zakupiłem nitrobolon energizer (550g) i mono z vitalmaxa (100g). myślę jak to brać zeby wystarczyło na cykl, moze na przykład w dt. rano 5g mono, przed treningiem porcje nitro(porcja nitro to 28g) i po treningu poł porcji nitro i 5g mono. a w dnt rano 5g mono i w porze około treningowej też 5g mono. może tak być? mogę mono pić z czymś innym niż [...]
Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 20:52:53 Liczba szacunów: 0
mam jeszcze 100 zł w zapasie i się zastanawiam czy czegoś tu nie dorzucić, co myślisz? z tych produktów co podałeś dla mnie wychodzi 1 dłuzszy cykl dt 20g prochu bcaa + xpand przed treningiem 20g prochu bcaa+ Cytocell po treningu proteiny wg braków w diecie dnt 4kapsy kreatyny
Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-05 16:20:45 Liczba szacunów: 0
Ok. Teraz jeszcze pomyślałem, żeby brać przed tym bieganiem oprócz tego białka jeszcze BCAA, czy może lepiej po? Hmm, jak piszę tego posta to wydaję mi się ze lepiej po, bo w sumie przed już mam białko, ale nie jestem ekspertem ;)
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2012-04-01 11:46:05 Liczba szacunów: 0
[...] Sonko - naturalny 2 brązowy 3 biały Przed treningowo (tylko)spożywam te 2 produkty mieszając je wspólnie tworząc bulk, doradzono mi go również zamiast tamtego pierwszego w poprzedniej diecie. Mieszam z wodą, 30min przed treningiem Wymiary: klata 99 ramie 36 brzuch 93 udo 62 łydka 38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3429.92 Węglowodany 55% 1886.46kcal = [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2012-05-21 22:41:25 Liczba szacunów: 0
[...] koncu mi sie udalo a mozesz mi jeszcze powiedziec kiedy i w jakich ilosciach brac glutamine? Czy moge ja popijac odzywka Carbo(jesli bym bral zaraz po treningu lub przed)? A moze polecasz jakis inny katabolik(pytam bo jeszcze nigdy nie bralem wiec nie chce nic zawalic)? I kiedy najlepeij brac 50 g serwatki do sniadania bedzie ok? [...]
Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-09 22:43:31 Liczba szacunów: 0
Michail mam pytanko jak w diecie piszesz 60g ryżu, to chodzi o ryż już ugotowany, czy przed gotowaniem, bo zawarzyłem, żę ryż po gotowaniu jed cięzszy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu
Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-15 14:45:29 Liczba szacunów: 0
Dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, czyli sugerujesz ,ze w posilku przedtreningowym i tym 1h po shaku potreningowym rowniez nie dawac weglowodanow? Ale czy dawac tam ten kiliszek oliwy lub inny tluszcz zkoro wiadomo zeby w okolicach okolotreningowych nalezy unikac tluszczy. Narazie obmyslilem to tak ze jesli sie na to zdecyduje poranny omlet poleci [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2009-03-30 10:43:57 Liczba szacunów: 0
[...] sniadanko lykac sobie tabletki, tak jak do obiadku i kolacji??i wszystko inne co cieszy?? czy poswiec 2 latka 2000 zl a potem sobie utrzymywac forme a trening wzmorzyc tuz przed wakacjami dla poprawienie definicji miesni i ogolnie sylewetki?? ogolnie 95% osob trenujacych na silce nie bedzie startowac na scenie...wiec po co marnowac czas na [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 2006-06-22 11:30:57 Liczba szacunów: 0
[...] albo coś takigo? Kubam, sory że dopiero teraz, ale przeoczyłem Twojego posta. Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 21:32:31 Liczba szacunów: 0
"Nie wiem czego tam Was ucza widocznie dla kazdego cos sprytnego. Sa na pewno kopy w jaja, oczy, krtan, zlote serie i obrona przed nozem. " -- hmmm, naprawde długo myślałem o sensie tej wypowiedzi i ciągle go nie odkryłem... "Po drugie na ulicy nie jestes w stanie odroznic czy ktos umie sie sie poslugiwac nozem czy nie. Zdazaja sie [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9969 Data: 2003-09-22 13:06:27 Liczba szacunów: 0
