proste

Natka. - dziękuję. Mam nadzieję, że osiągnę wszystko co chcę!! Inaczej być nie może!!! 8-) rion };-) doceniam za wytrwałość a no to mizdrzenie się wcale nie jest takie proste %-) Kto przez to przeszedł, to wie, ze lekko to tylko wygląda patrząc z boku @@-) szacun, bo z "marudzenia" i tak przebija wielki pozytyw :-) Już chyba to u mnie wrodzone [...]

Dzięki wielkie za wszystkie filmiki i wskazówki!!!! };-) Nigdy nie poświęcałam wielkiej uwagi do techniki na wioślarzu poza tym, że starałam się zawsze trzymać proste plecy ile mogę, żeby nie robić tego strasznego garba jak większość ludzi. Ale jak widać, to nie wszystko ;-) Przetestuje przy najbliższej okazji najpierw na spokojnie, a później [...]

Proste włosy fajniejsze :-)

Dziękuję :-)) A co do włosów, to po obejrzeniu zdjęć też stwierdziłam, że powinnam mieć proste ;-) Włosy miały być bardziej pofalowane niż poskręcane, ale moja fryzjerka przed moim wyjściem na scenę gdzieś zniknęła :-)) I wyszło jak wyszło %-) bo miała je rozprostować %-) A miejsca - no cóż - w każdej konkurencji chyba zaczynają być kontrowersje, [...]

[...] Tak jak Tobie zbiera sie woda, fat i masz gorace nogi, to ja mam dokladna reakcje z brzuchem, palce u rak tez mi czasami puchna. Jest to mega dziwne bo inne czesci ciala sa ok.Jak tylko zjem wegle proste to od razu mam goracy brzuch i czuje dyskomfort w postaci nabierajacej wody, doslownie czuje ze puchne. Ehhhhh, a mialo byc tak pieknie :-))

[...] jeden matabolik itp. Jem ładnie :-)) Bo jednak zbytnie kombinowanie u mnie z miską powoduje zbyt duże pochłanianie kcal }:-( Potrzebuję z dwa tygodnie zjeść ładnie równo, proste produkty, bez kombinacji. Wpadnie na śniadanie omlet z jabłkiem i nektarynką - ale owoce wymiennie na te co akurat dostanę w sklepie - teraz czas na truskawki - to [...]

A ja się nie zgadzam. Nogi są za chude i brakuje im trochę mięśnia. Dwugłowy uda pewnie płaski, z przodu wyglądają na bardzo szczupłe - proste, bez kształtu jaki nadaje mięsień. Nie dla mnie taka sylwetka. Ale każdy ma swoje priorytety

[...] tym ma inne właściwości dobre Być może wyrzucę Carbo, albo będę dawał bardzo małe dawki (ok. 20g), bo coś progres się zatrzymał i trzeba coś kombinować dalej ... a węgle proste chyba najlepiej wyrzucić... Michał ostatnio był zajęty i sam muszę kombinować... Pewnie wróci do pracy pełną parą w tym tygodniu albo w następnym no ale nie można [...]

[...] i widze progres, sila ruszyla i wyglad tez wraca. mialem moc zeby dac wiecej w pierwszym cwiczeniu na barki ale nadal sie obawiam ze go przeciaze. na klate brakowalo mi tego jednego cwiczenia i zalowalem ze nie zrobilem skosu w dol zamiast lawki proste ale byla ona zajeta a dzis sie bardzo spieszylem i nie moglem sobie pozwolic na czekanie

Różne są metody np wstępne zmęczenie mięśni przez rozpiętki on np robi tak proste. Może na mnie czas z ciemną stroną mocy

jedyne co mnie w tej chwili obchodzi jesli chodzi o supernabolon to to ze dziala i ma dzialac walne jakies zdjecie w koszulce i bedziesz mogl ocenic (wpierw musze skombinowac aparat a to nei takie proste )

Lidell z Rampagem przegrał - owszem, ale IO to była najsłabsza walka w jego karierze. Lilnog w stojce dobrze wyprowadza proste Jego stójka pod kątem MMA rewelacyjna nie jest, przynajmniej Lidell w tym aspekcie jest o niebo lepszy. Zresztą może posłużyłem się złym przykładem z tym porownaniem. IMO Lidell w stójce przewyższa o klasę Shoguna! [...]

