SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proste

  • Czyli proste schematy typu 5x dziennie kurak + ryż są ok?

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12184 Data: 2011-12-22 00:07:32 Liczba szacunów: 0
  • chodzi mi o ig tutaj . Dla zwyklego trenujacego niema duzej roznicy. Prosi tez malo kto zjada brazowy ryz np . Uwazam ze za duzo ludzi skupia sie na p******ach i mysli o rzeczach ktore i tak dla nich niemaja znaczenia i cale zycie wygladaja slabo . Niema co utrudniac sobie zycia . Proste roziwazania sa zazwyczaj najlepsze. Brazowy ryz + oliwa + [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12184 Data: 2011-12-22 00:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Czyli proste schematy typu 5x dziennie kurak + ryż są ok? też tak nie do końca bo po kilku tygodniach takiego monotonnego żarcie organizm zacznie mówić f*** %-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12184 Data: 2011-12-22 00:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak byc sexy ???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    proste pytanie albo sie pamieta ta ktora miala fajna dup..cie albo fajna twarz albo fajnego cycka albo taka z kotra sie fajnie gadalo a najlepiej jak ma to all jedna laska

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12078 Data: 2005-04-28 10:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Wybryk natury ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak byscie tyrali tylko na lapy tez byscie takie mieli proste bo reszta odstaje masakrycznie pozdrooo

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2010-10-04 20:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Glodowka zdrowotna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozbawione wosku uszy? 3. Nie miewasz przykrego zapachu podczas pocenia sie? 4. Ubierz sie lzej na zimowa pore i sprawdz jak zachowa sie twoj organizm. Przeziebiles sie? To proste przyklady, jakie udalo mi sie na szybkiego wypisac. Logicznie rzecz biorac, nic z powyzszych nie bierze sie znikad prawda? Wszystko ma przyczyne: Ad.1 Moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2009-01-03 17:39:19 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase - prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro staż zero j/w proste ACT lub FBW na pierwsze 4-6 tygodni , odpowiednie jedzenie i czas wypoczynkowy . Nogi: -przysiady ze sztangą (prog.) 12;10;8;8;8 -wyprosty nóg na maszynie (prog.) 12;10;8;8;8 to nie jest trening nóg !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2013-03-02 09:53:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta plus suple na mase - ocena i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku na ok 2h przed treningiem co to za dieta? dieta cud? piszesz "mozesz" i on sobie ma wybrac czy dzisiaj mu sie chce robić normalny posiłek czy nie? przed treningiem posiłek przedtreningowy jakiś pełnowartosciowy. Jeszcze jaky to był jakis Gainer ale Carbo? Węgowodany proste to po treningu lepiej przyswajac do organizmu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2006-01-16 11:07:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] full-contact. Shigeru Oyama wraz z pozostałymi liderami stworzył własne kata. Są to formy autorskie, stanowiące swoistego rodzaju pomost pomiędzy kihon a kumite. Logiczne i proste, doskonale przystosowane do samoobrony. Opracowane zostały także układy z użyciem Bo,Tonfy i Sai. Zachowane zostały ponadstylowe kata : Kanku-dai, Seienchin i [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9272 Data: 2005-07-11 13:45:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nate’a Diaza, będzie pretendentem numer jeden” – powiedział Abdelaziz w rozmowie z MMAJunkie. „Jeśli Nate Diaz pokona Leona Edwardsa, to on będzie pretendentem numer jeden, proste. Colby nigdzie nie jest pretendentem numer jeden. Nie możesz po prostu wygrać z Woodleyem i dostać title shota, a mistrz walczył już trzy razy. On jest może [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2021-04-16 16:58:02 Liczba szacunów: 0
  • tygodniowy program zajec - pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przed najlepiej ww złożone+troche białka+zdrowe tłuszcze. Po treningu ww proste a po ok 30 min ww złożone+białko. A jak wygląda ten trening pleców ?? Musisz wzmocnić prostowniki. Pamiętam jak ja zaczynałem ćwiczyć plecy. Strasznie mnie wtedy bolały prostowniki podczas wiosłowań. Najlepiej unoszenie tułowia z opadu lub kołyska na początek. pzdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2005-12-15 17:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Mass Power,Mass Gain,Mass Gain (megabol)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie do sonbatego. Jaki jest sklad American Muslce. Bo co tam pisze ze Cukry 30g Sa tez bialka (25g) , wegle , ale co to sa te cukry? Cukry proste? glukoza , dwucukry? Chyba nie daja sacharozy , bo jesli tak , to ja dziekuje za taki gainer. Wlasciwie to jaki jest tam sklad? ...promocja odzywek , kliknij lewym przyciskiem myszy w prawy dolny [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7248 Data: 2003-02-03 14:35:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] philipsa 150w lub z jego żarówką wygrzewa wgłąb ciała 15minutowa sesja dziennie bez chemii daje zauważalną poprawę deca działa podczas cyklu jak najbardziej polecam wzmocnić proste grzbietu - klasyczne bez obciążen oraz brzuch z obciążeniem jak na razie nic mnie nie boli lampy też już dawno nie używałem nie robię martwego i nie wiosłuję ze [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4292 Data: 2011-04-27 22:39:30 Liczba szacunów: 0
  • wykonuje przysiady, wioslowania ale tylo do 80kg , ciagi ro bie bardzo żadko bo tu łatwo o kontuzje. generalnie jesli tylko poczuje jakikolwiek znak od kregoslupa natycmiast przerywam cwicznie. Mialem cos takiego np przy ciagach na proste nogi przy ciezarze 100kg na dizej ilosci powt. wiec jak widac z ta kontuzja żartow nie ma ! zdrowia mc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4292 Data: 2011-05-02 12:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 wskazówek żywieniowych przeczytaj wystukaj to w google i sie stosuj Przygotowywanie potraw jest proste, nie sa to jakies wykwintne dania, np gotujesz ryz/kasze/makaron, do tego przyrzadzasz mieso czy rybe jak lubisz(mozesz ugotowac np jak nie umiesz inaczej), kroisz warzywa, a przed jedzeniem polewasz oliwa/olejem lnianym Z weglowodanow jedz: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-08-19 19:45:18 Liczba szacunów: 0
  • swing z użyciem kettlebells

