przed czy po

[...] siłę hantlami chcesz zbudować na nogi czy plecy, już większe obciążenie masz wchodząc z zakupami po schodach. Trening siłowy nie jest tylko dla sylwetki ale chroni sportiwca przed kontuzjami i w sporcie kontaktowym jak pn ma dać ci siłę do przepychania się z jakimś agresywnym Albańczykiem czy Rumunem który nie umie strzelać za to perfekcyjnie [...]

Odkopie mój temat z przed paru dni, ponieważ mam parę pytań. 1. Czy dieta z bilansem kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak? 2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy [...]

Odkopie mój temat z przed paru dni, ponieważ mam parę pytań. 1. Czy dieta z bilansem kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak? 2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy [...]

[...] to glownie po to, aby troche zwiekszyc liczbe kcal, a nie chce mieszac duzej ilosci wegli z tluszczami, z wiadomych przyczyn -nie jest to posilek potreningowy, jest to przedostatni posilek (ostatni przed samym snem ~twarog) co do dodawania tluszczu w celu spowolnienia, to nie ma takiej potrzeby, poniewaz twarog = kazeina... wiem ze zoltka [...]

cyklow mialem kilka, nie jestem zoltodziobem jezeli chodzi o saa, i po prostu sie zastanawiam. dobrze niech bedzie dwa dni po 100 i reszta po 50 jak pisze krzyysiek, no to teraz czy 100mg przed snem czy pierwsza tabletke w ciagu dnia a nastepna przed snem??

Pracuje na 24 w nocy, spać idę albo 7 albo przed 9 rano, zależy o której wrócę, wstaje 14 i po godzinę idę na siłownię, często też się zdarza drzemka przed pracą godzina-dwie. Biorę cytruline, argnine i kofeine przed siłownią no i od 3 tygodni mono, myślicie żeby coś dorzucic czy wystarczy ?

[...] z carbo? ) . Jajka w diecie liczyłem po 60 g sztuka. O jeszcze jedno odnosnie odzywkek, czy w te dni kiedy trenuje kick boxing (pn,sr,pt) brac droga porcje po treningu czy przed? Jeszcze jedno... szukałem w sklepach tunczyka w wodzie ale jedyne co znalazlem zeby nie byl w oleju lub w jakichs sosach to tunczyk w sosie wlasnym? czy to o to [...]

[...] oliwa z oliwek sałata zielona 4. 15.30 tu przeważnie jem jakąś kromkę z wędliną 5. 18.30 pierś z kurczaka ryż brązowy surówka i tu nie wiem z racji że jest to mój posiłek przedtreningowy powinienem dodać tłuszczy ?? 6. 21.30 Posiłek po treningowy - czy powinien być taki sam jak przed treningowy ?? Jednocześnie jest to mój ostatni posiłek. [...]

Next, redukujesz się czy masujesz, bo tak czy siak kalorii jest tak jakoś niewiele? W LO jesteś, ograniczysz trochę naukę a czas na siłkę się znajdzie, na uczenie się przyjdzie czas na 3 miesiące przed maturą %-) Trzymaj się, powiedziałbym że wpis dla powiadomek ale yebane nie działają, więc po prostu- będę wpadał %-)

[...] g WW:47 g Kcal:676 (tutaj nie wliczałem sałaty) W między czasie: jogurt truskawkowy 1,5% i banan 4.obiadek domowy 16:30 po około 30 minutach 5. 17:00 posiłek przed treningowy *jogurt naturalny 250 ml *ryż biały 100 g Razem: B:17 g T:6 g WW:92 Kcal:494 18.00 TRENING Po treningu 10 g miodu 6. 20.00 posiłek potreningowy *tuńczyk w [...]

[...] wiele za duzo.Triceps mocno wspolgra w treningu klatki-wiec jest juz jednak zmeczony.Zatem postawilbym na 2cw.Czacholamacze i wyprosty zza glowy naprzyklad. Wtorek brzuch + przedramie brzucha nierobimy dzien przed plecami-bowiem jest stabilizatorem przy wioslach,ciagach...dodaj go do jakiegos treningu.Przedramie tak samo-najlepiej do bicepsa. [...]

