Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: prostowanie tricepsu na laweczce skosnej w dól

Strona 1 z 5000

  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    ok moj pierwszy spam! tytul to suchar, ale przynajmniej oddaje w nim hold komu trzeba dupeczka w klimacie germanskim jawohl na czesc dennisa [img width=740 height=955]/sfd/images/2016/2/13/58b3a8fff8a447b3833e4af6f2f06fa9[/img]

    Odpowiedzi: 5002| Ilość wyświetleń: 123548| Data: 2016-02-13 19:46:55| Liczba SOGów: 43
  • TRENING INDYWIDUALNY NA BARKI DLA MNKK

    swoim standardowym pierwszym dniem treningowym 1 2 dni . po dniu barkow nie wolno cwiczyc ci grzbietu, klatki, tricepsu bicepsy. slowem najlepiej nogi/brzuch/przedramie/tylek/lydki. reszta tygodnia wedle uznania. trening podzielony

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 8168| Data: 2008-12-28 22:01:40| Liczba SOGów: 1
  • Plan na 3cm w bic.......

    na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią i

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1629| Data: 2003-11-30 13:52:59| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny Powrot na silownie [ Masa plus aeroby ? ]

    rozpietki na lawce skosnej w gore 4 serie 8,8,8,8 triceps: wyciskanie sztangi na lawce waskim uchwytem 4x8 prostowanie przedramion na maszynie 4x8 prostowanie przedramion na wyciagu 4x8 brzuch: brzuszki lezac glowa w dol 6x25 sroda

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1447| Data: 2011-12-18 23:13:45| Liczba SOGów: 1
  • suple + trening na mase-dobre to????

    w waskim uchwycie sciagajac lokcie do srodka 12x, 10x, 8x, 7. zwijanie ciezarka na drazku 8. brzuszki na laweczce skosnej 25x, 20x, 20x, sroda: plecy: 1. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke rownolegle do ciala 12x, 10x, 8x, 2.

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1343| Data: 2007-02-28 17:17:49| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase - bardzo prosze o pomoc!

    sztangi zza glowy 4 x 8 unoszenie sztangielek bokiem w gore 4 x 8 nogi: przysiady ze sztanga 4 x 10 prostowanie nog na maszynie 4 x 10 wznosy na palce ze sztanga na barkach 4 x 10 [[[[ dieta ]]]] 7.30 jajecznica z 3 jaj ze

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1184| Data: 2004-12-23 10:50:51| Liczba SOGów: 1
  • Czas na zmiany...

    uchwytu neutralnego wyciag neutralny do klaty 3s 12 10 10 1. francuskie wyciskanie nachwyt 4s 12 12 10 8 2. prostowanie na drazku wyciagu gornego 4s 12 12 10 10 1. przedramiona nachwyt/podchwyt 3s 20 15 12 10 oczywiscie ilosc powtorzen i

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1552| Data: 2002-10-13 13:45:08| Liczba SOGów: 1
  • Rozklad treningowy na 5 dni w tygodniu do oceny:D--prosze o poprawki

    wyprosty wlezeniu do czola 3x12pow. pompki 3x12pow. sroda klatka i plecy klatka: wyciskanie na laweczce prostej 3x12pow. wyciskanie na laweczce skosnej 3x12pow. rozpientki 3x12pow. plecy: pompki 3x12pow. podciaganie na drazku

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2212| Data: 2008-08-05 13:07:54| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny - ostatnie poprawki

    hantlą /sztangą 5x12/12/10/10/8 martwy ciag 4x12/10/10/8 wyciskanie francuzkie sztangą 3x12/10/8 prostowanie ramienia z hantlą w opadzie 3x10 odwrotne pompki 3xmax brzuch w kazdy dzien treningu silowego: sklony w lezeniu na laweczce

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 1566| Data: 2009-08-13 20:47:42| Liczba SOGów: 2
  • 4 cwiczenia na klate wystarczajaco czy za duzo?

