SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

prostowania ramienia do ty u

  • [...] nachwytem. Osoby o słabym rozciągnięciu dokonuje mocniejszego ugięcia się w kolanach. Zakaz przeprostów! 4. Wykonaj silny ciąg do pozycji wyprostowanej jedynie za pomocą prostowania się w biodrach. Grzbiet i ramiona to haki. Praca zachodzi w biodrach, nie ciągniesz grzbietem. 5. Przyjmij pozycję wyprostowaną bez 3bojowego przeprostu 6. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14502 Data: 2010-01-04 19:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy miesnie moga zmieniac ksztalt ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] popełniają te same błędy, gdy ćwiczą tak na bicepsy, jak i na tricepsy. Mówiąc w skrócie, wielu zawodników próbuje wykonywać wszystkie warianty zginania (na bicepsy) i prostowania (na tricepsy) w stawie łokciowym, w celu rozwoju różnych głów tych mięśni. Dla przykładu, z pewnością słyszeliście o co najmniej jednym "kształtującym" ćwiczeniu, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14613 Data: 2006-08-16 22:44:56 Liczba szacunów: 0
  • wskazówki Arnolda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] korzystanie z pasa powoduje, że słabną dolne mięśnie grzbietu i uzależniają się od sztucznie zwiększanego wsparcia. Pas jest zbędny podczas uginania przedramion na biceps, prostowania tricepsu i wielu innych ćwiczeń, więc lepiej go zdjąć gdy nie jest niezbędny. Opaska na głowę: Chcesz mieć szyję tak wielką, żeby ludzie myśleli, że bary [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 2002-11-25 19:31:17 Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD RADZI I UCZY

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] korzystanie z pasa powoduje, że słabną dolne mięśnie grzbietu i uzależniają się od sztucznie zwiększanego wsparcia. Pas jest zbędny podczas uginania przedramion na biceps, prostowania tricepsu i wielu innych ćwiczeń, więc lepiej go zdjąć gdy nie jest niezbędny. Opaska na głowę: Chcesz mieć szyję tak wielką, żeby ludzie myśleli, że bary [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 2008-05-29 20:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Porady Arnolda Schwarzeneggera

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] korzystanie z pasa powoduje, że słabną dolne mięśnie grzbietu i uzależniają się od sztucznie zwiększanego wsparcia. Pas jest zbędny podczas uginania przedramion na biceps, prostowania tricepsu i wielu innych ćwiczeń, więc lepiej go zdjąć gdy nie jest niezbędny. Opaska na głowę: Chcesz mieć szyję tak wielką, żeby ludzie myśleli, że bary [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7629 Data: 2009-06-20 15:44:10 Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD RADZI I UCZY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] korzystanie z pasa powoduje, że słabną dolne mięśnie grzbietu i uzależniają się od sztucznie zwiększanego wsparcia. Pas jest zbędny podczas uginania przedramion na biceps, prostowania tricepsu i wielu innych ćwiczeń, więc lepiej go zdjąć gdy nie jest niezbędny. Opaska na głowę: Chcesz mieć szyję tak wielką, żeby ludzie myśleli, że bary [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2008-11-19 16:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Makrocykl II (by PLŚ)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - drążek do podciągania (raczej problemu nie ma) - wyciąg górny (choćby prowizoryczny) - obciążenie - zaciski Natomiast pasowało by do tego mieć: - urządzenie do prostowania i uginania nóg - ławeczkę ze skosem dodatnim i ujemnym (najlepiej żeby miała urządzenie do prostowania i uginania nóg) - stojaki na sztangę Jak to będziecie mieli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2007-10-07 20:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] „zanika izolacja wszystkich 3 głów” otóż nie, w końcu pobudzamy wszystkie 3 głowy, a nie tylko 2, które są już wystarczająco przerośnięte, francuskie wyciskania czy nawet prostowania ramion na wyciągu wykonujemy zawsze ZA GŁOWĘ, prowadząc blisko przy kości ciemieniowej głowy, wtedy pracuje głowa długa i w wyniku przemieszczania łokci w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 10:16:04 Liczba szacunów: 4,8
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] korzystanie z pasa powoduje, że słabną dolne mięśnie grzbietu i uzależniają się od sztucznie zwiększanego wsparcia. Pas jest zbędny podczas uginania przedramion na biceps, prostowania tricepsu i wielu innych ćwiczeń, więc lepiej go zdjąć gdy nie jest niezbędny. Opaska na głowę: Chcesz mieć szyję tak wielką, żeby ludzie myśleli, że bary [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7783 Data: 2005-07-26 19:48:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] popełniają te same błędy, gdy ćwiczą tak na bicepsy, jak i na tricepsy. Mówiąc w skrócie, wielu zawodników próbuje wykonywać wszystkie warianty zginania (na bicepsy) i prostowania (na tricepsy) w stawie łokciowym, w celu rozwoju różnych głów tych mięśni. Dla przykładu, z pewnością słyszeliście o co najmniej jednym "kształtującym" [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2006-05-14 01:45:48 Liczba szacunów: 1
  • [...] pon wcale nie dół @@-) Niemniej jednak, wg wytycznych 4nn u Kendry, 2/1 to prostowanie/uginanie dwoma nogami, a wracanie jedną i jakkolwiek uginanie z gumą jest możliwe, tak prostowania już nie widzę %-) Kombinowałam na leżąco, z biodrami w górze, ale też jakoś średnio |-) Marta, help };-) TRENING TYDZIEŃ 3-4. DZIEŃ 1 – poniedziałek, klatka + [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-24 21:58:10 Liczba szacunów: 0