Prosze o ewentualne korekty mojego cyklu: Dni treningowe: Rano na czczo: Kreatyna 5g, po 20 min BCAA, pierwszy posilek Przed treningiem silowym w przerwie 19: 45 przed treningiem wytrzymalosciowym, kondycyjnym: BCAA Po kompletnym treningu 21:30: Kreatyna 5g, po 20min Gainer 80/20 Na noc: ZMA 3tab Dni nietrenigowe: Rano na czczo: 5g Kreatyny [...]

[...] na cyklu: 1-10 deca 300mg ew 1-11 enant 300mg e5d 1-6 meta 25mg od drugiego tygodnia suty mnie napiedalaly ostro zaczolem brac po 20mg nolvy , ale to nie pomoglo wiec bralem przed 4 dni po 60mg potem 3 dni jeszcze po 40mg i mi pomoglo, teraz na utrzymanie biore tylko po 10mg nolvy przed snem, czy branie takich dawek nolvadexu podczas cykly [...]

[...] palenie tego co uzyskałem. Po konsultacji ze znajomym, zaproponował mi taki cykl. 200 tab mety 3-3; 4 4; 30-5; 4-4; 3-3. Do tego 60 kap H bomb4. W dz. treningowy 45min przed treningiem 2 kapsy, w nietreningowy rano na czczo 2kap. Odblok z Clomidu: 3 dni po ost tab mety 3-1; 6-2, 3-1. Do tego codzień z tablety Hepatilu (zastanawiam się czy [...]

gainera dajesz tyle ile potrzebujesz(a zeby wiedziec ile potrzebujesz musisz miec diete ktorej i tak nie masz ) CP rano, nitro przed treningiem w treningowe a w nietreningowe cp rano a nitro w porze treningu a tak naprawde obojetnie czy dasz po czy przed treningiem czy ano cp czy nitro to bedzie bez wplywu na efekt koncowy

[...] porażkę w karierze MMA po miażdżącym KO. Od tego czasu „MVP” wygrał cztery kolejne walki, ale poziom jego rywali pozostawiał wiele do życzenia. Rozmawiając z MMAFighting.com przed walką z Mousasim, Lima zaprzeczył twierdzeniu, że unika Page’a, mówiąc MVP, aby zamiast tego walczył z lepszą konkurencją. „Walcz z pretendentami. Jestem mistrzem, [...]

Mogleś juz niewstać z tego sniegu, ciesz sie ze zyjesz. Dlatego jak ktoś ci proponuje solówke zeby wyjsc przed lokal, to albo wychodzisz w obstawie paru kolegów, albo obserwujesz czy on wychodzi sam. W innym wypadku nie wychodziłbym z klubu bo tam polegniesz na polu bitwy bez względu na wynik, w klubie masz zawsze większe szanse, jak zostaniesz [...]

[...] tego typu że planowałem bić 500mg e14d póki co bo i tak leci metka a więcej testa na razie nie chce bo jestem po 2 miesięcznym offie i na razie chcę tylko się lekko rozgrzać przed planowanym cyklem prop+npp+ewentualne dodatki master/oxa/wino/clen/t3/peptydy i teraz pytanie (oczywiście jeśli opcja nr 1 odpada) czy mogę wbić kolejne 500mg powiedzmy [...]

[...] to nasz organizm posiada określony stan metabolizmu, obcinamy mu dosyć znacząco kalorie na 3 dni (utrzymując ćwiczenia), po czym wracamy na dwa dni i wyższą podaż kalorii sprzed obniżki, po to by nie pozwolić na obniżenie metabolizmu spowodowanego mniejszą ilością kcal w diecie i obniżeniem poziomu T3 T4 ?. Czyli istnieje taka zależność że przy [...]

Chyba chodzi o to ze jest nikla szansa wtedy ze organizm siegnie, jako po zrudlo energii, po tluszcz.. i wtedy za bialko sie wezmie, dlatego wtedy warto ... ale nie wiem Btw...quaz nie umiem Ciebie na gg dorwac, tego ab-s'a brac ile przed aerobami ? czy moze po czy kiedy ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-02-26 15:22:48