Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: projekt suwnicy

Strona 12 z 79

  • TEST - Sports One Masa by lubien pods.str.30-32

    sztangielek na plaskiej 10/8/6/6 rozpietki 10/8/8/8 wtorek nogi : przysiady 12/10/8/8/6 wypychanie suwnicy 8/6/6 prostowanie nog na marzynie 8/8/8/8 wspiecia na palce 20/20/20/20 sroda rece super serie uginanie rak stajac

    Odpowiedzi: 344| Ilość wyświetleń: 15875| Data: 2007-01-25 21:06:20| Liczba SOGów: 17
  • Adam999 - PROJEKT MASA

    witajcie : na wstępie chciałem powiedzieć że jestem mile zaskoczony inicjatywą trenerów antka oraz huberta i bardzo się cieszę że mogę wziąć udział w tym projekcie. coś o mnie : jestem miły i pomocny dla wszystkich ludzi, nie gardzę innymi w

    Odpowiedzi: 329| Ilość wyświetleń: 12610| Data: 2012-11-18 18:18:21| Liczba SOGów: 5
  • TRENING NA MASĘ: partia 2 razy w tygodniu I-wszy tyd.+ partia raz w tyg. II-tydzień

    8 6p przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 s 12 10 8 6p nogi: przysiady ze sztangą na suwnicy 4s 12 10 10 8p wypychanie na maszynie z podpartymi w siadzie około 45 st 4s 12 10 10 8p prostowanie stóp w siadzie 4s

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 8634| Data: 2004-11-26 22:54:29| Liczba SOGów: 1
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    sztangą 4 serie 10 10 10 10 / 1[2[3=4 prostowanie nóg w siadzie 4 serie 10 10 10 10 / stały wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie 4 serie 10 10 10 10 / 1[2[3[4 uginanie nóg w leżeniu 4 serie 12 12 12 12 / stały wypychanie na maszynie palcami

    Odpowiedzi: 281| Ilość wyświetleń: 15264| Data: 2007-08-22 14:17:48| Liczba SOGów: 13
  • Propozycja planu treningowego w okresie robienia masy "01"

    czworogłowe ud. ¨przysiady ze sztangą na karku 5 serii 14,10,8,6,6 powtórzeń.. ¨wypychanie ciężaru nogami na suwnicy 4 serie 12,10,8,8 powtórzeń. ¨wyprosty nóg siedząc na maszynie 3 serie 12,10,8 powtórzeń. mięśnie dwugłowe ud.

    Odpowiedzi: 47| Ilość wyświetleń: 15223| Data: 2007-01-29 11:02:19| Liczba SOGów: 7
  • [DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

    [color=black]uda:[/color] 1.przysiady ze sztangielkami 4s / hack przysiady 4s 2.wypychanie nóg na suwnicy 4s / syzyfki 4s 3.prostowanie nóg w siadzie 4s 4.martwy ciąg na prostych nogach 4s 5.uginanie nóg w leżeniu

    Odpowiedzi: 888| Ilość wyświetleń: 15177| Data: 2013-12-09 21:08:39| Liczba SOGów: 5
  • Trening na mase 3-dniowy

    przedramię: uginanie nadgarstków nachwytem 4 serie po 25 40 powtórzeń niedziela nogi: przysiady na suwnicy 3 serie 12/10/8 wyprosty nóg na maszynie 3 serie 12/10/8 uginanie odwrotne leżąc na maszynie 3 serie 12/10/8

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 15049| Data: 2012-03-01 01:08:31| Liczba SOGów: 1
  • Czy miesnie moga zmieniac ksztalt ?

    trzeba trzymać wyprostowany! mogą być w tym pomocne takie ćwiczenia, jak przysiady na maszynie smitha rodzaj suwnicy , ale ze stopami wysuniętymi do przodu, aby nie trzeba było pochylać tułowia w dolnej fazie ruchu, przysiady na hack maszynie,

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 11277| Data: 2006-08-16 22:44:56| Liczba SOGów: 11
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    w siadzie 4xmax u mnie ta maszynka jest trochę zrąbana bo mało ciężaru się wkłada na to 3 wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie 3serie 12 10 8 4 martwy ciąg na prostych nogach 4x12 10 8 6 5 plus inne na dwugłowe nie wiem dokładnie jakie ale

    Odpowiedzi: 256| Ilość wyświetleń: 14837| Data: 2010-12-22 19:40:49| Liczba SOGów: 6
  • Podstawowe zasady treningu cyklicznego

    uda 5.uginanie ramion ze sztangielką stojąc 6.prostowanie ramion na wyciągu górnym 7.wyciskanie ciężaru na suwnicy skośnej 8.uginanie nóg leżąc na maszynie do ćwiczenia mięśni 2głowych ud 9.unoszenie tułowia z opadu 10.spiecia brzuch

