przed czy po

[...] lepsze to niż działanie na własną rękę (i często niekorzyść). Nie zapomnijcie układać pytań wg. postu "zanim zapytasz o radę w tym dziale". 3. Poddajcie się - przed rozpoczęciem treningu - gruntownym badaniom lekarskim. Pamiętajcie, że trening siłowy jest bardzo intensywny i dlatego najlepiej będzie jeśli od czasu do czasu [...]

nie mam opakowania przed soba,ale po tym co napisal pdg 1 miarka = 1 porcja = 20g mozna lykac 2-3 (jak np. w przydku no xtreme kaizena, ktory obecnie stosuje) np. przy wiekszej masie ciala (jak hern czy bronek) lub jak ktos chce sobie sprawdzic (moze) roznice miedzy 1 a 2-3 miarkami ALE byscie skocnzyli test razem dawakowanie zostało ustalone na [...]

Hern powiedz mi ... ile w sprzecie siadałeś przed testem? (ile razy) ... i ile siadów w sprzecie wykonałeś w trakcie testu? bo w 6tyg nawet przy przytyciu 5kg progres 230 - 270 to duzo i mam 2 teorie: 1. nauczyłeś sie po prostu siadac (tez tak miałem ) 2. 230 nie był prawdziwym wyzyłowanym maxem tylko cos pod 245 - 250 (ale nie wiem... nie znam [...]

[...] kase zebrac:) bo teraz dosc krucho, dieta, swieta itp to poszlo:) janusz chcialem Ci dac soga ale nie moge cos o i a6w chyba bede robil na koniec dnia:) po kolacji, czy przed lepiej?? DOBRA NIE ZMIENIAC MI NAZWY TEMATU JAK CO XD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-25 13:48:49 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-25 14:04:03 [...]

[...] także 27burpeesów na sam koniec i potem już rozciąganie i trochę pracy nad mobilnością. A jak chodzi o mnie - eksperyment który założyłem w niedziele się udał, także przedstawiam jego wyniki - od poniedziałku jem pełno "syfu", przetworzonego żarcia, cukrów prostych etc. Efekt jest taki, że jestem mega suchy xD czyli tak jak myślałem, że [...]

[...] przepisy ? Pogadaj z Gochanem- on z tego co wiem zna te klimaty- czy ktos go chcial do psychiatryka wysylac W szkole nie raz widzialem dzieciaki ze sznitami od kciuka do przedramion, jeden koles sie nawet bawil wypalaniem tatuazy nozem- a jakos nie bylo przypadku zeby ktos do psychiatryka trafil. Po za tym- jakie niebezpieczenstwo stwarzam [...]

[...] potrzeba więcej odpoczynku, mniej tlenowego wysiłku i w ostatecznym rozrachunku większych ciężarów. HIIT pozostawiam jako "nakręcacz" metabolizmu i dodatkowe zabezpieczenie przed zalewaniem się. W dni wolne będę sobie urządzał jakieś delikatne spacerki lub krótkie, spokojne wycieczki po okolicznych górkach. Zmieniony przez - 2pac01 w dniu [...]

[...] ale z umiarem np świeta. Ale mniejsza o to pytanie moje brzmi tak: sytuacja wygląda tak ,że schudłam ale pozostał trochę tłuszczyk i kości a mięśni jak nie ma tak nie było i nie wiem czy jesli chce teraz miesnie to przestac robic cario czy co? Dodam ,że pilnuje posiłku przed oraz potreningowego. PS wiem ,że tak ciągle pytam w sumie o to samo.

[...] wiatr zaiwania jakby nie miał żadnych ważniejszych zajęć, w sumie połowa biegu była z wiatrem, połowa pod wiatr. Przy okazji zagadka. Lepiej trenować po śniadaniu czy przed śniadaniem? Z jednej strony, trening przed śniadaniem sprawia, że organizm uczy się wykorzystywać energię ze swoich zasobów, nie czerpie jej z układu pokarmowego. Jest [...]

