w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "prostowanie tricepsu lezac"

 Strona 1 spośród 1231  stron dla zapytania: prostowanie tricepsu lezac

kilka pytan odnosnie cwiczen na "3ch w miesiac"

cialbym sie dowiedziec jak wygladaja nastepujące cwiczeniaw treningu 3cm w 1 miesiąc : uginanie rak na wyciagu prostowanie tricepsu na laweczce skosnej w dól sciaganie drazka triceps prostowanie tricepsu lezac czytalem atlas cwiczen

Data: 2003-06-01 13:31:34 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SOAD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3611 |

Plan do oceny

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2006-06-25 15:05:03 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Borys90 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2620 |

program masowy z naciskeim na rece

wtorek: ręka uginanie rąk z gryfem 6x6 francuskie wyciskanie 6x6 8 uginanie rąk ze sztangielkami 6x6 prostowanie rąk na wyciągu 6x6 8 środa: odpoczynek czwartek: grzbiet podciaganie na drążku do karku 3xmax podciąganie sztangi

Data: 2003-02-20 11:31:17 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: GRUDY | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2617 |

trening 3cm w 3 tyg.

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2003-12-03 15:33:08 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: nErO__ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610 |

Bombardowanie ramion. wg mnie bardzo dobry trening:-)

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2004-11-27 11:10:19 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Zawodny | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2610 |

Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2005-01-05 21:20:24 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: playand1 | Liczba SOGów: 14 | Trafność: 2610 |

3 cm W BICEPSIE W 30 dni !!!

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2005-04-30 14:38:35 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: oli1948 | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2610 |

Ramiona 3 cw w 30 dni

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2005-10-25 20:00:56 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: MiXeR | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2610 |

3cm w 30 dni

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2006-04-15 10:57:47 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: OKO1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610 |

Trening na łapy

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2008-01-12 17:10:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: yourteeddy | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610 |

Bicepsy 3cm w 30 dni !

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2008-11-02 09:04:56 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: majsiel | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2610 |

Powiększ Swoje Ramiona!

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2008-12-01 08:42:24 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Nowin33 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610 |

Biceps 3cm w 30 dni ?

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2009-11-03 12:24:45 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: waztrzeci | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610 |

opinie na temat treningu

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2010-08-09 10:16:52 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: BatistAa | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610 |

pomużcie chodzi o "3 cm w miesiąc"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2003-01-28 13:12:43 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: bob12 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2608 |

Plan na 3cm w bic.......

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2003-11-30 13:52:59 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2608 |

Duży biceps

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2006-06-03 21:02:15 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Gregorion | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 2608 |

ARMAGEDON! MAŁA POMOC!

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2010-06-06 16:32:40 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Red1Boy | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2608 |

Progress Ramion do oceny

stać. na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na ławeczce skośnej w dół i prostowanie na wyciągu. dodaj parę serii z dużą ilością powtórzeń, aby przepłukać mięśnie krwią

Data: 2010-11-04 10:29:00 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: REKZ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2608 |

Jaki plan ACT ?

siedząc na przemian hantlami 8/8/8 stojąc gryfem 8/8/8 wtorek *nogi przysiady ze sztangą 15,12,10,8 prostowanie nóg siedząc 4x 15 wspięcia na palce z obciążeniem 40/40/40 *brzuch skłony 20/15/12/12 podciąganie kolan do

Data: 2003-07-06 12:53:36 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2597 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11