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 6191| Data: 2005-01-08 05:35:06| Liczba SOGów: 3
  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    6; 90s przerwy wtorek: a. przysiad 4 x 4 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków b. wypychanie na suwnicy 4 x 8 10; 90s przerwy; wąski rozstaw stóp c. hack przysiady 4 x 12 15; 60s przerwy; kolana na zewnątrz d. wyprosty

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 4942| Data: 2009-06-07 14:16:31| Liczba SOGów: 5
  • Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6

    tulowia czasem to robie na maszynie 4 serie 5 wznosy chantelek to na kaptury nogi 1 wypachanie ciezaru na suwnicy 4 serie 2 prostowanie nog w siadzie 4 serie 3 ugianie nog lezeniu 4 serie 4 przysiady na maszynie 3 serie 5

    Odpowiedzi: 113| Ilość wyświetleń: 14610| Data: 2006-08-03 16:23:28| Liczba SOGów: 5
  • [FAQ] KUŹNIA KELTON - BUDUJEMY MASZYNY

    , czyli bardziej swojsko zbiorem najczęściej zadawanych pytań. tematyka niniejszego działu to zagadnienie projektowania i budowania nowych maszyn i sprzętów dla szeroko pojętej rodziny sportów siłowniano fitnesowych. panta rei jak mawiali

    Odpowiedzi: 55| Ilość wyświetleń: 6775| Data: 2009-08-26 22:35:32| Liczba SOGów: 4
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    ze sztangą łamaną 2s uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 1s 2. nogi: wypychanie ciężaru na suwnicy 2s uginanie nóg na maszynie 2s uginanie podudzi na maszynie 1s wspięcia na palce siedząc 1s plecy: podciąganie na

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 14379| Data: 2005-12-04 14:44:00| Liczba SOGów: 18
  • [ART] FBW, czyli gdy żaden trening już nie pomaga

    i przyśrodkowe/całość poniedziałek: 1.nogi a wykroki ze sztangą b wyprosty na maszynie c wyprosty na suwnicy 2.klatka a wyciskanie sztangi wąsko, ławka płaska b wyciskanie hantli skos w dół c wyciskanie hantli płaska 3.barki a

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 14348| Data: 2010-04-26 13:27:01| Liczba SOGów: 11
  • DRĄŻEK+DO GÓRY NOGAMI+BRZUSZKI :))

    ma do sprzedania to bylbym bardzo szczesliwy : , {===napiecie rosnie ====} w kazdym razie przydal by mi sie projekt takiego urzadzonka bo po co mam wymyslac cos co juz jest stworzone a nie o to chodzi zebym sie powiesil i po 2 sec spadl

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 6416| Data: 2003-08-12 21:57:01| Liczba SOGów: 0
  • Obszerne info o Robercie Piotrkowiczu i galeria zdjęć

    1 seria 15 powt., 1 seria 12 powt., 1 seria 10 powt., 1 seria 8 10 powt. 3. wyciskanie jedną nogą na suwnicy skośnej 3 serie po 15 18 powt. z progresją ciężaru 4. wykroki chodzone ze sztangielkami w dłoniach 2 serie po

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 10565| Data: 2008-11-15 14:54:49| Liczba SOGów: 9
  • Budowa stadionu narodowego w Warszawie !!

    na 35 40 tysięcy miejsc. nie będzie miał rozsuwanego dachu. wkrótce zostanie ogłoszony przetarg, ale tylko na projekt i wykonawstwo obiektu. więcej szczegółów w rzeczpospolitej 14 głosuj na tak http://www.sfd.pl/topic.asp

    Odpowiedzi: 99| Ilość wyświetleń: 10979| Data: 2004-01-27 16:14:46| Liczba SOGów: 6
  • Milla84 - Zmagania z sylwetką

    dam rady. przy przysiadach wykonywanych w takiej wersi jak opisalam ie czuje bolu. dzien 1: nogi wyciskanie na suwnicy – 4x12/10/8/8 40,50,60,60kg prostowanie nog w siadzie – 4x12/10/8/8 15,20,25,30kg odwodzenie nog na zewnatrz –

    Odpowiedzi: 222| Ilość wyświetleń: 8326| Data: 2013-01-12 20:33:26| Liczba SOGów: 1
  • Test-Masa, masa i jeszcze raz masa

    klatki podchwyt 4x8 5/przyciąganie wyciąg dolny do brzucha 4x8 1/przysiad ze sztangą 10,8,6,4 2/wypychanie na suwnicy 4x8 3/wykroki ze sztangielkami 3x8 10 4/uginanie na dwugłowy 4x8 5/wspięcia na palce siedząc 3x12 15 6/wspięcia na palce

    Odpowiedzi: 170| Ilość wyświetleń: 13867| Data: 2008-03-05 09:14:16| Liczba SOGów: 7

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}