SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • zakupiłem nitrobolon energizer (550g) i mono z vitalmaxa (100g). myślę jak to brać zeby wystarczyło na cykl, moze na przykład w dt. rano 5g mono, przed treningiem porcje nitro(porcja nitro to 28g) i po treningu poł porcji nitro i 5g mono. a w dnt rano 5g mono i w porze około treningowej też 5g mono. może tak być? mogę mono pić z czymś innym niż [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 20:52:53 Liczba szacunów: 0
  • mam jeszcze 100 zł w zapasie i się zastanawiam czy czegoś tu nie dorzucić, co myślisz? z tych produktów co podałeś dla mnie wychodzi 1 dłuzszy cykl dt 20g prochu bcaa + xpand przed treningiem 20g prochu bcaa+ Cytocell po treningu proteiny wg braków w diecie dnt 4kapsy kreatyny

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-05 16:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Orator masa- redukcja od 8 str

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Teraz jeszcze pomyślałem, żeby brać przed tym bieganiem oprócz tego białka jeszcze BCAA, czy może lepiej po? Hmm, jak piszę tego posta to wydaję mi się ze lepiej po, bo w sumie przed już mam białko, ale nie jestem ekspertem ;)

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2012-04-01 11:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Poprawna Masa dobrze zaczerpnięta ze źródeł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sonko - naturalny 2 brązowy 3 biały Przed treningowo (tylko)spożywam te 2 produkty mieszając je wspólnie tworząc bulk, doradzono mi go również zamiast tamtego pierwszego w poprzedniej diecie. Mieszam z wodą, 30min przed treningiem Wymiary: klata 99 ramie 36 brzuch 93 udo 62 łydka 38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3429.92 Węglowodany 55% 1886.46kcal = [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2012-05-21 22:41:25 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (+ 40 min) POSIŁEK 3 ryż 100g, pierś 150-200g (+ 3 godz.) POSIŁEK 4 makaron 100g, pierś 150g (+ 3 godz.) POSIŁEK 5 tuńczyk w sosie własnym lub 4 jajka (+ 2 godz - zaraz przed snem) białko 35g z wodą RAZEM: WĘGLOWODANY: 400g, 60%, 5,7 g/kg BIAŁKO: 240g, 30%, 3,4 g/kg TŁUSZCZE: 66g, [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-05 23:42:00 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A z tego wszystkiego zapomniałem napisać jaką mam diete... 7:00 Chleb zwykły - 4 kromki+4 szynka+4 ser bouda Herbata + 2 cukru 13:00 - 14:00 Płatki - 3 łyżki+mleko 2 szklanki kefir 2% - 1 Potem 16:00 cola - 1 szklanka pierś z indyka - 1 Przed treningiem czyli koło 18:00 banan - 1 mleko słodzone - 4 łyżki Po treningu - 20:00 mleko 2% - 2 [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-25 00:01:06 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koncu mi sie udalo a mozesz mi jeszcze powiedziec kiedy i w jakich ilosciach brac glutamine? Czy moge ja popijac odzywka Carbo(jesli bym bral zaraz po treningu lub przed)? A moze polecasz jakis inny katabolik(pytam bo jeszcze nigdy nie bralem wiec nie chce nic zawalic)? I kiedy najlepeij brac 50 g serwatki do sniadania bedzie ok? [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-09 22:43:31 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Michail mam pytanko jak w diecie piszesz 60g ryżu, to chodzi o ryż już ugotowany, czy przed gotowaniem, bo zawarzyłem, żę ryż po gotowaniu jed cięzszy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-15 14:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, czyli sugerujesz ,ze w posilku przedtreningowym i tym 1h po shaku potreningowym rowniez nie dawac weglowodanow? Ale czy dawac tam ten kiliszek oliwy lub inny tluszcz zkoro wiadomo zeby w okolicach okolotreningowych nalezy unikac tluszczy. Narazie obmyslilem to tak ze jesli sie na to zdecyduje poranny omlet poleci [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2009-03-30 10:43:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] sniadanko lykac sobie tabletki, tak jak do obiadku i kolacji??i wszystko inne co cieszy?? czy poswiec 2 latka 2000 zl a potem sobie utrzymywac forme a trening wzmorzyc tuz przed wakacjami dla poprawienie definicji miesni i ogolnie sylewetki?? ogolnie 95% osob trenujacych na silce nie bedzie startowac na scenie...wiec po co marnowac czas na [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 2006-06-22 11:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Test Hyper Pump`a GALAXYGYM1