    Post
    Strength & Endurance

    Do tej pory robiłem swing zgodnie z "jak cwiczyc.." czyli golen pionowo ciezar na pietach,plecy proste schodzi sie tak nisko jak pozwala rozciągniecie miesni z tłu ud ,wszystko jasne . Chcialbym sie nauczyc robic ten swing z poprawkami Hardstyle, Nie mam pomyslu jak prawidłowo zgiac sie podczas opadania ,zejscia w dół .Mowi sie zeby zgiąć biodra w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2014-03-20 07:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt eleiko wszystkie sztangi proste łamane, obciążenie tylko eleiko, nawet po dużych siłowniach w miastach nie mają takiego sprzętu i co się dowiedziałem od 1 września zamykają bo się nie opłaca, wejście jednorazowe 10 zł taki ośrodek który był lata pandemia wykończyła. 2 sale jedna wyposażona w sztangi pomosty do wyciskania i do przysiadów a [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11476 Data: 2021-08-24 08:50:41 Liczba szacunów: 3
  • Suplementacja w KB i silowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    uuu pozno wieczorem masz wegle proste carbo i gainera uwazaj !! jakby Cie z leksza zalewalo to zmien to

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2007-11-02 17:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w KB i silowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangi w siadzie-(naramienne), 8.Sciaganie linki wyciagu gornego-(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg (proste grzbietu) 10.Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku-podchwytem(biceps) 11.Prostowanie ramion na wyciagu (tricepsy) 12.Wspięcia na palce (łydki) 1 i 2 tydzien po 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2007-11-02 21:18:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety nie dam rady się nawet ani razu podciągnąć :( lecz dałem wiosłowanie Czy ilość serii i powtórzeń jest ok ? Z tymi barami jest jedno ale, gdy wyciskam stojąc (mając proste plecy) szczela mi w kręgosłupie, a poza tym biorę o wiele mniejszy ciężar A jakby zrobić te bary na suwnicy na siedząco tylko odchylić się (tzn pochylić oparcie o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-02-28 20:16:36 Liczba szacunów: 0