SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proste

  • [...] jest odosobniony. Lecz chociaż dowiemy się, że miedź może wzmocnić tkankę łączną, to nie podniecajmy się zbytnio, gdyż poznanie wszystkich potrzeb organizmu nie jest takie proste. Wszystko zaczęło się 2 maja 1998r w San Francisko Pro Invitational. Tam, za zachętą Milosa Sacreva i Emerica Delczega przedstawiono innych kulturystów Victorowi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7556 Data: 2003-01-19 12:10:08 Liczba szacunów: 0
  • ~>SŁOWNIK KULTURYSTYCZNY OD A DO Z<~

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ś Ścięgna (tendons) - wiązka lub splot z silnej, włóknistej tkanki, łącząca mięśnie z kośćmi. T Talia (midsection) - umięśnienie w obszarze brzucha, obejmujące mięśnie proste brzucha oraz mięśnie skośne zewnętrzne i wewnętrzne. Testosteron (testosterone) - główny hormon męski, regulujący ogólny wzrost i stymulujący krążenie krwi. Tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10935 Data: 2006-04-22 22:54:29 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] w przód, drugą do tyłu. Polecam opuszczanie się pomiędzy dwoma krzesłami, podpierając się na nich rękoma - ułatwia to kontrolę nacisku i prawidłową postawę ciała ( plecy proste, tylko miednica pochylona do przodu ) Dla szpagatu bocznego: - rozciąganie dolnej części pleców / pośladków zrób jako pierwsze ( jeśli jest ci potrzebne ) - [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-24 17:22:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] skośnej-m.klatki piersiowej 12.prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką-m.trójgłowe ramion-tricepsy 13.spinanie brzucha w leżeniu z nogami na podwyższeniu-m.proste brzucha 14.skręty tułowia z gryfem lub kijem od szczotki na karku-m.skośne brzucha PROGRAM VIII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 12:02:51 Liczba szacunów: 0
  • 220 - wiek ? Tak, ale ......... ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razu jak królik z kapelusza pojawia się odpowiedź "220 - wiek" Proponuję przyjrzeć sie bliżej tej formule oraz zapoznać się z innymi możliwymi odpowiedziami na tak pozornie proste pytanie - z jaką intensywnością wykonywać aeroby 1. Nasze "nieśmiertelne" 220 - wiek - formuła ta ma już swoje lata, w wyniku jej zastosowania powinniśmy otrzymać [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-19 21:17:40 Liczba szacunów: 0
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 45-60 minut po treningu już takiej szansy nie masz i całkowite uzupełnienie zapasów glikogenu w ciągu następnych 24 godzin staje się niezwykle trudne. Najlepiej działają proste węglowodany, więc jest to najlepsza pora na napój sportowy. 9. Najczęstszym popełnianym przez początkujących błędem jest przetrenowanie. Nazywajcie to ambicją lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2008-11-11 15:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie ruszając przy tym nogami itp.)- mięśnie skośne brzucha. A teraz kilka porad z atlasu ćwiczeń: SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste brzucha, skośne brzucha -wykonanie-(gif 1.) Kładziemy się na materacu lub ławce. Nogi ugięte, ręce nad głową i unosimy tułów w górę. Pierwsza do góry unosi się głowa, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2002-09-23 20:49:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] aminokwasy glukogenne, mleczan, glicerol lub propionian. W organizmach zwierzecych weglowodany wystepuja pod postacia glukozy i glikogenu. W przyrodzie wystepuja jako cukry proste oraz ich polimery: oligosacharydy i polisacharydy. Energia pochodzaca z cukrów wyzwalana jest stopniowo dzieki wielofazowemu procesowi kontrolowanemu przez wiele [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2011-05-02 03:33:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2009 Aktualne wymiary: Wzrost: 182cm Waga ciała: 89,6kg Brzuch (na wysokości pępka): 87cm Biceps (napięty) lewy: 40cm Biceps (napięty) prawy: 40,5cm Przedramię lewe (proste): 31cm Przedramię prawe (proste): 32cm Udo lewe: 67cm Udo prawe: 67cm Łydka lewa: 41cm Łydka prawa: 42cm Klatka: 110cm ***** SUPLEMENTACJA ***** Spis suplementów: [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 14:02:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] autorstwa. Udostępniam niniejszą wersje dla portalu SFD na zasadzie, że dopóki tu jestem, ona jest. Ja znikam, post znika i przenosi się w miejsce do którego ja się udam. Z prostej przyczyny - temat mi się podoba i chce mieć nad nim kompletną piecze. WYMAGANIA PRZED TRENINGOWE Sprzęt - sprzęt zawarty w treningu jest podstawowy, uproszczony do [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 22:03:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] moc przekłada się na na większą intensywność treningu. Cross-fit przygotowuje nas do zdrowego i sprawnego życia. Ćwiczenia wykorzystują naturalne ruchy, które znajdują proste przełożenie w zmaganiu się z codziennością. Przysiady, dźwiganie przedmiotów z ziemi, podciąganie się, biegi, skoki, rzuty – to wszystko ruchy funkcjonalne, które [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 09:15:58 Liczba szacunów: 5