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] albo coś takigo? Kubam, sory że dopiero teraz, ale przeoczyłem Twojego posta. Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 21:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Kravmaga w 3 miesiące? :-D

    Post
    Sztuki Walki

    "Nie wiem czego tam Was ucza widocznie dla kazdego cos sprytnego. Sa na pewno kopy w jaja, oczy, krtan, zlote serie i obrona przed nozem. " -- hmmm, naprawde długo myślałem o sensie tej wypowiedzi i ciągle go nie odkryłem... "Po drugie na ulicy nie jestes w stanie odroznic czy ktos umie sie sie poslugiwac nozem czy nie. Zdazaja sie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9969 Data: 2003-09-22 13:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeśli ćwiczę późno i po treningu piję białko to pić je z wodą i zagryzać bananem żeby lepiej się absorbowało w mięśniach czy coś innego polecacie do białka ?? po białku tuż przed snem ser wiejski Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-06-20 18:45:23

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2012-06-19 18:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Zle mnie zrozumiałeś :) czasami przez pół dnia jem "na ślepo" nie licząc ile zjadłem kalorii i makroskladnikow i dopiero przed kolacja orientuje sie, ze zjadłem wystarczająco wegli i tłuszczu, a brakuje mi np 50 białka i 100kcal. W takiej sytuacji nie mam innego wyboru tylko zjesc coś co ma praktycznje samo białko i o to mi chodziło. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16336 Data: 2014-05-08 18:17:28 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Max x 5 Skłony w leżeniu płasko z obciążeniem Max x 5 PT Skrętoskłony Max x 3 Skłony w leżeniu płasko Max x 3 Co wy na to? Tylko nie wiem czy w PN i PT wykonywać zaraz po treningu, z samego rana czy zaraz przed ostatnim posiłkiem, bo w piątek ćwiczę plecy, a słyszałem że nie powinno się ćwiczyć brzucha w tenm sam dzień co plecy. Jak z tym jest ?

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 15:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Masa według Zimerka%-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostanio troche biegałem i troche miałem zakwasów. Kupiłem wczoraj provit 852400gram (starczy mi na jakieś 1,5 miesuiące bo bede go pił rano, po treningu 30 minut po carbo i przed snem) Takze dzisiaj kupiłem whey gainer 4000 3800 (starczy mi na jakies 3 tygodnie będe pił miedzy posiłkami) Zakupiłem także dzisiaj mini zestaw z trce kreatyne z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2007-10-16 19:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Skokowa redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest równomiernie rozlozona w czasie i efektach. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-19 17:38:16 Dzięki za odpowiedź. Ważę się zawsze rano, o tej samej porze, przed śniadaniem, bez ubrania. Wiem, bo znam osoby, które ważą się co 5 minut ;) Waga moim zdaniem jest dobra, przynajmniej pokazuje to samo co chwilę. Widzę po prostu po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-01-19 19:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Dymatedrine 25+ by Gugcio

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] koniec po treningu 500ml jogurtu naturalnego odtluszczonego + 5 jaj ~5g miodu kakao zmiksowane razem dalo 0,9litra objetosci poszlo gladko. co do dawkowania spalacza na pierwszy tydzien zaplanowalem 1 rano na czczo i jeden przed treningiem potem zobaczymy. teraz powoli spac bo wstaje ok 4:30 i 10 minutowy HIIT. pozdrawiam i dzieki wszystkim

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-16 22:31:28 Liczba szacunów: 0
  • UFC 183 Spider vs Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wyciagnie dobrze wnioski... A skupanie się na samych sterydach,to głupota.Ja w dziale MMA jeszcze NIGDY nei widziałem porządej analizy taktycznej walki. Tak jak Werdum przed walka z Velasquezem pierdzielił coś o hotelu i jakimś tam zatruciu...Takich rzeczy nei puszcza się w obieg bez celu...To miało byc usprawiedliwienei w razie [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 15:26:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - nastrój i samopoczucie dzisiaj wyśmienite :-D. Od dwóch dni biorę po 4 kapsy Gold Test, ciekawe jaki będzie efekt za tydzień ;-). Dzisiaj przed treningiem wypiłem druga porcję High Kick. Dzisiejsze odczucia. Mocne swędzenie po beta alaninie jakieś pół godziny }:-(, dobre pobudzenie, krótkie przerwy między [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 16725 Data: 2017-11-10 23:31:39 Liczba szacunów: 0