tak mozesz dac do śniadania. Hydrolizat białka serwatki – HWP - Białko tylko i wyłącznie przydatne po treningu lub rano. Są to białka proste które przez nasz organizm są przyswajane bardzo szybko.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2011-07-26 15:27:28 Liczba szacunów: 0
[...] - to wychodzi znacznie taniej - a 200mg deki / tyg. nie da za***istych efektów - duzo osób tutaj sie dziwi dlaczego kazdy siega po mete - a nie po np deke - to jest proste - kasa -kasa -kasa - wiekszosc osób zaczynała przygode z koksem od mety - nie ma co sie dziwic ze chłopaki wola mete - daje dobre przyrosty przy niskiej cenie! wiadomo [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2003-12-26 16:22:31 Liczba szacunów: 0
[...] mam jeszcze z poprzedniego cyklu Dymatize Micronized Creatine pół puchy czyli 500-600g to jest mono. Wszamać to? bo szkoda żeby sie zepsuło.A Wyczytałem już nie pamiętam dokładnie że kretke można brać do rzeźby.Co Wy nato. A Własnie mam jeszcze pół wora Carbo uzupełniać sie w węgle proste po treningu przy redukcji czy to nie jest dobry pomysł. ??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-04-13 22:19:56 Liczba szacunów: 0
[...] prawie metr w pasie to troche tego sadla jest. dochodzi metka i wpjerdalasz jak nienormalny co tylko wpadnie ci w rece, nie patrzysz czy to bialko czy wegle czy tluszcz( proste wegle smakuja najlepiej) i pom takim cyklu owszem masa pojdzie nawet 10 kg na + ale po miesiacy 60% spadnie a wpasie + 5cm. wejdz na redukcje dobra dieta, dziennie min [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2009-11-16 23:05:52 Liczba szacunów: 0
Ależ mamy wysyp domorosłych psychologów, piszących o psychice Pudzianowskiego. Naturalnie, gdyby Pudzianowski wyszedł obronną ręką z tej komedii na ringu, nikt by się na ten temat nie zająknął. O tym, że z tego człowieka NIC w MMA nie będzie, przekonały mnie walki z Kawaguchim i Silvią. Potem przyszła pora na kalekę Butterbean'a i ludzie znów [...]
Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 00:53:15 Liczba szacunów: 0
Widzisz ja uogólniam ,a twoim przykładem są skrajności. To że jest szkoła w której źle uczą nie świadczy o tym że styl jest zły. Jeżeli ktoś płaci za treningi KM/TDK i na niej rozmawiają o gotowaniu to jego problem. Proste porównanie w TKD 70% ciosów to nogi które uważam za średnio praktyczne na ulicy. Low kick'i fronty, ewentualnie na wysokości [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 2010-02-01 21:41:09 Liczba szacunów: 0
jak miałem np. 10 powtórzeń to 5 powtórzeń lewą, 5 prawą w 1, 3 i 5 ćwiczeniu. ja robiłem wszystkie 6 ćwiczeń i wtedy odpoczywałem ale jak ty nie masz tłuszczu to rób może po 1 ćwiczeniu na każdą partię. jak ćwiczysz 3 razy w tygodniu to na jednym treningu na skośne na następnym na proste a na trzecim na dolne.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13349 Data: 2010-02-10 22:54:49 Liczba szacunów: 0
[...] czytam, tym mniej zaczynam rozumiec... Problem polega w tym(moim zdaniem), ze jest tutaj wielu ludzi, ktorzy potrafia sie wymadrzac...jeden wie lepiej od drugiego co doprowadza mnie do dylematow... Poza tym ludzie tacy jak TY nie maja problemu z odpowiedzia na tak proste dla niektorych pytania, ktore akurat ja zadalem..?! :) Szacunek Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2011-04-04 19:45:41 Liczba szacunów: 0
W II posiłku daj ww o niskim IG np. kasza, jakieś mięso np. mintaj i warzywa koniecznie. Gainer zamiast posiłu - najgorsza rzecz. Gainer to ww proste, które nie są polecane. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-16 14:45:14
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2010-04-16 14:43:12 Liczba szacunów: 0
[...] nacisk.Boczne partie , lewa reka prawe kolano,prawa reka lewe kolano do wykonczenia 4-5 serii. -Plecy (moja meka, sztanga na ziemi ,podnosisz ja na wysokosc kolan samym wyprostem plecow,rece proste w lokciach. Musze pracowac same plecy. Nie opuszczaj ciezaru na ziemie, zrob 6-8 powtorzen z dobranym ciezarem 3-4 serii. Co do jedzenia jedz 6-7 [...]
Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 13:39:41 Liczba szacunów: 0
[...] bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. Military press-(naramienne), 7.Wiosłowanie sztangą nachwyt-(najszersze grzbietu), 8. Unoszenie tułowia z leżenia na brzuchu-(proste grzbietu), 9. Uginanie ramion ze sztangą w staniu-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-09-04 15:29:18 Liczba szacunów: 0
po miesiącu fantazji i dzwigania ciezarów na siłowni zostaje z tych co próbowali 1/10 i to juz jest dla nich sukces. I tego sie trzymajmy siłownia trening kulturystyczny. kto ma genetyke i predyspozycje a przedewszystkim zostanie mu jeszcze ten zapał to w wieku 18-20 lat napewno bedzie zauważony. Proste pytanie ilu mężczyzn w Polsce może trenowac [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 16:13:03 Liczba szacunów: 0
Ale to nie jest takie proste ważyć ponad 100 kg przy niskim bf... a jak musisz mieć kondycję na 12 rund to wyrzeźbić się i ważyć jak prawdziwy ciężki to już w ogóle masakra... Wiadomo że lepiej ważyć 100 kg przy bf = 10% a nie 20%... ale to raczej wybór czy ważyć 100kg z bf = 20% czy 90 kg z 10% bf pilnując co jesz i na kondycji na pewno nie [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 13628 Data: 2013-10-21 21:11:58 Liczba szacunów: 0
BYK...proste pij wode...albo napoje izotoniczne jeszcze lepiej... ja obecnie mam praktyki w gastronomii i wcale nie narzekam na efekty...coprawda biore HMB, ALC, Glutamine, ZMA, Green tea i carbo ale chyba i bez tegio byloby si... poza tym najwazniejsze...jedznie...jem regulanie o tych samych porach i wszystko oka... misOO
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6597 Data: 2003-06-05 20:16:42 Liczba szacunów: 0
Ten portal jest stworzony przez MON! Informuje o ustawach jakie przyjął rząd, a potwierdzenie tych ustaw jest chociażby na stronie onet.pl! No wiesz ustawy w życie nie weszły bo musi je przyjąć sejm i podpisać prezydent więc proste, że do Ciebie jeszcze nie spłynęły
Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 07:17:23 Liczba szacunów: 0