Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: progresja na klate

Strona 3 z 11

  • trening na klate z lipomastia

    że chce pozbyć się lipomasti a może dodać pompki na poręczach wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 12/10/8/8 progresja ciężaru rozpiętki na płaskiej ławeczce

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 444| Data: 2015-06-09 16:13:49| Liczba SOGów: 0
  • Dobry trenig ??

    4 serie unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 4 serie wyciskanie sztangi z za głowy siedzac 4 serie progresja 12,10,8,6 szrugsy 4 serie 12 15 powt. przedramie uginanie nadgarstków podchwytem 3 serje uginanie nadgarstków

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 599| Data: 2004-10-24 12:18:21| Liczba SOGów: 0
  • [ SOGI ! ] Trening na mase do poprawki

    spompowany i zmęczony po klacie i ujemnie to wpływa na ciężar czy plecy+tric 2.izolowane ćwiczenia robić z progresja czy bez 3.zależy mi na barkach bo barki i nogi mam słabsze od innych partii i czy taki trening na barki będzie dobry

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1274| Data: 2006-06-02 20:30:37| Liczba SOGów: 2
  • Plan na mase

    jeszcze lepiej masa rosła ;] poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 serii progresja wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie x 10 8 rozpiętki na ławce poziomej 4x10 przenoszenie wersja

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 715| Data: 2004-06-12 18:46:41| Liczba SOGów: 0
  • Trening na klate

    trening na klate 1.wyciskanie sztangielkami na lawie prostej 3serie progresja 2.wyciskanie sztanga na skosie 3serie p 3.pompki na poreczach 3serie 4.przenoszenie hantla 3serie p bylby to

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 850| Data: 2003-07-07 13:50:45| Liczba SOGów: 0
  • Moze byc taka progresja ?

    co tygodniowej ze stałym ciezarem... dziwnie to brzmi nie to dam przyklad : 1tyg : wyciskanie sztangi na klate 10kg 4x12 pow 2tyg wyciskanie sztangi na klate 12kg 4x 10pow 3tyg wyciskanie sztangi na klate 14 kg 4x8 pow tak w kolko

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 345| Data: 2010-05-26 13:38:26| Liczba SOGów: 0
  • Progresja??

    na budowe masy miesniowej poprzez progresje ponoc najlepsza metoda na na szybka budowe miesni . mianowicie progresja typu 12/10/8/6 powtorzen i teraz, jak z ciezarem w pierwszej serii po 12 powtorzej poczatkowy ciezar ile % max ciezaru na

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 886| Data: 2007-10-04 10:56:56| Liczba SOGów: 0
  • Jak ćwiczyć klate???

    przód na maszynie siedząć wąski uchwyt 4x10 12 stały cieżar d rozpiętki na maszynie siedząć motylek 3x10 12 progresja bardzo bym prosił o wskazanie jakiś błedów. z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 5177| Data: 2006-10-05 18:52:37| Liczba SOGów: 1
  • Trening 5x5 pod klate?

    pon wl 5x5 95kg skos na masę progresja biceps,barki bez wyciskania tylko unoszenie bokiem,przedramię we własnym zakresie. środa nogi,plecy we

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1015| Data: 2011-10-02 11:28:35| Liczba SOGów: 0
  • słabo rozwinięta klata!!!

    a klata płaska!!! szczególnie jej górna część: moj trening klaty wygląda tak: wyciskanie na płaskiej: 4 serie progresja wyciskanie na skosie: 4 serie progresja rozpiętki na skosie:4 serie rozpiętki na płaskiej: 2 serie klate robie raz w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 907| Data: 2004-04-09 16:34:22| Liczba SOGów: 0
  • Split z progresją na klate

    1.wyciskanie z klatki 2.arnoldki 3.unoszenie sztangielek na boki w opadzie a w drugim tygodniu dać progresja na klate wtorek klata 1.wyciskanie sztangi skos dolny 2.wyciskanie hantli skos górny 3.rozpiętki dolny za

