Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: progresja rampująca

Strona 1 z 53

  • [ART] RZEŹBA

    całą kartę o nazwie redukcja, jak i jednocześnie chroniące nasze mięśnie. zakres powtórzeń, najlepiej ok 5, progresja rampująca tu liczą się duże ciężary i progres, bez tego nie ma dobrej redukcji. to musi być. co oprócz tego na pewno w treningu

    Odpowiedzi: 470| Ilość wyświetleń: 207955| Data: 2010-02-09 23:38:51| Liczba SOGów: 195
  • [ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

    osobiście w splicie lubię bardziej trenować triceps do barków niż do klatki jest w lepszej kondycji wtedy. progresja rampująca 2 feel sety, 2 3 normale, atak. 1. 25% 1 rm jump set 5 powt 2. 50% 1 rm speed set 5 powt 3. 65% 1 rm

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 8281| Data: 2010-03-30 03:55:01| Liczba SOGów: 11
  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    obliczeniowy plan na sile i mase unikamy jak ognia cwiczen izolowanych . 1 wyciskanie lezac: progresja jak wyzej 2 skos: 5s*5p : 2 serie rozgrzewki plus 5 serii po 5 powt na obciazeniu ok 50% 60% maxa dla skosu 3 pompki na

    Odpowiedzi: 175| Ilość wyświetleń: 48817| Data: 2006-12-26 23:29:00| Liczba SOGów: 41
  • Podwójna Piramida (progresja+regresja) Trening na Siłe by YaKuZa

    proste metody polegają. najpierw podam teorię dotycząca tych dwóch pojeć żeby nikt pozniej się nie mylił.. progresja zwiekszanie obciążenia w danym ćwiczeniu wraz z kolejnymi seriami przy zachowaniu stałej liczby powtórzeń bądz też

    Odpowiedzi: 64| Ilość wyświetleń: 11578| Data: 2006-06-20 10:02:11| Liczba SOGów: 15
  • [ART] obciążenie właśnego ciała - progresja

    wprowadzenie było parę uwag co do poprzedniego mojego artykułu , http://www.sfd.pl/%5bart%5d_progresja_%c4%87wicze%c5%84_z_obci%c4%85%c5%bceniem_w%c5%82asnego_cia%c5%82a t908849.html. postanowiłem więc nanieść

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 14559| Data: 2013-01-05 12:04:39| Liczba SOGów: 10
  • HST i PROGRESJA DO OCENY I KOREKTY

    33 33 7 uginanie ramion ze sztangielkami 21kg wyciskanie francuskie sztangi siedząc sz + 26kg 33 progresja 15 mc 1.56kg 2.60kg 3.63kg 4.66kg 5.70kg 6.73kg mcnpn 1.40kg 2.43kg 3.46kg 4.50kg 5.53kg 6.56kg

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1435| Data: 2007-01-20 13:34:48| Liczba SOGów: 1
  • progresja

    jak to jest z ta progresja załużmy że robie 3 serie, czy do kazdej serii mam dokladac np. po 2,5 kg czy moze w danym dniu treningowym robic

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 26277| Data: 2008-12-31 11:39:19| Liczba SOGów: 80
  • Trening na masę do oceny (progresja)

    trening do oceny masa, progresja : dzien 1 klata 1 wyciskanie sztangi na laweczce skośnej 4x12 6 progresja 2 wyciskanie szangielek na

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1393| Data: 2005-07-19 12:45:35| Liczba SOGów: 2
  • Klata:Progresja,regresja...?

    trening kolatki to: wtorek: lawka plasko:wyciskanie sztangi 1s12x;1s10x1s8x wyciskanie sztankielek:1s10x,1s8x progresja skos gora:wyciskanie sztangielek:12x 12x 10x 10x 8x progresja rozpietki skos gorny:12x 10x 10x 8x progresja piatek: skos

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 2883| Data: 2007-04-04 20:29:02| Liczba SOGów: 0
  • Czym jest PROGRESJA - dla niewtajemniczonych

    z uwagi na to, że ostatnio dużo było pytań o progresje, a przede wszystkim, ponieważ bardzo często jest ona mylona z piramidalnym zwiększaniem obciążenia podczas jednego ćwiczenia na jednej sesji treningowej kilka słów wytłumaczenia co do jej