[...] powolnym zwiększaniu kcal. Dodam, że dieta była monotonna, ciągle makarony i pierś, odkąd zacząłem urozmaicać ćwiczy mi się lepiej i rezultaty jakby lepsze. Co do filmów to proste, że będę wrzucał. Z takich ćwiczeń jak uginania sztangi stojąc też, czy tylko z podstawowych? Trening zaproponować, czy "wspólnie" coś wymyślimy? :) Zmieniony przez - [...]

[...] mogę zrzucić filmików, dziś może być ciężko na dodatek z czasem ale jutro jakoś to wykminię i zrzucę. Może to śmieszne, ale strasznie wkurza mnie ten garb w MC no i obciążam na pewno mocniej kręgosłup, więc próbowałem przed lustrem zrobić taki ruch do MC żeby mieć ciągle proste plecy i się udało. Zobaczymy jak będzie ze sztangą. Pozdrawiam :-)

[...] a szczególnie przy martwym ciągu gdzie troche czasu jestem w ,,niekomfortowej" pozycji. Analizując dokładnie technikę nie zauważyłem, żebym miał krzywe. Są może jakieś proste ćwiczenia moblizacyjne, które pomogłyby rozbić odcinek lędzwiowy? Trening Pull Hipertrofia -Martwy Ciąg 4x10 60kg -Podciąganie chwytem mieszanym 3 serie 7p-->3p-->3p [...]

[...] co Ty to nie jest to już męczarnia z suchą kurą :p itp itd :) a jak zdarzy się podjeść baton to nie mam doła tydzień :p Zgoda w 100% Nie ćwiczyło mi sie jeszcze tak elegancko jak tym planem. Mimo braku węgli itd. pompa jest konkretna. Wchodzisz, robisz swoje, wychodzisz. Kvurwa jakie to proste wszystko się robi %-) Plan tez od Sol zgapiony ;-)

23. Unoszenie barków Pozycja wyjsciowa: rozkrok,sztanga w opuszczonych w dół rekach nachwyt na szerokości barków Wykonanie: Unoszenie barków w górę do uszu. Ramiona proste napięte, aktywnie trzymają sztangę Pozdrawiam Kilop

[...] leżąc 30. Uginanie przedramion w leżeniu(francuskie) 31. Wznosy przedramion ze sztangą 32. W opadzie uginanie i prostowanie przedramion 33. Wyciskanie sztangi znad barków na proste ramiona 34. Wznosy ramion bokiem w górę 35. Zarzucanie sztangi na pierś 36. W opadzie podciąganie sztangielki jednorącz 37. Wznosy nóg obciążonych 38. Krążenia tułowia [...]

33. Wyciskanie sztangi znad barków na proste ramiona Pozycja wyjściowa: rozkrok,sztanga trzymana nachwytem na wysokości szyi Wykonanie: Wyciskanie sztangi równomiernie w górę, bez odchylania tułowia do tyłu, po czym powró do pozycji wyjściowej Przed rozpoczęciem ruchu - wdech, przy opuszczaniu - wydech Pozdrawiam Kilop

[...] jakas jest (szczególnie, ze nie szukaja typowego informatyka). No i 2ga sprawa, ze przeprowadzenie sie na minimum 2 lata do Irlandii Polnocnej to nie dla kazdego jest takie proste . 3cia sprawa jest taka, ze zaskoczyli mnie, ze wyslalem CVke o 13:50 ... zadzwonili ok 16 - to moze byc dobry znak (no i na gwałt potrzebowali wypisu moich [...]