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 387| Data: 2013-05-02 21:31:36| Liczba SOGów: 0
  • Co z progresją na mase

    seriami tzn np. 10x65kg, 10x65kg, 10x65kg itd., na wszystkie partie w ten sam sposób . zastanawiam się, czy progresja nie byłaby lepsza to pierwsze pytanie . jak wygląda progresja na biceps, jak na klate jak na barki wyciskanie stojąc na

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 542| Data: 2007-10-29 20:23:36| Liczba SOGów: 0
  • Plan na klate do oceny

    planu na klatke piersiowa.jest to plan na małą stagnacje siła+masa pompki na poreczach z przodu 3x 10 z progresja ciezaru wyciskanie hantli skos 3x 10 z progresja hantli wyciskanie młotkowe na płaskiej 3x10 krzyzowanie linek na

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 680| Data: 2010-04-19 15:49:03| Liczba SOGów: 0
  • HST - 15 jako redukacja + progresja stylu

    z nogami 1s , klatką 2s , plecami 2s , i bicepsem 1s . wywale brzuch, triceps albo zrobie dipsy jako 2 serie na klate zamiast skosu , łydki i hiita. co o tym myślicie ma to sens mam ogólnie tendencje do tycia, i poprzednio robiłem połowe hst na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 701| Data: 2009-03-16 09:32:10| Liczba SOGów: 0
  • na mase progresja czy nie?

    tak dobierac ciezar aby ilosc powt. w serii siegala dolnej granicy czyli 6, 7 lub 8 i tak wlasnie robie, np. na klate wyciskanie, 4 serie i w kazdej po ok 6, 7 , 8 czasem 9 powtorzen, oczywiscie co serie musze zdjac troche ciezaru, bo inaczej w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 841| Data: 2008-08-08 14:45:53| Liczba SOGów: 0
  • czy progresja jest konieczna ???

    a wiec zaczałem cykl iii od michaila i zauważyłem że z progresja cwiczy mi sie o wiele cieżej niż na stałych ciężarach. np na klate 65kg robie serie po 8 powtórzeń z 7 8 serii a

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 698| Data: 2005-10-03 19:22:52| Liczba SOGów: 0
  • Zmiana powtórzeń w ćwiczeniach na klate

    cześć. mój trening wygląda tak: 1.klatka: wyc. sztangi na lawce poziomej 3 serie 12,10,8 progresja wyc. sztangi na skosie 3 serie 12,10,8 progresja rozpietki 3 serie 12,10,8, czy nie lepiej byłoby:

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 301| Data: 2011-03-01 20:08:51| Liczba SOGów: 0
  • Progresja ...rozlozenia ciezaru na 4 serie

    rozlozyc ciezar przy progresji 12/10/10/8 tzn jaki ciezar przy 12 powtorzeniach itd. z gory dzieki... jezeli ta progresja nie jest dobra to prosze o inne przyklady z odpowiednim ciezarem 60kg max

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 737| Data: 2006-06-14 11:48:56| Liczba SOGów: 0
  • Progresja na siłe??

    mam regeneracje i chciałbym zrobic trenig na siłe . chodzi mi o to czy w trenigu na siłe mozna zastosowac progresje na klate np. 10 8 6 4 . mam 17 lat ćwicze regularnie z 14 miechów mierze 189cm ciskam 87kg na klate bic ze 36cm. no to tyle

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 697| Data: 2004-09-05 12:52:51| Liczba SOGów: 0
  • Progresja na klate.

    witam, mam problem bo nie wiem co ile kilo zwiekszać ciężar w progresji na klate co ile jest najkorzystniej zeby siła poszła do przodu no i jakim cięzarem zacząć 1 serie wczesniej robiłem 5 serii

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1037| Data: 2010-07-11 17:39:05| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}