  • DIETA NAJLEPSZYCH !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj dietki naszych najlepszych zawodnikow, mysle ze moze sie to komus przydac, zapraszam do lekturki. RADOSŁAW SŁODKIEWICZ: 10 minut po przebudzeniu Aminokwasy proste i glutamina Posiłek pierwszy 150 g platkow owsianych, mala porcja rodzynek, mala porcja orzechów wloskich, banan, 12 bialek z jaj oraz 2 zoltka, olej lniany. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2005-08-07 16:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Walory zdrowotne diety śródziemnomorskiej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i być zjadana jako deser czy np. podwieczorek. Czego jeszcze nie należy jeść - Chodzi tu o cukier, słodycze oraz wszelkie produkty i potrawy zawierające cukry proste i bisacharydy, to właśnie sacharoza czyli biały cukier będący nader powszechnym dodatkiem do bardzo wielu produktów spożywczych. Dieta śródziemnomorska jakkolwiek nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12467 Data: 2005-03-22 07:18:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale dają bardzo niestały poziom testosteronu - najwyższy poziom po wykonaniu zastrzyku opadający aż do momentu wykonania kolejnego zastrzyku). Plastry z testosteronem są proste w użyciu, ale u około 40% mężczyzn wywołują podrażnienia skóry, a poza tym mogą być krępujące w szatni na siłowni czy też w sypialni. Żel gwarantuje stały poziom [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 21:54:41 Liczba szacunów: 4,33
  • Dieta Przedstartowa - Artykuł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiednio użytych ( Oliwa z Oliwek, świeże masło, rybi tłuszcz ( lub EPA i DHA ) CLA, MCT ). 10. Jeść należy minimalnie co 3-4 godziny 11. Posiłki powinny być bardzo proste - im mniej skomplikowane, tym lepiej. Ryzyko problemów zdrowotnych, powstałych w wyniku spożywania nadmiernych ilości mięsa: Przede wszystkim grozi to wywołaniem dny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 2006-05-17 17:38:12 Liczba szacunów: 0
  • SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 45-60 minut po treningu już takiej szansy nie masz i całkowicie uzupełnienie zapasów glikogenu w ciągu następnych 24 godzin staje się niezwykle trudne. Najlepiej działają proste węglowodany, więc jest to najlepsza pora na napój sportowy. Najczęściej popełnianym przez początkujących błędem jest przetrenowanie. Nazywacie to ambicją lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-11-19 16:46:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] ( przed i w trakcie BCAA, po porcja WPC ), jak i w ciągu dnia. Jest tanie, smaczne i wartościowe. Co do węglowodanów - w postaci Carbo, czyli węglowodany w dużej mierze proste - stosujcie tylko po treningu z porcją białka. Niedobór węglowodanów stosunkowo łatwo i tanio można uzupełnić z pożywienia naturalnego - płatki owsiane, ryż, makaron- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2011-09-30 22:08:37 Liczba szacunów: 0
  • ZARABIAJ PIENIADZE SYSTEMEM

    Temat
    Targowisko

    [...] wymyślił Roberto T. Kiyosaki - najbogatszy inwestor na świecie, który w dodatku nie miał pracy... i tak się rozeszło aż trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz tą stronę i wróć kiedy będziesz mieć czas : ) Tak więc pomyśl czy warto się troszkę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2007-08-19 15:28:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] przeciwieństwie do leków pojedynczych nie musimy znać dokładnej specyfiki choroby i zastosowania konkretnych składników do określonych objawów. Zazwyczaj leki tego typu mają proste i jasne określenie do leczenia jakich schorzeń mogą być użyte i tak na przykładzie leków firmy Lehning Laboratories Preparat L52 - określany jest jako lek przeciw [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7416 Data: 2004-12-10 21:56:33 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] ze sztangielką trzymaną oburącz w pozycji siedzącej: 3 s. x 10 powt. Zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczkach z obciążeniem na udach: 3 s. x 8 powt. Brzuch (m. proste) AB Wheel w pozycji na kolanach: 3s. X 12 p. Trening B2 (nogi, klatka, biceps, triceps, brzuch) Nogi Przysiad ATG ze sztangą na barkach: 5 s. x 10 powt. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-03 22:12:49 Liczba szacunów: 5