[...] (schodzenie nisko), pozycja bardziej frontalna, kopanie goleniem, nie stopą itp. Z tym może być problem - wykorzenić czasem ciężko. Masz możliwość -> wal OD RAZU na tajski. Chyba, że kickboxing na lepszym poziomie to wtedy zrozumiałe. Im dłużej kicka tym więcej będziesz umiał - proste. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-07 12:57:10
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8114 Data: 2004-11-07 12:55:20 Liczba szacunów: 0
[...] - były literackim nawykiem gdyż >zaakcenować< trzeba, a nawet należy -co autorowi na sercu leży bo zadne mądre myśli-ułożone bardzo dokładnie nie podziałają jak proste słowo - napisane dosadnie! dlatego o sraniu była tutaj mowa nie zrozumiałes - dlatego komentarze zachowaj zresztą jest róznica w naszym pisaniu ja uzyłem przenosi, [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7343 Data: 2004-04-07 22:37:23 Liczba szacunów: 0
[...] * Jeśli masz problem z nadmierną potliwością dłoni, stosuj kremy z dodatkiem mentolu, który przyjemnie odświeża i chłodzi. Kłopoty ze skórą dłoni zażegnasz stosując proste, domowe recepty, a popękaną, spierzchniętą skórę leczy masaż dłoni płynną witaminą A i E albo oliwa z oliwek wymieszana z sokiem z cytryny. Nałóż na to warstwę kremu [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10136 Data: 2007-03-22 09:43:41 Liczba szacunów: 0
[...] ciężarach A unoszenie sztangielki to co dales w nastepnym poscie dam przed odwrotnymi rozpietkami. ok. unoszenie sztangielki jednorącz do przodu ćwiczenie to jest b. proste -unosisz leciutko zgiętą w lokciu rękę przed siebie do pozycji poziomej, kciukiem skierowanym ku gorze Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu Bo tez nie ma [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2010-01-16 18:29:36 Liczba szacunów: 0
[...] rdl bo mc na prostych nogach w swej wersji -że tak powiem pierwotnej, czy klasycznej- jest nakierunkowany na dwuglowe, faktycznie,, a dwa on ktorych mówię nie tylko na nie lecz jeszcze i na proste pleców, najszersze, czworoboczne itd... więc trudno aby z niego rezygnowac na korzyśc wersji znacznie okrojonej. zmień to więc jak najszybciej
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2010-01-16 20:14:03 Liczba szacunów: 0
[...] w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2007-04-15 12:44:49 Liczba szacunów: 0
[...] w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2007-04-16 09:46:31 Liczba szacunów: 0
[...] z czasem jak juz ciezary sa wyzsze trzeba zbastowac z czestotliwoscia bo tylko sie na tym "usmazymy", to o czym piszesz byloby dobra opcja dla podzialu na A i B, proste rozwiazanie: A: Przysiad ze sztanga na barkach MC Drazek Porecze B: Wyciskanie stojac Fronty (przysiad ze sztanga z przodu) wioslowanie WL Progres idzie szybko, wiec [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-09-13 10:21:51 Liczba szacunów: 0
Ach, żeby to było takie proste i piekne jak mówisz. Może i ja i inni kopacze nie przeczuwaliby kośćmi pogody wtedy, tylko normalnie korzystaliby z barometrów...
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2012-04-21 23:22:03 Liczba szacunów: 0
[...] juz nie wykorzystasz calej sily tricepsa... a jesli zrobisz najpier triceps pozniej klate to slabo wyjdzie klata wiec najlepiej laczyc klate z bicepsem ktory nie pracjue przy klacie a triceps nastepnego dnia z plecami ktory niepracuje z nimi tylko z bicepsem:D proste. wszystko na mase... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-01 14:18:32
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2007-10-01 14:17:16 Liczba szacunów: 0
[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-12-03 14:50:29 Liczba szacunów: 0
popatrz przykładowo na nogi niektórych kulturystów - wszystkie idealnie odtłuszczone nie? ale niektóre ładnie podzielone na głowy, niektóre proste kloce, a bez izolowanych nie zrobisz dobrej definicji. pzdr/
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2009-04-22 10:54:04 Liczba szacunów: 0
[...] systemowgego-utrata przytomności -oto mechanizm 4. Odczyny zapalne w miejscu wkłuci( ból, zaczerwienienie, obrzęk, czasem zropienie) to infekcja miejscowa. Stosunkowo proste leczenie. antybiotyk, drenaż. przeważnie bez powikłąń poza kosmetycznymi. Przyczyny różne- od niechlujsrwa przy podawaniu, po podanie nieznanego syfu. 5. Jeśli [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8903 Data: 2004-08-09 17:32:48 Liczba szacunów: 0
Tomot, Ty chyba potrzebujesz treningu cyklicznego... A na niedostateczna ilosc kalorii i bialka .... trening na sile. Wszystko proste, wystarczy sie nie przetrenowac a checi beda. Przetrenowanie odbiera Ci apetyt, nieprzetrenowany bylbys glodny dzieki treningom. Pozdr.
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11635 Data: 2006-12-13 01:15:21 Liczba szacunów: 0
[...] brakow, przysiad z tylkiem do ziemi t.j. pelny Plecy: wiosłowanie sztangielka opierajac sie np. o biurko 3s - o biurko zle: o taboret / siedzisko krzesla tak aby plecy byly proste - pozycja jak na laweczce poziomej Klatka: pompki na poreczach w wersji na klatke - oparciach od krzesel 5 s (i klata bedzie jak ta lala za 3 miechy :) Barki : [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2011-03-26 20:06:34 Liczba szacunów: 0
ojej ojej. jesli 100% bawelna, to tak czy inaczej, jak sie skurczy, to i tak pozniej sie rozciagnie w trakcie noszenia, proste, nie? ale racja, ze w wyzszej temp moze sie skurczyc. wez wypierz w jakims dobrym proszku, albo po prostu namocz we wrzatku... hmm no dobra 70-80 C i wlokna powinny sie zejsc. nie odpowiadam za metke i jakosc sweterka. [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6091 Data: 2004-10-03 20:28:38 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z ciemnego chleba i dobrego mięsa (np. pieczony schab) 3. przed treningiem węgle złożone+dobre białko (np. 150g kurczaka i 100g ryżu) 4. po treningu tak samo jak przed, choć możesz dać więcej węgla (np. 150g) 5. na kolację twaróg + płatki owsiane. oczywiście możesz zmieniać te posilki, ja podałem tylko przykłady, żeby pokazać ci, ze to proste
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2014-03-22 20:27:30 Liczba szacunów: 0