proporcje sylwetki

[...] zawsze siła szła mi ogromnie do góry, a masa po pięciu tygodniach ok 5 kg. siła nie spadała, tyla, że robię sobie długie wakacje i zawsze po nich wracam do normy, chociaż proporcje sylwetki są coraz lepsze :) - a to jest najważniejsze. skutki uboczne - żadne. pić dużo wody - płukać nerki i dostarczać H2O do komórek mięśniowych. o diecie [...]

Waga tutaj nie jest istotna, a proporcje sylwetki / obwody. Tak naprawdę nie dysponujesz dużą masą mięśniową, a więc obniżanie drastycznie kalorii nie jest tutaj najlepszym rozwiązaniem. Delikatny deficyt + zwiększona aktywność zarówno planowana jak i spontaniczna powinna zdać egzamin. Niemniej nie decydowałbym się na długą redukcję, gdyż zostanie [...]

Cóż, genetyka ma raczej decydujący wpływ Tak samo, jak wzrost, proporcje sylwetki, grubość kośćca jest uwarunkowana genetycznie, nic na to nie poradzisz W dziale "o siłowni, po siłowni" jest ciekway post o typach sylwetki, radzę poszukać. Gdyby każdy mógł mieć bary jak Kovacs byłoby to trochę bez sensu, nie uważasz? Na szerokość barów [...]

Gratulacje! Osiągnęłaś bardzo dużo w tak krótkim czasie! Sukces "ujemny";-) a jak cieszy8-) Fajnie, że "znikłaś" najbardziej w tali i w pępku:-)) Poprawiły się proporcje sylwetki. Nie zostaje nic innego jak dalej walczyć z Ladies:-) Złom, jak widać, bardzo Ci służy!

Cięzko na podstawie tych zdjęć ocenić proporcje sylwetki. Na pewno brak talii jest widoczny i boczki. Ciekawa jestem, jak nogi wyglądają do tego wszystkiego.

[...] pozostaje więc nic innego jak dać do sprawdzenia swój trening siłowy np. wydziale trening dla początkujących lub ladies oraz dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Tylko i wyłącznie kwestią czasu będzie to żeby poprawić proporcje sylwetki. Węższa talia, wzmocnienie mięśni pośladkowych, wzmocnienie mięśni głębokich brzucha i będzie coraz lepiej.

No, no, no... Coś ćwiczysz?:-> \-) Bardzo masz ładne proporcje sylwetki :-)) Już teraz jest ładnie, a co będzie dalej? Powodzenia życzę ;-)

Jeśli chodzi o najszersze, to oczywiście śmiało możesz zamienić na jednym treningu na jednorącz. Czworoboczne zaś cwiczylbym max raz w tygodniu te kilka serii, możesz gdzieś dorzucić. One i tak mocno dostają przy wszystkich wiosłach, a przesadnie rozbudowane też zaburzają proporcje sylwetki. Raz w tygodniu starczy.

dzięki Marta..prawda jest taka ze przy dobrych warunkach fizycznych-mam na myśli odpowiednie proporcje sylwetki itd..każdy może osiągnąć to co ja...wszystko jest kwestia czasu i zalezy od nas samych..naszej ciezkiej pracy i samozaparcia..do tego dochodzi jeszcze dieta,ciezkie systematyczne treningi i godziny cardio..no i nie ukrywajmy.. chcac [...]

Ty sie całkiem ładnie zmieniasz, co prawda uparcie ściągasz łopatki pozując więc zaburzasz proporcje sylwetki i utrudniasz ocenę, ale wygląda na to , że w tej chwili przechodzisz idealną rekompozycję :-))

Bardzo ładne proporcje sylwetki :-)) Dorzucisz trochę mięśni, wypalisz tłuszcz i będzie miodzio :-D Trzymaj dietę dalej, ćwicz sumiennie i na rezultaty nie będziesz musiała długo czekać :-)

Dobrze wygląda Luke. Brak przesadzonej masy mięśniowej, dobre proporcje sylwetki. Sylwetka mega funkcjonalna bo gosc jest maszyna do zabijania. Zaj**ista forma. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-26 13:05:36

Przesadzacie z Warrenem-na żywo wyglada o wiele korzystniej niz na większości zdjeć -proporcje sylwetki ma ok -jedynie z tymi przedramionami ma jakiś defekt-ale też nie wyglada to tak jak na zdjęciach-( rozmawiałem z Karolem-zgodzi się pewnie go potrenować w tym zakresie....:) ) W październiku w Pradze znów bedzie kolejny ELVS Pro-myślę,że wiecej [...]

Witam wszystkich, Mam kilka pytań związanych z redukcją. Po kiepskiej masie (w dwa lata z 57 kg do 73 kg obecnie) zalałem się tłuszczem, przez co proporcje sylwetki nie uległy żadnej poprawie nawet, jeśli obwody się zwiększyły. Niestety, nadal jestem suchoklatesem, pewnie wina słabej diety i treningu, ale przy obecnym 20% BFie postanowiłem się [...]

czyli wchodzi tylko w grę kaloryczność na poziomie zerowym i obciążenie na maxa?? Co byś proponowała dla tekiej osoby jak ja, żeby jeszcze trochę polepszyć jakość ciała i proporcje sylwetki??

To wiele wyjaśnia. Zaburza proporcje sylwetki.

Czyli xzaar uważasz ze spokojnie można odpuscic FBW i zrobić trening na cf??Bardzo chce poprawic proporcje sylwetki, zejść z fatu ale obawiam się tez o obowdy zeby zbytnio nie poleciało z rąk klatki uda

Jeśli chcesz mieć zachowane proporcje sylwetki Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-06-29 00:16:04

[...] opracowany trening. Na pewno będę chciał przez ten czas: -zyskać trochę czystej masy mięśniowej (planowa waga po skończeniu cyklu 19 maja- >75kg) -zwiększyć siłę -poprawić proporcje sylwetki Cel poboczny- poprawa wytrzymałości i kondycji (aeroby w formie biegania, jeżdżenia na rolkach, na rowerze po poprawie pogody) Dieta: Początkowo zaczynam [...]

[...] mini redukcję czy wejść okresowo na zero. Moim zdaniem jeśli zauważysz że mięśnie i waga rosną, a brzuch nawet stoi w miejscu - to i tak będzie dobry znak, że poprawiasz proporcje sylwetki. Jeśli po jakimś czasie podejmiesz ponowną redukcję, to przy pomocy lepiej rozbudowanych mięśni powinno być łatwiej spalać tłuszcz i możesz się pozytywnie [...]