a jeśli ćwiczę późno i po treningu piję białko to pić je z wodą i zagryzać bananem żeby lepiej się absorbowało w mięśniach czy coś innego polecacie do białka ?? po białku tuż przed snem ser wiejski Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-06-20 18:45:23
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2012-06-19 18:38:08 Liczba szacunów: 0
Zle mnie zrozumiałeś :) czasami przez pół dnia jem "na ślepo" nie licząc ile zjadłem kalorii i makroskladnikow i dopiero przed kolacja orientuje sie, ze zjadłem wystarczająco wegli i tłuszczu, a brakuje mi np 50 białka i 100kcal. W takiej sytuacji nie mam innego wyboru tylko zjesc coś co ma praktycznje samo białko i o to mi chodziło. Nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16336 Data: 2014-05-08 18:17:28 Liczba szacunów: 0
[...] Max x 5 Skłony w leżeniu płasko z obciążeniem Max x 5 PT Skrętoskłony Max x 3 Skłony w leżeniu płasko Max x 3 Co wy na to? Tylko nie wiem czy w PN i PT wykonywać zaraz po treningu, z samego rana czy zaraz przed ostatnim posiłkiem, bo w piątek ćwiczę plecy, a słyszałem że nie powinno się ćwiczyć brzucha w tenm sam dzień co plecy. Jak z tym jest ?
Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 15:31:41 Liczba szacunów: 0
[...] ostanio troche biegałem i troche miałem zakwasów. Kupiłem wczoraj provit 852400gram (starczy mi na jakieś 1,5 miesuiące bo bede go pił rano, po treningu 30 minut po carbo i przed snem) Takze dzisiaj kupiłem whey gainer 4000 3800 (starczy mi na jakies 3 tygodnie będe pił miedzy posiłkami) Zakupiłem także dzisiaj mini zestaw z trce kreatyne z [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2007-10-16 19:32:09 Liczba szacunów: 0
[...] nie jest równomiernie rozlozona w czasie i efektach. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-19 17:38:16 Dzięki za odpowiedź. Ważę się zawsze rano, o tej samej porze, przed śniadaniem, bez ubrania. Wiem, bo znam osoby, które ważą się co 5 minut ;) Waga moim zdaniem jest dobra, przynajmniej pokazuje to samo co chwilę. Widzę po prostu po [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-01-19 19:39:24 Liczba szacunów: 0
[...] koniec po treningu 500ml jogurtu naturalnego odtluszczonego + 5 jaj ~5g miodu kakao zmiksowane razem dalo 0,9litra objetosci poszlo gladko. co do dawkowania spalacza na pierwszy tydzien zaplanowalem 1 rano na czczo i jeden przed treningiem potem zobaczymy. teraz powoli spac bo wstaje ok 4:30 i 10 minutowy HIIT. pozdrawiam i dzieki wszystkim
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-16 22:31:28 Liczba szacunów: 0
[...] wyciagnie dobrze wnioski... A skupanie się na samych sterydach,to głupota.Ja w dziale MMA jeszcze NIGDY nei widziałem porządej analizy taktycznej walki. Tak jak Werdum przed walka z Velasquezem pierdzielił coś o hotelu i jakimś tam zatruciu...Takich rzeczy nei puszcza się w obieg bez celu...To miało byc usprawiedliwienei w razie [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 15:26:39 Liczba szacunów: 0
[...] firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - nastrój i samopoczucie dzisiaj wyśmienite :-D. Od dwóch dni biorę po 4 kapsy Gold Test, ciekawe jaki będzie efekt za tydzień ;-). Dzisiaj przed treningiem wypiłem druga porcję High Kick. Dzisiejsze odczucia. Mocne swędzenie po beta alaninie jakieś pół godziny }:-(, dobre pobudzenie, krótkie przerwy między [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 16725 Data: 2017-11-10 23:31:39 Liczba szacunów: 0