SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • Czesc mam do was pytanie: Jak to jest z piersia z kurczaka? Ona w 100g przed ugotowaniem ma okolo 20g bialka? Czy po ugotowaniu w 100g ma tez 20g bialka? Bo przy gotowaniu jej masa sie zwieksza, nie wiem jak to liczyc. 100g przed czy 100g po to okolo 20g bialka? Jak sie prawidlowo wazy, prosze o wypowiedz doswiadczonych? Jak to jest.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-10-10 17:31:07 Liczba szacunów: 0
  • shock terapy PLUS Xpand w jednej porcji??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam forumowiczów, mam takie pytanko, ponieważ mam puche shock terapy i xpanda, to czy mogę zmieszać w jednej porcji przed treningiem oba te suple po 1 porcji z każdego np w 400ml wody? czy mam brać to oddzielnie np shock przed xpand po w odżywce weglowodanowej czy w ogóle odstawić shocka? prosze o porady :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2009-09-15 14:38:56 Liczba szacunów: 0
  • bcaa dawkowanie !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jeżeli jest napisane że:porcja to "6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem" to znaczy że mam te 6 kaps. rozdzielić na 3 czy, 3 razy 6 kapsułek = 18 dziennie ? Dzięki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2011-04-25 22:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam wielki dylemat bo niedlugo sylwester i bede pic ale tydzien przed sylwestrem koncze kuracje kreatyny czy alkohol po tygodniu moze ta nagromadzona wode odwodnic w duzym stopniu? czy po prostu skonczyc kuracje 2 tygodnie przed sylwestrem ale znowu nie bedzie pelna i gowno da? prosze o pomoc i z gory mowie ze nie ma szans ze nie bede pic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2007-12-10 21:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z fazą nasycenia (polecana szczególnie podczas pierwszej suplementacji kreatyną) - okres nasycenia (5-7 dni) 4 razy 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, między posiłkami, przed treningiem, po treningu) - okres podtrzymania (4-5 tygodni) 2 razy 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano i po treningu lub tylko po treningu) b) wersja bez fazy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2009-08-09 22:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Napalm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem sobie dzisiaj przed treningiem Napalm w tej małej buteleczce, wypiłem no i nie wiem czy efekt jaki odniosłem był prawidłowy. Tzn, znajomy próbował to przedwczoraj i mówił że go to pobudziło bardzo, miał mrowienie itd. Natomiast ja wypiłem czułem mrowienie na twarzy i takie słabsze na rękach, jakiegoś pobudzenia nie odczułem. Robiłem klatę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2011-06-16 12:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Bezpośrednio po treningu- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] która jest transporterem składników odżywczych do mięśni, więc się zastanawiam, czy jest sens brać same białko skoro nie ma transportera. 2. Czym można zastąpić carbo? Miód? Cukier? 3. Białko brać po treningu siłowym i przed aero, czy po aerobach? Prosiłbym o dokładne wyjaśnienie problemu, bo jestem zielony w temacie redukcji :) Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-12-29 21:07:26 Liczba szacunów: 0
  • CM3 1250 TREC.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jakie byście polecili dawkowanie. DT : Rano 3 kaps ,przed treningiem 3 i po 3 DNT : Rano 3 i miedzy posiłkami 3? Dieta jest. Dodamże przyjmuje również bcaa+ iron górze przed i po treningu (lecz też nie wiem czy ma to znaczenie) Wiek: 19 Waga:82kg Wzrost:191cm Biceps 35.5 (nie wiem czy to ma znaczenie) Klatka 106.5 Uda 55.5

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2016-11-23 13:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby / Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy tym dużo mięśni. jakoś mi się nie wydaje żeby to było prawdą ale chciałbym o potwierdzenie. 2. Od ilu zaczynać aerobów myślałem nad 3-4x po treningu siłowym , 5g bcaa przed i po aerobach po aerobach jakaś odżywka białkowa lub bulk. czy było by to w porządku. 3. interesuje mnie dłuższa redukcja z jak największym zaoszczędzeniem mięśni jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2014-12-25 11:48:05 Liczba szacunów: 0
  • cp?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    koledzy w poprzednim poście wkońcu nie dowiedzialem się czy cp orange brać przed treningiem czy po ? wszedzie jest napisane ze po treningu? a jeden kolega napisal w poscie ze sie bierze przed,no to wkoncu jak? wie ktos?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2007-07-21 16:06:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam , biegacz amator pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    23 lata waga 120/121 kg wzrost 180 cm (Nałogowy palacz 5 letni , nie pale od 7 dni wcześniej paliłem papieros przed i po biegu ) Jestem na diecie od lutego biegam od kwietnia średnio 2-3 w tygodniu po 45 - 60 min trucht spacer. Schudłem 10 kg Biegam głównie na czczo z rana = ) 1.Często pod koniec trasy boli mnie brzuch i nagle znika i czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2017-05-01 07:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Panowie mam teraz 6 wrz.badania kontrolne na wątrobę i gino u mojego lekarza. Po krótce jakoś 3mies temu zauważyłem u siebie gino a nie stosowałem saa przez 3lata.Przed wakacjami polazłem z tym do swojej lekarki,przy okazji wizyty żony i zleciła mi badanie krwi (załączam skan). Teraz przyje***łem cykl na mecie i trefnym propie.Poszło ponad 9kg i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2011-08-29 10:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy Olimp Multiple Sport

