proste

Też jestem zdania że ww proste po treningu są zbyteczne lepiej zrobisz jak samo białko serwatkowe dasz po i za 1h normalny posiłek z ww+b

Szukam na sfd ale znaleźć nie mogę - dlaczego uważasz że tak będzie lepiej? Z góry dzięki za odpowiedź bo zwyczajnie nie wiem co może być tego podstawą, z tego co czytam zaleca się węgle proste + białko Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-14 18:12:39

[...] 37,5kg x12 12kg x10 + 37,5kg x12 SS: BRZUCH Unoszenie nóg w w zwisie - max Russian twist z talerzem 15kg - max Unoszenie tułowia skrętne głową w dół - max Unoszenie tułowia proste głową w dół – max Czas: 1:15h DIETA: SFD/Images/2015/7/26/ff2f4c1f4d9d43539ab5523457095080.jpg SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Omega-3 -Glukozamina [...]

[...] 67,5x12 55x5 / 60x5 / 65x5 / 72,6x5 / 87,5x5 / 70x12 57,5x5 / 62,5x5 / 67,5x5 / 75x5 / 90x5 / 70x12 60x5 / 62,5 / 67,5x5 / 77,5x5 / 92,5x5 / 72,5x12 SS: Uginanie sztangi prostej stojąc + prostowanie rąk na wyciągu 33kg x 12 + 80kg x 12 / 33kg x 10 + 80kg x 12 33kg x 0 + 80kg x 0 / 33kg x 0 + 80kg x 0 38kg x 8 + 80kg x 15 / 38kg x 10 + 80kg [...]

Jak dla mnie to przesada , bo po 7 seriach (5 proste 2 skosne) mam konkretne zakwasy , a po czyms takim to pewnie bym sie ruszyc nie mogl. "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Skłony do Allacha są najlepsze, ale moga być też skłony na skośnej ławce z krążkiem trzymanym za głową - i proste, i skośne

tylko ostrzeżenie i przypomnienie regulaminu , jeśli będzie sie powtarzać banicja proste nie ?

[...] liczyłem, to w ramach rozgrzewki, około piętnastu". I kolejne pytanie: "a czemu tyle? tak jest lepiej?" - przyznacie, że o ile dwa poprzednie pytania były proste, o tyle to może zabić klina, jednakże wbrnąłem bezbłędnie: "tyle po prostu było mi wygodnie". W momencie kiedy dołożylem sobie po dziesięc na [...]

moje oczy zrobily sie takie jak mozna stosowac diete w dni treningowe i jeden dzien po treningu ? albo sie jest na diecie albo sie nie jest - proste. no i ta mozliwosc zamiast kurczaka kasza lub ryz LOL chyba kogos pogielo na maxa, no ale dieta jest na mase, na spalanie tluszczyku i na rzezbe wiec jest cholernie UNIWERSALNA. pozdrawiam

[...] pieprzonych pieniędzy. CagePotato.com:Jaką walka z twojej kariery zapadła ci najbardziej w pamięć? "Rampage" Jackson:Każda walka którą przegrałem. To jest dla mnie proste. Nie myślę o reszcie walk za wiele. Patrze na to jak na moją pracę. Kiedy pracujesz w sklepie spożywczym jesteś sprzedawcą, Jaka sprzedaż wpadła ci najbardziej w [...]

(30 września) Rozpiska a właściwie jej początek w linku poniżej. Do tej pory zadanie było dosyć proste-okres wprowadzający maił być różnorodny w ćwiczenia ogólnorozwojowe i wydaje mi się że taki właśnie jest. Wszelkie uwagi będą mile widziane. Jeżeli chodzi o siłownię ilość serii oraz powtórzeń będę dopasowywał na pierwszych zajęciach-zanotuję i [...]

[...] tak że sztangą niestety nie da rady :/ Wakacje się zaczynają bd coś działać ;) Jeśli masz propozycje jakiś fajnych ćwiczeń to wrzuć coś :) Tj ostatnio robię na nogi przenoszenie z hantlem robiłem 2x przysiady na 1 treningu przednie tylnie, wykroki itp i nie było takich zakwasów jak po ym przenoszeniu więc nawet proste ćwiczenie może dużo wnieść

Posyp stewią następnym razem omleta :P I nie wiem, może się czepiam ale wiórki kokosowe to tłuszcz nasycony - łączysz je z jagodami, które mają węgle proste - chyba nie powinno się tak robić. Niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę :)

[...] mam pojęcia czy jest sens. Czemu nie wolno łączyć? Nie trafiłam na opracowanie na ten temat jeszcze, więc jeśli macie namiary będę wdzięczna :-) Myślę że tu jest conieco wyjaśnione: Wpływ insuliny na redukcję - pod artem są wypowiedzi nt. tego połączenia. Ja to wiedziałam od dawna że tłuszcz nasycony+ww proste=masakra. Kokos akurat ma nasycony.

manne masz wyniki badań to działaj proste i logiczne. Zbijaj hormony do normy i jak już kolega wspomniał, cofnie się gino to się będziesz cieszył, nie to skalpel. Hormony tak czy tak trzeba uregulować aby były w normie ( znaczy czy uregulujesz to już Twoja sprawa ) ale powinno się. Jeśli zbicie ich do normy nie pomoże to czeka Cię zabieg ;) Idź do [...]

[...] nie wystarczy, by zdobyć tytuł mistrzowski. Hannum, solidny gracz we wczesnych latach ligi i znakomity trener, mający na koncie 649 zwycięstw w NBA i ABA, to odpowiedź na proste pytanie: Kto trenował jedyne dwa zespoły, które pokonały Boston Celtics w playoff w erze Billa Russella, w trakcie 13 sezonów od 1956-1957 do 1968-1969, w ciągu [...]

wiesz, sa dziewczyny proste i i dziewczyny z talią, i kazdy typ może byc drobnej i mocnej budowy. Ty optycznie na chwile obecną IMO należysz do tych o mocnej budowie i najczęściej dziewczyny takie jak ty budują bardzo szybko siłę, nawet na niskich kaloriach i mają trudności ze schudnięciem, po prostu ich organizm ma ten poziom BF bardzo silnie [...]

[...] steperów, rowerków i bieżni po chyba 6. Były też takie pasy wibrujące- warto to używać? bo przyznam że spróbowałam a potem mnie brzuch rozbolał. Plus taki że były 3 sztangi proste choć z niewielkim obciążeniem. Może spróbuję zmienić trening i go dostosować do tej siłowni, jak nie wyjdzie to wracam na stare śmieci. Wyników nie wpisuję bo [...]

[...] siedząc 3x15 15/25/25 15/25/25 3b. MC sztangielki 14/16/18 16/16/20x6 4. wznosy z opadu 3x15 zapomniałam +brzuch 2x15-20 odwrotne/skośne 35kg/unoszenie ze zwisu w podparciu/proste sos ujemny Komentarz 1. ok 2.sztanga mi się wyślizgnęła z ręki musiałam poprawić, ost seria ok 3.a. ok 3b. plecy mi puszczają :( brzuch ok Rozgrzewka; him;ham; [...]

[...] 35/40/45/50x5+3/50x6 3a Prostowanie nóg siedząc 3x15 15/25/35x8 15/25/25 3b. MC sztangielki 14/16/20 14/16/18 4. wznosy z opadu 3x15 14/13/14 +brzuch 2x15-20 allachy 42,5/proste na piłcex20/russian wist 5kgx10/wznosy z leżenia x20 Komentarz Trening nie należał do tych udanych. Mało siły. Na dodatek 1 dzień cyklu. Nie obyło się bez nospy nad [...]