protein

[...] Przy odpowiedniej diecie i treningu daje duże wzrosty siły i masy mięsniowej, na skutek podniesienia (nawet kilkukrotnie) testosteronu w organizmie i zwiększenia syntezy protein. W okresie stosowania tego środka zauważymy wzrost libido, poprawę nastroju, szybszą regenerację. Do tego można dorzucić metanabol jako tzw. kick starter i nie [...]

Każdy z nas ma jakieś wątpliwości i pytania odnośnie żywienia, treningu, czy suplementacji. Nikt bowiem nie zna odpowiedzi na wszystko. Dlatego też jak najbardziej warto pytać o swoje wątpliwości na forum. 1. Tran i omega 3 to w zasadzie te same suplementy. Bazują one na kwasach tłuszczowych omega 3, obecnych tylko w rybach. Tran dodatkowo zawiera [...]

Przy odpowiedniej podaży protein i treningach siłowych nie ma prawa spaśc Ci masa mięsniowa.

[...] chodzi o podział aminokwasów, zawierają pełny aminogram, czyli wszystkie potrzebne człowiekowi aminokwasy. Białka jaj są nie tylko prawdopodobnie jednym z najlepszych źródeł protein, ale również źródłem bardzo wielu cennych witamin i minerałów oraz kwasów omega 3, który jest bardzo ważny w naszej diecie, a większość osób ma jego niedobór. [...]

[...] juz dawno odeszla do lamusa. teraz strategia jest zupelnie inna. w czym jaglana lepsza od ryzu? 1. wiecej blonnika 2. wiecej wartosci odzywczych (wit, mineraly) 3. wiecej protein 4. brak skazenia arsenem 5. smak (choc to kwestia gustu) 6. mniej wegli = mozna wiecej zjesc dla tej samej podazy ww jedyny plus dla ryzu to o wiele mniejsza [...]

Zobacz Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate dobre i tanie.

[...] braku tluszczy w diecie oprocz okresu potreningowego. Jednym z najlepszych zrodel bialka na noc jest twarog, poniewaz kazeina wchlania sie do 6 godzin, co dostarcza nam protein podczas snu, to nie oznacza ze jajka czy inne rzeczy nie moga byc. Ja stosuje patent z oliwa taki ze wlewam do szklanki wody, dolewam 30g oliwy i szybko wypijam, [...]

Od dłuższego czasu powielana jest opinia, jakoby spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miało zahamować “nocny katabolizm” i tym samym ustrzec nas przed ubytkiem ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Przy odpowiedniej ilości snu (min. 7h) zjawisko rozpadu tkanki mięśniowej nie występuje - wręcz przeciwnie. W trakcie snu, w organizmie [...]

[...] efekty. 5) Po zaprzestaniu brania sterydów organizm wraca do normy, czyli atleci powinni zredukować dietę kaloryczną o 25-30%. Powinni natomiast zażywać 1-1,5 g protein na funt wagi ciała więcej. 6) Zredukuj swój plan pracy. Duży wysiłek może spowodować efekt kataboliczny. Zlimituj ćwiczenia. Nie trenuj więcej niż 4 razy w tygodniu [...]

czesc :) hm ;] zamowilem sobie hiteczka protein 90% 2.5 kg ;] i nie dosszlo do mnie potwierdzenie zamowienia towaru..pisze ze do 24h po 24 h wyslalem maila na sugerowany adres :) i...nic :D cos zle zrobilem przy zamawianiu ?..chcialbym otrzymac jakakolwiek odpowiedz :) to zamowie jeszcze raz ... bo jak mam czekac i czekac to sie nei doczekam [...]

Ja zamówiłem w sklepiku System Protein 80 - 750 g. Przysłali 330 g za cenę 750. Kpina i wstyd. Było to moje pierwsze zamówienie... i ostatni. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Siłownia w połączeniu z bieganiem może dać ciekawe efekty, zarówno w postaci poprawy kompozycji sylwetki, jak i wytrzymałości, kondycji, czy ogólnej sprawności. Istotne jest jednak to, co jest Twoim celem i w jaki sposób go zrealizujesz. Ciężko jest domyślić się po samych treningach, jaki jest ich cel. Połączenie treningu siłowego z aż taką [...]

Ja wlasnie wstawilem do piekarnika. Dalem i migdaly i rodzynki i bialko oczywiscie :) w koncu ilosc protein musi byc kosmiczna ;] K* stary. Ten przepis co podales, to chyba o polowie skladnikow zapomniales wspomniec. A fote to z gazety jakiejs zapodales, co by fajnie wygladalo. Szkoda, ze nie mozna tu dawac czegos o efekcie przeciwstawnym do [...]

Świetny przepis, właśnie pożeram kawałek tego smakołyku Składniki użyte: 3 jaja ok 180g migdały - 75g wiórki kokosowe - 100g białko (olimp whey protein complex 100) - 60g twaróg śmietankowy tłusty "President" - 250g słodzik - chyba 8 tabletek + aromat waniliowy Po wpakowaniu do formy wyszło 645g B-130,9; W-28; T-140,5 Na 100g B-20,3; [...]

[...] rownowagi kwasowo zasadowej ustroju, to nie tylko problem zdrowotny ale moze sie przyczyniac o ironio - do katabolizmu mięsniowego. Dodatkowo przy tak znaczniej podazy protein obowiązkowo powinienes suplementować witaminę b6. Przy okazji przypominam iż obciązasz i wątrobę i nerki. Masz 18 lat - a robisz sobie balagan. W zasadzie to robisz [...]

[...] oraz rodzaju aktywności, jak również płci i stanu zdrowia. Możemy przyjąć 2,2 g białka na kilogram masy ciała. Dlaczego tyle białka? Sportowcom zaleca się dzienną podaż protein na poziomie od 1,2 do 2,2g / kg całkowitej masy ciała. W przypadku sportów siłowych oraz szybkościowych zalecana jest ilość białka znajdująca się w górnej części [...]

[...] na temat diety i muszę powiedzieć, że daleko mi do niej brakuje ale od dzisiaj ją wprowadzam i koniec żarcia w nocy!!! dzisiaj pojadę po następne pudło kaizena whey protein 100% gdyż przy pokonaniu 100 czy 140 km na rowerku w dobrym temp. białeczko będzie jak strzał w 10... gdyż na bardzo dużo nawet BCAA.. a cell pump do podnoszenia [...]

Dieta jest podstawą sukcesu. Nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale w zasadzie bez względu na cel, czy dyscyplinę sportu. Przekonał się o tym w zasadzie każdy, to próbował jeść byle co i zmienić swoją sylwetkę. Niestety z reguły na gorsze. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, co jem i w jakich ilościach. Ilość kalorii, makroskładników, czyli [...]

ok :) zatem zaczynamy: białko - Pure Whey Isolate 95 Olimp, Omega 3 - olimp, jabłczan kreatyny Cell Pump, Magnez,Cynk,Wapń - universal nutrition, Night protein blend - białko na noc. w poczekalni mam 2 puchy spalacza - Arson - Muscle Asylum Project. Pierwsze pytanie dotyczy białka. Co to za białko, z tego co wyczytałem to jest jakiś mix. warte [...]

[...] np. po treningu z dodatkiem gainera ,ogolnie w uzupelnieniu brakow w diecie ,omega 2-3taby do sniadania daj ,cell pumpa rano i przed trenem lub przed i po treningu . Night protein blend jak sam napisales na noc bcaa mozna brac caly czas ,wiec nie rozumiem dlaczego odradzali pomoze chronic miecho.... na noc mleko ?laktoza ... wez z woda pij [...]