[...] przy normie 30-60. A w te wakacje słońca nie unikałem, nawet spiekłem się parę razy, biegałem bez koszulki, suplementów witaminy D też łyknąłem sporo - m.in. parę tygodni przed badaniem kilkutygodniowa terapia w czasie której poszło 100 000 jednostek, przy zalecanej dawce 200-400 na dobę. Działała, wchłaniała się - czułem to dość wyraźnie. [...]

[...] Jak pokazują badania każdy trening powoduje degradację/katabolizm mięsni. Nie ma że nie! Idąc na trening ‘niszczymy’ nasze mięsnie,później następuje wzrost. Spożycie BCAA przed treningiem powoduje zatrzymanie/ograniczenie rozpadu naszych mięsni. Badań jest dziesiątki. Więc podobnie jak wyżej. Skoro jest tyle badań mówiących, że każdy trening [...]

[...] rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Dziś przyjechała pomoc od HiTec Nutrition :-) Fotkę wrzucę jutro, bo nie było mnie dziś w domu, a teraz światła nie ma :-P [...]

[...] ser chudy twarogowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d42fa01626264868ac7b704f584c2e95.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-02-24 00:02:33

[...] na jedzonko, wszyscy burgery, a ja małą sałateczkę %) /SFD/Images/2015/9/1/fec0332900684cc689d2da06b1a63129.jpg Wszystkie treningi w tygodniu były napędzane przez nową przed treningówką B.L.A.D.E. Parę porcji poszło w obieg również przed sobotnim treningiem. Wrażenia? Na pewno ogromne pobudzenie, wręcz mnie "nosiło" i trochę bardziej [...]

[...] przynajmniej ze 2 dni. Jak szybko i zdrowo przyrządzić kuraka tak żeby był smaczny i nie suchy? (dziś mi wyszedł strasznie suchy) Jutro idę na juwenalia i mam mocne postanowienie że będzie to moja ostatnia alkoholizacja przed rozpoczęciem redukcji. W najbliższych dniach jak będę miał chwilę czasu to popracuję jeszcze nad dietką i tu wrzucę.

Witam, mam pytanie odnośnie tego czy jest jakaś różnica w porach przyjmowania magnapower? Trenuję sprinty dlatego chciałbym dawkę przed treningową przenieść na noc czyli było by tak: 2 kapsy rano, po treningu i na noc. Jest OK takie dawkowanie czy dodać jednego kapsa do porcji potreningowej?

[...] ale trochę z dupy. Mianowicie, śniadanie to kpina, zjadłem ten serek, chciałem iść smażyć kiełbasę a tu jeszcze to, jeszcze tamto aż zapomniałem i przypomniało się głodem przed obiadem. I truskawki po obiedzie. W zaleceniach mam, że owoce ewentualnie do śniadania. No tu świadomie dałem się skusić. Generalnie śniadania mają być bez węgli i bez [...]

[...] rozpuszczalnosc: świetna 10/10 pobudzenie: 8.5/10 pompa: 10/10 chęc do treningu 8/10 koncentracja: 8/10 ogolna ocena: 9/10 Opinia: Stosowałem tą przedtreningówkę w I jak i w II części testu - jestem bardzo zadowolny. Trening zawsze na pełnych obrotach ale pod koniec suplementacji Stano już musiałem dodać lekką kawę by [...]

[...] zawodnikow ze ja albo Rurek. Nic sobie z tego nie robiłem ale po finale to samo. Nawet od sędziego (nie oceniał akurat ) to usłyszałem. Kumpel tez pytal w przerwie 2 sedziow to oboje stawiali mnie na 2 miejscu. I przed werdyktem uwierzylem ze moze byc dobrze i może faktycznie nie jesten taki slaby jak mi się wydaje. Dlatego właśnie wynik boli.

mam jeszcze jedno pytanie wiem ze truje ale chce wiedziec, a jak pije tego gainera o 6:00 godz przed sniadaniem. o 7:00 jem sniadanie i w szkole jem 2 sniadanie kolo 10:00, i obiad kolo 13:00 lub 14:00 godzine po obiedzie go pije w dni nie trennigowe, to dobrze czy zle a w dni trennigowe to tak sam tylko juz nie pije po obiedzie tylko godz przed [...]