prosz T poprawki - Trening dla zaawansowanych

Mój trening na masę - proszę o poprawki.

anami w treningu, ale napewno można by było to ułożyć dużo lepiej niż ja sobie wykombinowałem, więc pisze o tym tutaj i proszę o poprawki / rady. na wstępie napiszę że nie biorę żadnych odżywek, staram się zrobić masę na naturalnej diecie dużo

Proszę o poprawki do treningu

proszę o poprawki do treningu staż 0,5roku dieta staram sie dobrze odzywiać + hmb sprzęt atlas + sztangielki za m sc kupuje ławke ze sztangą dzien 1; klatka,triceps+brzuch + bieganie dzien 2; plecy,biceps+brzuch dzien 3;

Lekki cykl- proszę o poprawki

testo+deca. cykle były dobrze ułożone, rezultaty bardzo dobre z dobrą dietą i treningiem. myślę o takim połączeniu proszę o poprawki .. masowo/jakościowy na początku jakaś baza długie estry teścia potem wino+prop 1 12 deca 200mg e7d

FBW proszę o poprawki :)

w jak najkrótszym czasie spalić. na redukcje postanowiłem wybrać sobie trening fbw, ponieważ nigdy go nie robiłem 3 . proszę o poprawki a przysiady ze szt na barkach 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s wyciskanie sztangi na skosie

Dieta początkującego do poprawki i oceny-redukcja... Proszę o pilną pomoc

211; po treningu tuńczyk w oleju 100g lub śledź w pomidorze 100g tak wygląda mój początkowy projekt.. proszę o poprawki i propozycje, jeśli takowe macie. największy problem miałem z doborem takich składników, aby osiągnąć pożądany

Dieta. Proszę o ocenę i poprawki.

172cm ważę 54 kg. mam zero skłonności do tycia. jem dużo i ćwiczę ale to nic nie pomaga. dlatego ułożyłem sobie dietę. proszę o ocenę lub ewentualne poprawki chciałbym tak do końca wakacji przytyć tak chociaż 5 10 kg. dieta: 1. posilek godz.

Proszę o sprawdzenie diety i planu ćwiczen

mam 171 wzrostu mam zamiar zacząć zażywać kreatynę i białko ćwicze codziennie 2 godzinny trenint juz od paru miesiecy i proszę o jakies wskazówki i poprawki rano: 10:00 jajecznica x3jaja kanapka x4 z wedliną/białym serem płatki z mlekiem

Ocena planu i ewentualne poprawki, rady.

ybrać na masie co widać po mojej wadze... chciałbym przybierać na masie oraz co za tym idzie zwiększyć swoją siłę. no i proszę o poprawki planu, porady, sugestie jak to pisałem wyżej. i jeżeli są jakiekolwiek pytania to śmiało : pozdrawiam.

dieta do oceny i poprawki xd

hantlą w opadzie 4x10 pompki tyłem na triceps 5x10,15,20 wolne nóg nie ćwiczę , jeśli ktoś ma jakieś uwagi to poproszę o poprawki a o to moja dieta którą chce z wami poprawić: dzień i: posiłek 1:100g płatków owsianych lub musli z

Co sądzicie? Proszę o poprawki

chcę przytyć i ułożyłem a przynajmniej starałem sobie ułożyć sobie dietę. czy taka jest odpowiednia patrz. zdjęcie proszę o pouczenia i poprawki gdyż jestem w tej dziedzinie kompletnym laikiem 1 zmieniony przez teodorrrrr w dniu

Dieta do oceny i poprawki :/

witam, przedstawiam tutaj moją dietę ,którą sam układałem i jest w niej na pewno sporo błędów dlatego proszę o sprawdzenie jej :] 1 posiłek 8:00 9:00 płatki owsiane 50g migdały 10g jajko kurze 60g szczypiorek 20g raze

Dieta na mase bardzo proszę o poprawki trenuje MMA

witam, proszę o przeanalizowanie mojej diety i jednocześnie o poprawki trochę o mnie od 4 lat intensywnie trenuję muay thai od

Proszę o ocene planu ćwiczeń i poprawki !!

witam mam 16 lat i chciałbym zapytać czy mój plan jest dobry czy tez zły i w razie czegoś proszę o poprawki !!!!! poniedziałek ćwiczenia na ręce 2 hantle po 7 kg http://www.youtube.com/watch v=d9vqyflb

Plan do poprawki...

em na nogach * plecy * przedramię * brzuch podnoszenie nóg do brzucha na poręczy pewnie ten plan jest zły więc proszę o poprawki zaznaczam, że mają to być ćwiczenia na redukcje... najbardziej chodzi mi o redukcje tłuszczu z brzucha i klaty

Proszę o poprawki diety masowej

znego planu treningowego o różnych priorytetach. do tego mam zamiar w różnych etapach treningu kozystać z roznych diet. proszę o ocene i ewentualne poprawki diety na mase czas trwania 6 tygodni. mój wzrost 170 cm waga ok 70 kg. aktualna fotka w

Nowy plan na masę. Proszę o poprawki.

proszę o ocenę plus ewentualne poprawki do planu. trenuję 6 miesięcy, ostatnie 2 miesiące fbw i zestaw 6 ćwiczeń. pojawiła się stagnacja, a treningi są wyczerpujące, trwają po 1h:40min. teraz zrobiłem kilka dni przerwy. chcę zacząć trenować tak jak

Szukana fraza to: "prosz T poprawki"