proste

mam jeszcze jedno, chyba troche głupie pytanie: wydawało mi się że cukry proste są jednym z lepszych źródeł węglowodanów, ale ostatnio czytałem taki artykuł m.in było o węglowodanach. powiem jak to wszystko zrozumiałem i prosze powiedziec mi czy dobrze: węglowodanów prostych jaknp miodu lepiej nie jeśc ich na noc (to raczej dobrze), po treningu [...]

Mozesz dodac..Jak dodasz te 10gr zamiast rodzynek bedzie ok Tu proste i tu proste, tu fruktoza i tu fruktozaTyle ze miod w wysokiej temperaturze traci swoje wartosci.

bedzie dobre, wiec thermo jak na opakowaniu, a aminy masz proste czy bcaa? jak bcaa to okołotreningowo, jak proste to nie koniecznie musisz używac, ale jak już to bezposrednio po treningu

_Richadr_ zrób jak domer pisze.-shocha zostaw na mase ew. dokup storma. aminy proste bym odpuscił, a ew kupił białko seratkowe do uzupełnienia, wg mnie strata kasy, juz lepiej bcaa jak trening na siłe czy redukcja. aminy proste to nic innego jak białko rozbite na czesci wiec szybciej sie wchłania i tyle, wiec przemusl te aminy

I mamy sprawę wyjaśnioną. Rozmawiałem z BeeVem na gg i jasno wyjaśnił: SFD - BeeV 19:16:33 jesli masz mozliwosc to napisz w moim imieniu ze ten transfer nie zostanie uznany bo piłkarz musi mieć wpisaną tylko jedną pozycje a ja niestety teraz nie mam czasu i możliwości szukania i patrzenia na pozycje zawodników Proste? Proste

ja proste tez zawsze do konca mam po treningu ;-) a twaróg zalezy. moze też w tym roku spróbuje gdzies w połowie wywalic całkiem wegle proste i sie zobaczy bo w tym roku bedzie spoor mniej czasu niz rok temu, wiec zdało by się zeby to szło szybciej

[...] do przodu, zauważyłaś? Robiłaś też w pierwszych powtórzeniach minimalny przeprost pleców, czyli takie odchylenie się do tyłu, jak to robią strongmani itd. Nie jest to nic tragicznego, jeśli następnego dnia nie boli Cię odcinek lędźwiowy. Poza tym, technika nie jest najgorsza. Lekko ugięte nogi, proste plecy, proste ręce... oby tak dalej :-))

pewnie Benio mu powie ze jest mu potrzebny, Dudek powinien odejsc ale to nie jest takie proste, pozatym jakby trzyamal caly czas rowna forme to nie mialby teraz takich klopotow a tak po czesci sam jest tego sobie winien

eee tam - sniadanie wypas jesli ilosc wegli sie zgadza (w calodziennym bilansie) to co za problem? czy na sniadnie da 100g prostych czy rozlozy po 20g do kazdego posilku roznicy wielkiej nie bedzie tymbardziej jesli to sniadanie! jesli ww proste to wtedy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-09 17:39:02

[...] 2x 9kg 4x 5kg 2x 4kg 6x 2,5kg 2x 2kg 6x 1,5kg 12x 1,25kg 4x 1kg -hantle(stałe, z możliwością regulacji) 2x 40kg 2x 30kg 2x 20kg 2x 17kg 2x 12kg 2x 8kg 2x 5kg 2x 2kg gryfy: -proste: 3x 8kg (oryginalne) -proste: 2x toczone samodzielnie (2x 10kg) -łamane: 8kg, 5kg, 5kg -kratownica: 5kg drążki / uchwyty: -długi drążek do wyciągu -krótki łamany [...]

[...] 12/10/8 10kg/15kg/19kg Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10 10kg/10kg/10kg za tydzien ciężary pójdą w góre. napewno jestem w stanie dac w palnik przy przysiadzie oraz MC proste. ogolem trening poszedł srednio. lajcik na nogi ale za tydzien juz pojdzie w gaznik :) ostatnia seria rozpiętek na ławce była masakryczna i ostatnie 3 powtorzenia na [...]

Zasady były proste: suma pkt z konkurencji: -Ocena sylwetki-przód,bok,tył bok,przód-coś jak dzisiejsze line up ale bokiem się to robiło tak jak na powyższym zdjęciu-punktacja od 0 do 20 pkt max ocena pozowania-podobnie-od 0 do 20 pkt-nie było właściwie limitu czasu i zawodnicy mieli czasem bardzo rozbudowane uklady z różnymi podkładami muzycznymi( [...]

[...] witamin i mikroelementów, schorzeniach gruczołu krokowego; pomocniczo w okresie klimakterium u kobiet. Przeciwwskazania. Nadwrażliwość na produkty pszczele. Preparaty proste •Pollen (Apipol-Farma , PL ): tabl. 250 mg; kaps. 350 mg. D. Dorosłym 4-6 kaps. lub tabl dz., dzieciom 2-4 tabl. lub kaps dz., podczas jedzenia lub po [...]

[...] niego od pierwszej rundy. Haye jest zdolny do takiego szalenczego ataku. Shufford w tej walce tak jakby bez wiary, boi zaryzykowac, a to moim zdaniem bylaby jego szansa. A on sie bawi na proste, jego wybor, w tym wypadku zly. Zobaczymy jaka Haye bedzie mial taktyke, ale juz zapowiada, ze na proste nie bedzie sie bawil, moze widzial ta walke?;D.

[...] Niedozwolone miejsca trafień 1. Góra głowy. 2. Tył tułowia: nerki, kręgosłup, kark. 3. Szyja, kończyny, stawy. 4. Poniżej pasa. §13 Dozwolone techniki 1. Kopnięcia: proste, boczne, okrężne, ukośne, zahaczające, opadające. 2. Ciosy ręczne: proste, z dołu, sierpowe, grzbietem pięści bez obrotu. 3. Podcięcia na ochraniacz stopy. Uwaga: [...]

[...] jest identyczna jak na początku redukcji, oczywiście ładuje się węglami bezpośrednio przed startem w celu uzyskania dobrej pompy... coś mi się nie chce wierzyć, że to takie proste i przyjemne, "diabeł tkwi w szczegółach", więc gdzie ten diabeł? :) Pozdrawiam, Mariusz. Proszę o wypowiedź tylko osoby kompetentne, bo to już nie są żarty i [...]

[...] nie czuję "zgrzania" mięśni. Czy to wina obciążenia czy może dodać jeszcze jeden obwód ?? Robiłem ten program : 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

[...] gestosc zaczne około połowy sierpnia :) Dzieki za wyczerpujacy program, przeanalizuje i napisze :) Pozdrawiam AD. 4 Program : 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

[...] bez bicia o wczorajszych dwóch wpadkach. pierwsza wpadka zaraz po posilku zjadlam 2 kromki pelnoziarnistego pieczywa z nutella. -masakra , zabojstwo dla organizmu, cukry proste. nie wiem co sie ze mna stalo. druga wpadka zjadlam zamiast ostataniego posilku jak bog przykazuje quesadille z grilowanym kurczakiem bez zadnych olejow itd, byl tamm [...]

[...] niedosyt. Będę musiała coś jeszcze pokombinować i dodać jakieś ćwiczenie, które będzie ta wisienka na torcie :-D Miska ok. To szacowanie dojadanego jedzenia nie jest takie proste. Jak będę robić normalne redu to będę musiała jakoś inaczej kombinować, bo nie lubię wyrzucać jedzenia. Najwyżej będę wmuszac w męża :-) Wieczorem odniosłam małe [...]