    4 cwiczenia na klate wystarczajaco czy za duzo klta: 1.wyciskanie na prostej 12 10 8 2.wyciskanie na skosnej z glowa w dol 12 10 8 3.wyciskanie na laweczce skosnej z glowa do gory staly ciezar 10 10 10 4.rozpietki 12 10 8

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2379| Data: 2008-09-04 16:31:42| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase

    leżąc na ławce skośnej sztangielki prog 12,10,8,8 3.rozpiętki na ławce poziomej 3/10 tricepsy: 1.prostowanie ramion na wyciągu prog 4s. x 12 2.francuskie wyciskanie sztangielki za głową 4s. x 12 brzuch: 1. brzuszki na laweczce

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1336| Data: 2004-06-18 12:48:43| Liczba SOGów: 2
  • Ocena treningu na mase mięśniową.

    a i b. cześć a klatka wyciskanie siedziąc na maszynie 4 serie po 9 8 powt. wyciskanie sztangi an laweczce skosnej hantle, na laweczce skosnej plecy ściaganie drążka wioslowanie podciąganie w opadzie biceps

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1049| Data: 2006-09-13 18:49:44| Liczba SOGów: 0
  • 1 rok trenowania na silowni

    prostego i lekko lamanego. moj program treningowy. poniedzialek klata i triceps. pompki 2/20 wyciskanie na laweczce prostej4/8 80kg,4/8 72kg, na laweczce skosnej 4/8 56kg.ina dobicie na prostej 50 kg ile dam rade, triceps sztanga za glowa

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1789| Data: 2013-02-11 11:34:11| Liczba SOGów: 0
  • ocencie trening na klatke;]

    wyciskanie na laweczce prostej 1x12 1x10 1x8 1x6 1x4 wyciskanie na laweczce skosnej 1x12 1x10 1x8 rozpietki 1x12 1x10 1x8 w

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1658| Data: 2005-09-15 16:34:28| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia ktore mozna wykonywac na laweczce skosnej

    witam , jestem nowym na tym forum i ostatnio dostalem pod choinke laweczke skosnej niestety nie wiem jakie cwicznia moge naniej wykonywac gdybyscie byli tak mili podajac kilka kilkanasci do wyboru

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2637| Data: 2005-12-21 21:48:50| Liczba SOGów: 0
  • rozpiska na mase po obserwacjach--->

    cwiczenia wykonuje po 4 serie od 8 do 12 powtorzen poniedzialek:nogi+brzuch nogi: 1 przysiady ze sztanga 2 prostowanie nog na laweczce siedzac 3 wspiecia ze sztanga brzuch: 1 brzuszki [ok200] 2 ,,6,, weidera[codziennie]

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1563| Data: 2007-11-18 19:30:54| Liczba SOGów: 0
  • Wszystko o tym jak poprawic sile glownie na laweczce plaskiej?

    okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila zalezy mi aby poprawic sile na laweczce zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego; mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu 3 4

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2347| Data: 2005-02-19 19:29:29| Liczba SOGów: 3
  • wyciskanie na laweczce

    czy to normalne ze wyciskajac na laweczce czuje bol wprzednich aktonach barkow czym to moze byc spowodowane

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1091| Data: 2007-11-01 12:26:13| Liczba SOGów: 0
  • Chwyt młotkowy czy normalny na mase bicepsa w uginaniu ramion na ławeczce skosnej???

    chwyt młotkowy czy normalny na mase bicepsa w uginaniu ramion na ławeczce skosnej

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1535| Data: 2011-04-06 11:49:24| Liczba SOGów: 0
  • prostowanie przedramion na wyciągu górnym

    prostowanie przedramion na wyciągu górnym to ćwiczenie izolowane czy złożone a konkretnie to czy stosować progres czy stały ciężar

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1557| Data: 2004-10-15 13:54:02| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}