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do tych witamin http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Na pudełku jest napisane żeby brać do głównego posiłku. Lepiej będzie jak wezmę do posiłku przed treningiem, czy po treningu? Wyczytałem też, że podobno minerały lepiej brać przed snem, więc może lepszym pomysłem byłoby brać witaminy rano, a minerały wieczorem? Te [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2016-07-07 22:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Co zjesc po treningu Pilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ma pytanie odnosnie treningu pilki noznej trwajacym okolo 1,5 h i zaczyna sie on o 18 co zjesc po i przed? Czy moge sobie zjesc spaghetti z cieleciny i makaronu durum przed i po? Czy jest to dobra propozycja i nie pojdzie w sadło? I jakie macie dobre propozycje ? Bardzo dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2014-08-29 16:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy a6w?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w jakiej porze dnia najlepiej robic a6w? Przed sniadaniem czy przed treningiem po obiedzie czy w jakiej czesci dnia? Znalazlem tu na forum odpowiedz na to samo pytanie ktora brzmiala "imo rano" jednak nie zrozumialem znaczenia tego zwrotu :D Wiec zapytam jeszcze raz i prosze o odpowiedz poniewaz jest to dla mnie istotne. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-03-10 23:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Scitec Attack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przeszukałem forum i9 nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi odnosci dawkowania scitec attack, na puszce pisze ze w DT przed i po treningu a w DNT rano czy tak wystarczy? nie mam dodatkowego mono podczas cyklu i sie zastanawiam czy nie brac w ten sposów : DT rano , przed treningiem lub po jezeli trenuje rano, DNT ;rano

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2012-08-10 10:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zalało na tej diecie, bo po redukcji mam ładne efekty i chciałbym je utrzymać. Czy wprowadzać jakieś aeroby w dni wolne od treningu siłowego? 3)Jaki przygotować posiłek przed i po treningu, żeby był łatwo wchłanialny (nie chce inwestować w żadne gainery, carbo itp.) Czy to co jest wystarczy? Pozdrawiam :) EDIT: przepraszam za wielkość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2012-06-05 21:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany - w ilu posilkach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zastanawiam sie nad obecnoscia ww w posilkach. Obecnie jem w dwoch przed i po treningu. Stosuje rotacje. Interesuue mnie ile ww jest sensownie przyjmowac jednorazowo. Np po treningu jem 150g ryzu, przed w dni hc 180. Czy moze lepiej rozbic to na trzy posilki, dorzucic do sniadania ktore obecnie tobonlet 10 bialek i 100g twarogu z maslem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2018-05-22 09:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Czy to co biore jest trafne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy ciala w dawkach po 45 - 50 gram - Glutamina - Olimp Glutamine 1400 caps - 3 dziennie rano w dni treningowe 2x3 rano i po treningu - Activia Recovery Drink - przed i po treningu zalecana dawka i planuje na dniach kupic: BCAA i AAKG. Jak je dawkowac (kiedy recovery drink mi sie skonczy bo to drogie cholerstwo to chyba juz go nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2008-02-29 13:55:41 Liczba szacunów: 5
  • PŁATKI OWSTANIE -> DOMINACJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witma, no wiec tak w swojej diecie mam 2 posilki (przed i po treningowy) skladajacy sie z tuny , piersi kurczaka i ryzu (brazowy, bialy), ale np 3 razy dziennie (sniadanie, drugie sniadanie, i po jedzeniu po treningowym ofc w odp. odstepie czasu) mam platki owstanie czyli same ww pokaze 1. owsiane na wodzie 2. owsiane na wodzie 3. ryz 4. ryz 5. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2009-05-11 12:05:24 Liczba szacunów: 0