[...] w ilości minimum 30g możesz ewentualnie dodać do owsianki. Przed samym treningiem to już musztarda po obiedzie. Ok. 20-30minut po zażyciu kreatyny możesz dać kolejną porcję proteiny (30-40g), ale na takie ilości odżywek się pewnie nie przygotowałeś. -> 4. posiłek: pochłoniesz 200g ryżu? Daj spokojnie ze 150g. Wybieraj te lepsze gatunkowo [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2009-04-18 04:30:58 Liczba szacunów: 0
[...] mocznika jeden z eksperymentów serwatki i soi w suplementacji po treningowej pokazał wskaźnik syntezy białek: nie znaleziono różnicy statystycznej, oba były lepsze niż normalny pszeniczny. Dodatkowo soja jest rzeczywiście bardzo wysoka w leucynę noo ale co innego kupować oddzielnie proteiny sojowe, a co innego gdy ktoś robi Nas w ... :-)
Odpowiedzi: 1233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 23:45:33 Liczba szacunów: 0
[...] ("zastanów się czy lepszą opcją będzie w istocie podawanie 11h za dnia samego białka i przez 5h wieczora węgli"), zeby podczas pracy pic/jest tylko to co zawiera proteiny, a dopiero po powrocie np. jak to napisales w godzinach wieczornych ww (juz we wczesniejszym poscie wspominalem o produktach, ktore zapewnia odpowiednia ilosc ww a [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6298 Data: 2006-08-20 11:55:05 Liczba szacunów: 0
[...] raz w tygodniu ( narazie mi sie jak widac nie zdarzyło ) oraz co do białego myśel że też jest ok , bo warzywa skutecznie obniżą IG posiłku ... ziper radził mi dać mniej te proteiny, ale nie wiem jak dokładnie z tym jest; ja przy 70 kg wagi walę 20g WPC Extensora po treningu (tj. ~15g białka) // nei wiem czy to nei ejst dobry pomysł i zrobienie [...]
Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-06 01:35:38 Liczba szacunów: 0
[...] Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek nie widze sensu picia bialka lub carbo przed i w czasie treningu bo moj trening jest krotki i zaraz po nim mam mozliwosc zjedzenia [...]
Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 14:29:46 Liczba szacunów: 0
[...] lubie ryz i piers z kurczaka(moge jesc duzo i mi sie nie nudzi) wiec ulozylem plan posilkow w nastepujacy sposob: sniadanie: 100g mussli 50g rodzynek 50g orzechow wloskich + proteiny do tego omega-3 i witaminy II sniadanie: chleb razowy + piers z indyka pokrojona w plasterki Obiad (przed treningiem): worek ryżu + 150g piersi z kurczaka TRENING [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-14 23:04:10 Liczba szacunów: 0
[...] chciałbym doznać kontuzji, a np kręcenie rękami nie rozgrzeje wszystkich mięsni ;P Jak znajde chwile czasu i wypłata przyjdzie wybiore sie do miasta do sklepów sportowych po proteiny i hantle... 2 hantle po 10kg wystarczą na początek ? Co do tego ABSII miałem juz to wczesniej, ale więcej możliwości wydaje mi się jest na tym filmiku... większa [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2009-09-10 19:13:14 Liczba szacunów: 0
Białko, czytaj proteiny powodują skok curku we krwi. To nie cukier zawarty w odżywce, to białko to powoduje. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002802/ no chłopie i co mi tym udowodnisz okej białko powoduje ale czy ty rozumiesz co znaczy skok po białku jak skok po 25 g cukru... a wpc ecomaxa to samo białko i białko podbija mi 25 razy słabiej w [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2021-02-13 18:45:29 Liczba szacunów: 0
[...] skurcze mięśni które u mnie wystepują bez przyjmowania magnezu. Po krótko o danych suplementach: 100% Pure Whey Star zawiera lekkostrawne 100% czyste ultrafiltrowane proteiny serwatkowe, które wspomogą porost twych mięśni, wzrost siły mięśni i poprawią osiągnięcia fizyczne. Po treningu 100% Pure Whey Star pomoże ci dopełnić wyczerpane [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 2012-03-02 22:35:45 Liczba szacunów: 0
[...] białek (45%). Należy unikać spożywania węglowodanów prostych poza posiłkiem potreningowym. W tym cyklu niezwykle pomocne są odżywki wysokobiałkowe i nisko tłuszczowe (proteiny serwatkowe i aminokwasy). Niezwykle pomocny jest fat-burner i ewentualnie l-karnityna. Zminimalizowanie utraty masy mięśniowej podczas cyklu na definicję zapewniają [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2007-07-25 23:03:04 Liczba szacunów: 0
[...] ,gdyż dorośli tzn.rodzice /ja już mam to za sobą/ uważają iż są mądrzejsi i jeżeli ktoś jest trochę większy to ich zdaniem musi brać a na pytanie co ,odpowiadają :,,no te proteiny''.Nie mają żadnego pojęcia na temat ćwiczenia ,ale wstyd im się zapytać .Czy to się zmieni ? Tak,ale dopiero jak nasze dzieci zajmą nasze miejsce a my miejsca [...]
