SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proste

  • Proste sposoby na redukcję tłuszczu: fakty i mity. CZ. I

    Artykuł
    Odchudzanie

    w, których warto uniknąć. Mit 1: „wyrzuciłem z diety cukier, więc schudnę” Jest to sposób żywcem zaczerpnięty z kolorowych gazet, oferujących „proste sposoby na skomplikowane problemy” (kolejne to np. 10 minut ćwiczeń codziennie dla wspaniałych efektów). Ciekawe, jeśli myślisz, że pozbycie się cukru stoł

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9283 Data: 2017-04-04 23:32:39 Ocena: 5
  • Proste sposoby na to, by nie marnować jedzenia!

    Artykuł
    Lifestyle

    Wszechobecny konsumpcjonizm, duża ilość produktów dostępnych na półkach sklepowych oraz różnorodność sprawia, że kupujemy bardzo dużo. Często marnujemy jedzenie, gdyż nie zdążymy go zjeść, skończył się termin ważności lub po prostu źle ocenimy nasze możliwości i zapasy. Co robić, aby oszczędnie gospodarować żywnością, odżywiają

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2017-12-15 11:45:33 Ocena: 5
  • REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam serdecznie! Ten oto krótki poradnik ma za zadanie pomoc wszystkim, ktorzy uwazaja, ze zrzucanie kilogramow to ciezka przeprawa. Otoz nic bardziej blednego! Najwazniejsze jest jedynie pare rzeczy, o ktorych sprobuje wspomniec za chwilke, posilkujac sie wlasnymi przezyciami I - Obierz sobie cel! ------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-24 21:22:15 Liczba szacunów: 19
  • Proste przepisy na ostre dania mięsne.

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Hej, już dostaje na głowę od stania przy garach, macie jakieś propozycję na przepisy ze schabu/kuraka które można zrobić szybko lub można zrobić dużo na jakiś czas, nie chodzi mi o zwykłego kurczaka z ryżem. W grę wchodzą kasze, makarony, ryże fajnie jak danie byłoby pikantne. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2018-04-10 15:39:47 Liczba szacunów: 4
  • Pomysl na szybkie i proste surówki fit

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam Macie jakies pomysly na szybki i smaczne suroweczki? U mnie kruluja pomidorki z cebula i szczypiorkiem, ogorek swiezy, mizeria, brokuly gotowane. Cos bym urozmaicil ale jakos brakuje mi pomyslow...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2017-09-26 17:44:38 Liczba szacunów: 5
  • Kiedy spożywac węglowodany proste.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla czego węglowodany proste możemy spożywać po wysiłku siłowym (anaerobowym) a po aerobowym już nie ? Takie pytanie zadawałem sobie dosyć często. Jak już wiemy często po wysiłku poleca się spożywać węglowodany proste. Ale tym samym zawsze zadajemy Sobie pytanie. Po jakim wysiłku ? Jak wiemy węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym ( bo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11801 Data: 2009-02-15 08:40:25 Liczba szacunów: 4
  • Dwa proste sposoby na lepszy sen wg Charlesa Poliquina.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dwa proste sposoby na lepszy sen wg Charlesa Poliquina autor:Charles Poliquin Dwa najczęściej kierowane do mnie pytania to: -„Co pomoże poprawić jakość snu?" -„Jaka jest najlepsza forma magnezu?" Nikogo pewnie nie zdziwi jak powiem, że oba aspekty są ze sobą ściśle powiązane. Zacznę od drugiego zagadnienia. Najprościej byłoby odpowiedzieć, że istni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10626 Data: 2011-05-10 07:53:27 Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE PLECY!!! to proste!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak osiągnąć WIELKIE plecy? To proste musisz mieć dobry trening! Trening jest oparty na poradach Arnolda S. oraz własnych doświadczeniach SCDriver'a Podstawą treningu jest drązek szerokim uchwytem. Zaczynamy od niego każdy nasz trening pleców. Próbój sie tak podciągać aby w 4 seriach wyszło 30 powtórzeń. Jeżeli nie możesz tyle zrobić to mozesz so

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-21 18:32:09 Liczba szacunów: 0
  • węglowodany proste czy złożone ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ndeksie glikemicznym (nie mówię o posiłku potreningowym). Ale chodzi mi o sytuację, kiedy nie możemy o danej porze ich dostarczyć. I załóżmy mamy dwie możliwości: węglowodany proste o niskim IG albo węglowodany złożone o wysokim IG. Co lepiej wybrać jako posiłek? Co będzie lepsze jako posiłek? Upraszczając, co ma większe znaczenie dla naszych mięśn

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-20 15:37:31 Liczba szacunów: 1
  • Proste pytania o odżywania i dobór produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Miałem w sumie kilka krótkich pytań i zapisałem je w temacie "pojedyncze pytanie" ale zbytnio się rozpisałem dlatego spróbuje założyć nowy temat :) Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem co drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o die

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-01-16 13:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Otwieranie ampułek-proste i skuteczne !!!