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 16265| Data: 2006-08-06 19:57:50| Liczba SOGów: 10
  • Jak to jest z ta PROGRESJĄ

    witam. w tym topicu chce poruszyc jakze wazny dla mnie temat. progresja obciążenia. a właściwie to nie obciążenia, a samego cięzaru czyli nie zwiekszanie intensywnosci poprzez

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2124| Data: 2010-07-27 21:40:04| Liczba SOGów: 0
  • Progresja, HST

    na 1st treningu danego mikrocyklu z ciężarem większym bądz równym maxowi z poprzedniego mikro. starajmy sie by progresja chociaz w głownych ćwiczeniach była liniowa czyli wzrastała z treningu na trening przez cały cykl . ostatnią rzeczą jest

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2257| Data: 2006-10-17 23:12:21| Liczba SOGów: 4
  • [ART] Progresja ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała

    na plecach ] unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku ] unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku dalsza progresja jak już dojdziemy do najtrudniejszych wersji ćwiczeń nie musimy się jeszcze martwić, są różne sposoby na to by jeszcze

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 2009| Data: 2013-01-04 09:13:10| Liczba SOGów: 8
  • FBW, tygodniowa progresja ciezaru.

    cwiczenia. i wlasnie nie mam pojecia, jak to zrobic. moze zmiene cwiczen i mieszanie z seriami bym odpuscil ale progresja musi byc. ten trening jest na 6tyg, wiec na pierwszym treningu ile mam odjcac % od maxu zeby co 2 treningu byla

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1244| Data: 2010-02-09 17:06:58| Liczba SOGów: 0
  • Progresja

    go czytac i nie moge skapowac o co chodzi w progresji przedstawionej jako przyklad w tym podręczniku,oto ona: progresja gdy wykonuje się trzy serie po 8 12 powtórzeń wyciskania w leżeniu: 1 tydzień, dzień 1, seria 1 : 50 x 8

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1683| Data: 2003-07-16 22:32:34| Liczba SOGów: 0
  • HST wiadomo, do oceny dla speców , plan/progresja

    cześć zdecydowałem się na hst do którego jakoś keidyś nie mogłem sięprzekonać 1 21 lat bla bla bla 7 wszystko co robiłem ostatnio w dziale testowym , obciązenia też dobierałem na podstawie ostatniego splitu nie mam czasu zrobić teraz

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1993| Data: 2007-03-18 18:25:43| Liczba SOGów: 2
  • HST - Progresja ciężaru

    wynik maksymalny np. 50 kg generalną zasadą, niezależnie od sposobu treningu, jest min. właśnie stała progresja obciążenia. z drugiej strony hst jest dla mnie czymś nowym i być może ma twarde i uzasadnione reguły co do zwiększenia

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2370| Data: 2008-08-13 13:57:59| Liczba SOGów: 0
  • FBW 5x5 - progresja?

    czy w fbw 5x5 z artykułu iversona konieczna jest progresja oczywiste jest to, że co jakiś czas będę zwiększał ciężar, ale nie co tydzień, bo po prostu nie mam takich

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1144| Data: 2009-11-10 17:17:04| Liczba SOGów: 1
  • Progresja w FBW

    chcialbym co jakis czas dodawac maly krazek na sztange. wygladaloby to tak: 1tydzień rowniez staly ciezar ale progresja cotreningowa w seriach poniedziałek 1seria 40x6 2seria 40x6 3seria 40x6 wtorek 1seria 40x8 2seria 40x6

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1030| Data: 2010-11-19 23:35:32| Liczba SOGów: 0
  • Kiedy progresja? mój plan treningowy

    po 12 powtórzeń w serii ,trenując na mase to nie za duzo moze lepiej 8 poniżej przedstawiam moj plan z progresja ktora sam wstawiłem. prosze o wskazówki,z góry dziekuje. poniedziałek klatka i triceps . klatka: 1.wyciskanie na

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1355| Data: 2004-11-18 13:02:17| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}