SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

propozycje na kolację

  • Jakie propozycje na kolacje?

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam Mam pytanie jakie kolacje jecie na redukcji? Potrzebuje coś o podobnych makroskładnikach 700KCAL Białko 20g Węgle 94g Tłuszcze 20g Coś co mogę w miare szybko przygotować

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2016-10-22 20:05:57 Liczba szacunów: 2
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , prosiłbym o ocenę tej diety. Oczywiście wysłucham innych propozycji lecz proszę o wyrozumiałość gdyż nie mam całego dnia żeby gotować wymyślne posiłki ponieważ chodzę do szkoły. Proszę również o propozycję na kolację ( może coś w stylu ryby pomieszanej z warzywami (lub czymś innym + odrobina oleju) byłoby dobrym pomysłem) Moja obecna waga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2018-09-16 10:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Tylko, że jajka jem już wcześniej na śniadanie (uwielbiam jajecznicę :-D ) i tak się zastanawiam czy 4 jajka dziennie to chyba będzie zbyt dużo prawda? U mnie kolacja to jest największy problem, bo nigdy nie wiem co zjeść. Masz może jakieś fajne propozycje posiłków na kolacje przy IBS bez nabiału (oprócz takich typowo obiadowych i kanapek)? :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2020-03-19 19:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja - kanapki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    1. Szukam fajnych pomysłów na kanapki na kolację. Podrzucajcie swoje propozycje, może coś mnie zainspiruje. Fajnie, jakby były pełnowartościowe, ze źródłem białka i najlepiej bez nabiału :) 2. Myślałam o takim posiłku na kolację: kanapki z szynką z indyka (około 30g) i serem żółtym (plasterek - około 18g) + osobno szklanka kefiru bez laktozy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2019-09-29 20:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Cykle suplementacyjne dla początkujących

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w dopięciu diety, oraz Białko Whey Protein 80 które dostarczy nam dobrej jakości protein. Oczywiście nie mówię, ze potrzebujecie białka i gainera jednocześnie, są to tylko propozycje z których możecie skorzystać. Produkty: 1. Carbomax Energy Power http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html dawkowanie: uzależnione od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 2011-11-08 23:31:15 Liczba szacunów: 5
  • Płaski brzuch w 4 tygodnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] którym słodzisz kawę. Oszczędzisz kalorie i wciąż będziesz chudł. Przykładowe śniadanie, obiad i kolacja Najtrudniej jest zacząć, więc na dobry początek podrzucamy Ci 3 propozycje prostych posiłków, które pomogą Ci schudnąć, nie powodując, że będziesz w ciągu dnia czuł głod: ŚNIADANIE: jajka sadzone z łososiem Tego potrzebujesz: 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2014-03-12 23:25:27 Liczba szacunów: 5
  • dieta co o tym myslicie ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    KOLACJĘ JEMY NAWET PRZED SAMYM SNEM BEZ WZGLĘDU NA PORĘ. Napiszę ci różne propozycje do wyboru. Sam będziesz decydował co którego dnia zjesz i na co masz czas. Waga kuchenna się przyda. Wszystko ważysz przed ugotowaniem lub usmażeniem. W ciagu dnia zastepczo można także jeść dwa inne posiłki. ..jeden to taki placek jak w śniadaniu z białek zoltka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2018-02-10 12:51:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] do niej kromkę ciemnego chleba z masłem, bo inaczej mnie mdli od takich jaj, no po prostu nie mogę przełknąć Będę Wam bardzo wdzięczna za wszelkie rady, wskazówki, propozycje, naprawdę dopiero raczkuję jeżeli chodzi o umiejętne dobieranie diety, która ma coś działać a nie tylko "przeciwdziałać" tyciu. Może część z Was stwierdzi, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2017-01-04 14:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Authority / Dziennik / Prosto do celu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 7.00 - śniadanie Mleko + muesli + jakiś owoc, ew trochę twarogu. 10.30 - drugie śniadanie. (w szkole, a w wakacje w domu ;)) Serek wiejski + odrobina węglowodanów (jakieś propozycje jakie produkty ww?) 13.00-14.30 - obiad (Tutaj rządzi mama, ale staram się jak najczęściej wciskać swoje propozycje :D) np. Ryba + 100g ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8445 Data: 2008-06-15 00:37:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka zwierzęcego w diecie / lub zamienić ww na większą ilość białek zwierzęcych - czy powinienem liczyć białka roślinne w tej diecie jako kalorie ? - czy pamięc mięśniowa zadziała po 3 latach braku cwiczeń i jak długo wracanie do formy u was trwało? Proszę o opinie , propozycje, wnioski czy ma sens taka ilość kalorii w diecie . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2016-11-21 11:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Polecam kilka sprawdzonych ,smacznych i zdrowych przepisow na kolacje Zawieraja sporo bialka ,malo tluszczu i nie sa trudne w przygotowaniu (wiec dobre dla Panow ) 1.Twarozek z warzywami. Chudy twarog, pol zielonego ogorka pokrojonwego z kosteczke, pomidor,papryka czerwona, szczypiorek do tego sol i pieprz, wszystko wymerdac,na gore posypac [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 10:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 86kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wychodzilo takie cos konsystencja jak jogurt. ( w smaku okropne). Nie mogę znaleść fajnych, prostych, szybkich przepisów na sniadanie i kolacje dlatego proszę o jakies propozycje sprawdzone, wogóle jakieś fajne przepisy na potrawy bo kurczak,ryż w kółko nie ma szans ;) po treningu wychodzilo mi zapotrzebowanie ok 3500kcal przy aktywnosci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2015-03-05 17:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie wagi - kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Ponownie zawitałem na forum gdyż mam problem. Chciałbym w miarę szybko zrzucić kilka ,a nawet kilkanaście kg. Teraz w styczniu kończę 17 lat mam 180cm wzrostu i na dzisiejszy dzień ważę 107.6kg. Pracę z siłownią zacząłem w październiku. W wakacje ważyłem 115kg po czym jeszcze w wakacje schudłem do 110kg. Przyszedł czas na nową szkołę [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 2012-01-05 00:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi, szukam pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 82 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia. Odżywianie : brak słabości, otwarty na propozycje Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rower - wiosną, latem i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2009-12-03 19:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Zdeterminowany do łamania swoich granic ^^

