[...] uargumentował swoje zgłoszenia, ma podstawy by zrobić ciekawy test a na forum pisze 0, 1 lub 3 posty MIESIĘCZNIE - to niestety, nie ma co liczyć na wygraną. Doceniamy przede wszystkim aktywne na forum, co nie oznacza, że spamujące bez pojęcia ale osoby mające tutaj swój dziennik treningowy lub piszące po prostu te kilkanaście-kilkadziesiąt [...]
[...] Często wyglądało to tak, że większość dnia nie jadłam prawie nic "bo nie było czasu" czy też z lenistwa po prostu wychodziłam głodna do pracy lub na uczelnię, a wieczorem/przed snem najadałam się czymś na szybko. Więc może dlatego teraz kiedy próbuję jeść regularnie pełnowartościowy posiłek od rana do wieczora co te 3-4 godziny czułam się [...]
[...] węgli w kalkulatorze zgadza się z tą na etykiecie i chleb też sprawdź skład :-)) jak masz ryż.. nie odmierzaj 45g ryżu... zwłaszcza jak masz w torebkach. Wygodniej jest brać po połowie. A i ważna rzecz - jedzenie ważymy przed obróbką, wiesz o tym, prawda? to 45g podejrzanie mi wygląda mimo wszystko Oki - tyle ode mnie na amatorskim poziomie :)
https://i.imgur.com/t8LpWX4.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor ostrzega zawodników przed swoim powrotem do UFC: „Te pajace będą miały prze***ne, kiedy wrócę” Conor McGregor emanuje pewnością siebie w kwestii swoich szans na powrót do UFC w glorii i chwale. Conor McGregor (22-6 MMA, 10-4 UFC), były mistrz UFC w wadze lekkiej i piórkowej, [...]
....waze przed - wszystko sie wazy przed ....przeciez carbo jest wazne - po treningu chyba nawet najwazniejsze nie jestem fachowcem - nie bede smigal twierdzeniami - ale kazdy poleca laczenia carbo/aminek/bialka/krety po treningu - nie wazne czy to redukcja czy masa.... wiadomo w czasie redukcji stanowczo mniej carbo (ja mam \carb Complex z PVl [...]
[...] lawie prostej. ile serii proponujesz, czy robic je przez 10 min non stop, bo 3 razy po 15 brzuchow raczej nie da efektow:P ? 3. czy moge robic trening kardio przez godzinke przed cwiczeniami na silowni, czy konieczna jest wpierw rozgrzewka, a aeroby na koncu. chodzi o to, ze jak np. biegam przez godzinke na samym poczatku to czuje sie swietnie, [...]
[...] i w ogole zawodnikow wielu wielu dziedzin sportu. zasada jest ta sama jak wsrod pan z hollywood-chwilowa szybka utrata wagi, w tym przypadku konkretnie na samo wazenie przed walka najczesciej uwazam, ze stroj treningowy powinien byc luzny, wygodny, przewiewny, a nie grube buzy, dresy etc jak to czesto widac na silowniach. sam pas jak [...]
Co do kurczaków, zwracam uwagę na markę, gdyż wg. ostatnich testów są tylko 3 firmy sprawdzające drób, czy nie był karmiony antybiotykami, paszami modyfikowanymi genetycznie i środkami hormonalnymi: Superdrob, Droset i Drobex. Ale chętnie też jem wołowinę i wątróbkę ze względu na żelazo hemowe, którego znajduje się w mięsie czerwonym. Po treningu [...]
[...] się walkami na zasadach bokserskich – tam nie było licencji i tych wszystkich papierów, organizacyjnych spraw ? stoczyłem ich osiem, wszystkie wygrane, w tym sześć przed czasem. Walkę zawodową w boksie mam jedną, wygrałem poprzez nokaut. Ale gdzieś w tym momencie powstało spięcie między mną a moim trenerem, przestałem się rozwijać, jego [...]
[...] z przerwą marszem :D nóg bym po takich 3dniach nie miał przez kolejne 2 dni co najmniej no i CUN zajechany też tak jak piszesz. Myslę ze po prostu to zmienie i na dzien przed zrobie sobie tylko tarczowanie lekkie, chociaż z drugiej strony cały plan stawia to pod dużym znakiem zapytania. Niektóre rzeczy są spoko siłka znika 3 tygodnie przed [...]
Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze takie samo śniadanie) 785 kcal / b:41g / ww: 101g / t:27g 24,5 % dziennego [...]
[...] Jakieś mniejsze kameralne biegi też się pewnie trafią, ale tu chcę sie trzymać zasady, żeby nie było startów tydzień po tygodniu, bo mi to nie służy. Najpierw kilka dni luzu przed startem, później luz po, jakis jeden czy dwa lekkie treningi, bo znowu start i znowu odpoczynek. Robi sie z tego dość długa przerwa w treningach, przerywana mocnym [...]
[...] ? Czy te pajacyki moge robic 4 kilowymi(moze byc maly problem) czy lepiej je zastapic byle czym ale lzejszym . Nie za bardzo moge sobie wyobrazic te pajacyki(probowalem przed chwil z 4 kilowymi i mi jakos to dziwnie idzie (4 kilo za duzo)) po cwiczenich do kata 90 stopni nie mialem zakwasow w barkach. a po pompkach na szerokich i wasko [...]
[...] ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do odstępu? I czy nie lepiej wziąć później kreatyny, np. dopiero przed 9? Na dodatek w dni kiedy nie [...]
[...] wszystko zmuszało mnie to pracy o jakiej nie macie pojęcia a i tak znalazłem czas na skok w zwyż,piłkę ręczną i podobne sporty ,tak młodzieńcy tak starsza młodzież trochę przed 60-tką i po niej w naszym dziale wie o czym piszę" To co napisał Jawor skojarzyło mi się z tym co ostatnio czytałam - są badania naukowe pokazujące spadek testosteronu [...]
[...] Dziś znowu miałam wrażenie kiepskiego dnia na trening, co widać w pierwszej połowie. Musiałam robić ciut dłuższe przerwy niż zalecane, bo dziwnie się czułam, przed przysiadami miałam straszny kryzys, chciałam odpuścić. Ale sama siebie zaskoczyłam, bo myślałam, że dokładanie ciężaru będzie na następnym treningu. Znacząco poprawił [...]
[...] na razie na 3 sił nie znajdę. Myślę, że za jakiś miesiąc, może krócej dołożę jeszcze jeden. Mam problem głównie z czasem, bo jak mam na 14 to nie bardzo mogę wcisnąć trening przed, ale najwyżej nie będę sprzątała czy coś %-) Bardzo bym się ucieszyła, jakby któraś zerknęła na moją nową miskę i powiedziała czy dobrze. [...]
[...] w sierpniu 80 roku z "ludźmi Kowalczyka", którzy chcieli go zastraszyć lub szantażować. Warto też przypomnieć znamienny incydent - wyemitowanie przez publiczną telewizję przed kilku laty filmu dokumentalnego “Skazani na siebie”, w którym wykorzystano materiały zarejestrowane podczas spotkań w ośrodku rządowym w Magdalence kompromitujące L. [...]
NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!