    Temat
    Doping

    Witam Sposób który opisze poniżej jest sprawdzony, 99% niezawodny !! Testowany na róznych środkach: Tetosteron Prolongatum, Omnadren 250, Testosteron Enanthate Iran/Galenika/Norma, Sustanon 250, Testosteron Propinate Farmak/Farmadon, HCG Pregnyl/Biogonadyl, Winstrol Depot..... Ileż to razy dopadła Was irytacja kiedy to po nieudanej próbie otworzeni

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 12:16:33 Liczba szacunów: 10
  • Proste i smaczne placuszki bananowe [PLACEK]

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Od dawna zamierzałem pokazać Wam prosty i smaczny przepis, którego przygotowanie zajmie naprawdę kilka minut. Dzisiaj będą placki bananowe, do przygotowania, których potrzebne będą zaledwie 2 produkty. Skład: jajka - 5 sztuk banany - 280 g (3 sztuki) PAM, olej, oliwa - ewentualnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf06363e76245808db7e424ff421976.JPG

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10817 Data: 2014-03-07 13:06:07 Liczba szacunów: 2
  • Ukryć EPO? To takie proste!

    Temat
    Doping

    Witam Kolejny artykuł który wyłowiłem podczas porannej prasówki. Art w nieco skróconej wersji. Jeżeli ktoś będzie miał ochotę na więcej na dole podaje źródło. Myślę że zaciekawi tych bywalców tego działu których zainteresowania dopingiem wykraczają poza „Omke i Metke" Enjoy EPO szuka się podając próbki, niemal kosmicznej i bardzo skomplikowane

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2007-11-05 18:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Delikatny gulasz z indyka - bardzo proste danie.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Podzielę się z wami moim przepisem na indyka. Wychodzą 4 porcje po 200 gram mięsa każda. Stopień trudności: łatwe Czas wykonania: 75 minut (w tym 60 minut duszenia bez naszego udziału). Potrzebne będą: - mięso z uda indyka bez skóry (u mnie 800 gram) - pieczarki (u mnie 300 gram) - cebula (1 duża) - papryka (1 średnia) - ziele angielskie (4-5), li

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2012-06-26 16:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha-wszystkie czy tylko proste? A6W vs wlasny plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    kladu. Myslalem nad A6W ale czytalem na forum ze jest niezdrowe i ogolnie niedobre. I wlasnie tutaj sie nasuwaja moje pytania: 1- Lepiej cwiczyc caly brzuch czy tylko miesnie proste, bo slyszalem ze poszerzaja biodra? Prawdopodobnie jestem endomorfikiem i mam bardzo szerokie biodra :( 2- Lepiej A6W/ABS czy ulozony przez siebie plan jak ponizej? 3-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-09-03 22:33:19 Liczba szacunów: 0
  • PROSTE WŁOSY ! HELP DZIEWCZYNY !!! proszę o pomoc .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Na początku pozdrawiam Was wszystkich gorąco i liczę na Waszą pomoc, która jest mi BARDZO potrzeba A więc do rzeczy. ! Prostuje włosy od kilku miesięcy ponieważ moje naturalne są brzydkie. A ściślej mówiąc puszą się, kręcą, I W OGÓLE NIE UKŁADAJĄ!. Na początku prostowania włosy były ładne .. nawet nie używałam żadnych odżywek i to pewne by

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2009-05-24 13:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Indeks glikemiczny a cukry proste - jak to jest

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam speców Czy ktoś wie jak to w końcu jest z tymmi cukrami prostymi i IG ? Raz pisze się że unikać wysokiego IG innym razem cukrów prostych a przecież owoce to cukry proste o niskim IG więc jedno drugiemu zaprzecza ????? Dlaczego piszą że owoce je się po treningu i rano jak większość ma bardzo niskie IG i wolno będzie uzupełniać glikogen wię

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8466 Data: 2008-07-13 22:29:48 Liczba szacunów: 1
  • Trenig / proste plecy , klata zapadnięta?? pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 4s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 4s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 4s przyciąganie sztangi do siebie 4s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciąg 4s francuskie 4 s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2008-11-07 19:30:09 Liczba szacunów: 0
  • proste plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam może troche głupie pytanie na temat ćwiczeń pleców. Nie trenuję systematycznie (z braku czasu), choć miałem kilkumiesięczne przygody z kulturystyką. Pracuję czasami po 13 godzin przed komputerem, jestem szczupły (183 cm i 77 kg)i mam poważne problemy z "garbieniem się". Proszę o poradę jak w prosty i skuteczny sposób pozbyć si

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-13 10:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Pozornie proste pytanie o interwały/hiit

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanie z pozoru łatwe, aczkolwiek nie do końca mam pewność. Jak się od jakiegoś czasu lansuje, zwykłe aeroby w niskich strefach są słabo skuteczne w paleniu tłuszczu. Kortyzol i te sprawy - niby więcej wad niż zalet. Zaletą jest długoterminowa reakcja serca i zdolność psychiczna i fizyczna do przebiegnięcia np. 20km bez przerwy (biegając same krót

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2014-06-28 16:45:52 Liczba szacunów: 0