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Na początek pare info o mnie :D imię:Łukasz lat:20 wzrost:172cm Waga:72kg Pewnego dnia postanowilem wziąć się za siebie. Kiedyś można powiedzieć, że sport byłdla mnie chlebem codziennim. Jednak potem przestałem sie w to bawić i wybrałęm imprezy itd. Chodziłem zawsze na przynajmniej 2 treningi dziennie itd. Jednak potem wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2013-07-31 22:32:24 Liczba szacunów: 0
  • "Nietypowa" Dieta na masę..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ser Gouda - Szynka Śniadanie II (w szkole) (tu mama daje mi 6 kanapek) - Chleb - Margaryna "Śniadaniowa" (niestety nie wiem z czym mama przygotuje mi chleb heh ;P Może macie propozycje na jakiś produkt który odpowiadałby moim potrzebom) - Herbata (lub jakiś napój, wiadomo po WF trzeba uzupełnić poziom wody w organizmie ) Obiad - ok 15.30 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2008-09-14 14:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie polecono mi jeść twaróg półtłusty... ale..ile można jeść ciągle ten sam twaróg? (ktorego szczerze nienawidze) Na co kłaść nacisk przy tym posiłku? Białko? Jakieś propozycje posiłków może? Samych posiłków i ilości nie wymieniam bo jak już wcześniej napisałem... przy poprzedniej diecie gdy trzymalem się tego co "powinienem" zjeść to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-05-21 00:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Laik potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by mi na prostocie w przygotowaniu, nie żadne skomplikowane potrawy itd. Jak wiadomo, 17 lat, nie mam dostępu i umiejętności kulinarnych. Przepraszam za ten temat, mam nadzieję, że macie nerwy i cierpliwość mi pomóc. Chce w końcu na poważnie coś zacząć robić. Dziękuje :) Możecie podać jakieś potrawy, propozycje itd. no nie wiem, jak uważacie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2011-11-12 21:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia + odchudzanie = pomoc nowemu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razie potrzebowałbym jakąś racjonalną dietę. Chciałbym jakąś konkretną, nie lubię warzyw, ale mogę się poświęcić. Lubię ryby, białe mięcho, maślani i inne nabiały. Jakieś propozycje? - Czego będę potrzebować? Może dziwne pytanie, ale wolę sobie dokupić coś potrzebnego, ekwipunek, przedmiot czy coś teraz niż w trakcie. Mam dresik do treningów, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-11-21 19:12:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego ćwicze z hantlami i planuje troche zwiekszyc zakres. Troche poczytałem i mój plan jest taki: - CM3 360 kapsułek TREC JABŁCZAN KREATYNY (również prosze o opinie i inne propozycje np.) - chciałbym spalacz tłuszczu z johimbiną bo troche o niej poczytałem (tutaj prosze o propozycje) - do tego białko serwatkowe lub isolat (do tej pory byłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2015-06-15 00:33:56 Liczba szacunów: 0