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-23 08:27:16 Liczba szacunów: 0
czas wchlaniania sie whey vs kazeina - zapozyczone od Grasi 2. BIAŁKO: Białko (proteiny) stanowi bardzo wazna funkcje dla osob trenujacych sporty silowe ( kulturystyka, trojboj, strongman... itd.) Dzienne zapotrzebowanie na ten makroskladnik powinno wynosic od 1,5 do nawet 3,2 g/k.m.c jak widac rozbierznosc ta jest bardzo duza jest to [...]
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 16:13:50 Liczba szacunów: 0
[...] jedno? Gdzie my kopiujemy Nutrenda? Mamy mnóstwo produktów których Nutrend nie ma (izolat, lecytyna, tauryna) a te które są podobne mamy albo w innych, lepszych składach (karnityna w płynie, Ionto w płynie,gainery, proteiny) albo w innych formach podania (kreatyna kapsułki, glutamina kapsułki). Gdzie tu podobieństwo a tym bardziej ściąganie?
Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-10 12:32:59 Liczba szacunów: 0
[...] uwazam za bezsensowne (choc znam osobyktore tak robią), chocby dlatego, ze uklad trawienny jest wtedy lekko wylaczony i mogą sie pojawic problemy trawienne, a spozyte proteiny -moga nie zaostac zagospodarowane w odpowiedni sposob. POza tym precietnej dlugosci trening silowy trwa ok 45 - 90 minut i nie jest to tak krytyczne zjawiskobvy [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2009-02-17 09:38:17 Liczba szacunów: 0
[...] mnie ten facet to nie tatuator, ale artysta i mysle ze nie bede zalowal. Dzisiaj dolaczylem bialko do pierwszej przekaski i sniadania, zgodnie z Waszymi radami odstawie tez proteiny w proszku. A co powiecie na temat brzucha? Myslicie ze cwiczac z tym programem jest szansa ze troche zejdzie czy dopiero na rzezbie? (jak oczywiscie w koncu bede ja [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6616 Data: 2015-04-16 18:26:18 Liczba szacunów: 0
[...] ją jeszcze po treningu czy może dać sobie spokój narazie? A moja dieta będzie mniej więcej wokół tego schematu ( póki nie robię jakiejś mega rzeźby ): 1. Ryż, owoce, UNS proteiny, jogurt naturalny 2. Placek owsiany/owsianka + jajka 3. Pieczywo razowe, warzywa polędwica/sałatka z kurczka/tuńczyka 4. Obiad żony ( jakieś miąsko/ryba [...]
Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 21:23:31 Liczba szacunów: 0
[...] możliwy aparat fotograficzny,bardzo cięzko bylo z filmami-wiekszosć zdjęc sam wywoływałem . Syntol wtedy????To wynalazek lat 90'.. Dobre!-ja(zresztą nie tylko ja...) nawet proteiny z bliska nie widziałem-tylko na zdjęciach...:) Podobnie z jedzeniem-cięzko bylo dostać jakies mieso,jadło się biały ser i litry mleka,zeby te 2 g białka na kilogram [...]
Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 11:58:46 Liczba szacunów: 0
[...] jest taka ze po zażyciu glutaminy 50 % idzie w kibel Co nie znaczy ze nie jest wazna :) sqrwielban - podczas snu to lipaaa????? Po 1 Podczas dnia łatwo Ci zjeść lub wypic proteiny Po 2 Gdy spisz organizm sie regeneruje potrzebuje pożywienia (a wtedy nie ma czasu na jedzenie ) jeżeli go nie dostanie następuje rzecz straszna ROZPAD:( Wiec [...]
Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 16:45:51 Liczba szacunów: 0
[...] skutkuje po treningu silowym, po aerobach nie polecam jedzenia niczego przez godzine, jedynie metode si2, ktora przytoczylem wczesniej. podsumowując: zarowno wegle i proteiny sa dobre po treningu silowym. Zapraszam cie do dalszej dyskusji, ale chamskie uwagi zostaw, prosze, dla siebie. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2003-06-27 17:40:14 Liczba szacunów: 0
[...] że "naleśnik z proszku" to smakuje jak domowej roboty:-) placka robilem z mlekiem 10/10 Wanilia - tutaj zj**alem sprawe, bo pewnego dnia potrzebowalem na szybko wypic jakies proteiny i 60g wlecialo w 300ml wody i po prostu wypilem produkt%-) jednak z reszty dao sie skleic malego jeszcze nalesnika i smakowal calkiem niezle, jednak w przypadku [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2018-11-23 13:04:01 Liczba szacunów: 0