Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: progresja ako 2

Strona 1 z 202

  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    minut bez rozgrzewki , wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12 15 powtórzeniach, progresja zaczynamy zwykle od 1 2 obodów,a dochodzimy do 4 obwodów w czasie jednego treningu. inny wariant obciążenia w act polega na

    Odpowiedzi: 816| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-02-01 11:24:35| Liczba SOGów: 242
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    4 x 6/8p 2.uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p 3.młotki ze sztangielkami 4 x 12/15p wszędzie progresja obciążenia. klatka/barki/triceps: 1.wyciskanie leząc 4/5 x 6/8p 2.wyciskanie na skosie sztangielek 4 x 8/10p 3.rozpiętki

    Odpowiedzi: 2865| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 360
  • SPIS TEMATÓW- TRENING

    lat by michail http://www.sfd.pl/temat289833/ priorytet na klate by wodyn http://www.sfd.pl/temat307091/ progresja by wodyn http://www.sfd.pl/temat290861/ zyg zag by wodyn ilosc powtorzen : http://www.sfd.pl/temat247583/

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-04-19 23:57:03| Liczba SOGów: 101
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    bez rozgrzewki , wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15 powtórzeniach, progresja zaczynamy zwykle od 1 2 obwodów 1 2 tydzień , a dochodzimy do 3 obwodów 3 4 tydzien i 4 obwodów 5 6 tydzień w czasie

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-06-06 23:53:16| Liczba SOGów: 193
  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    obliczeniowy plan na sile i mase unikamy jak ognia cwiczen izolowanych . 1 wyciskanie lezac: progresja jak wyzej 2 skos: 5s*5p : 2 serie rozgrzewki plus 5 serii po 5 powt na obciazeniu ok 50% 60% maxa dla skosu 3 pompki na

    Odpowiedzi: 175| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-12-26 23:29:00| Liczba SOGów: 41
  • Sphinxbet AKO: 2

    0 1 1.28 siatka 2:3 25 20 22 25 19 25 25 23 11 15 : italy poland 1 1.25 kosz 88:72 27 15 17 17 12 20 32 20 : ako 2.00 stawka: 50zł #2 korona kielce ruch chorzów under 3.5 1.18 2:2 2 2 : wawrinka, stanislas nalbandian, david 1

    Odpowiedzi: 345| Ilość wyświetleń: 15793| Data: 2011-08-16 17:35:00| Liczba SOGów: 1
  • << KONKURS >> min. AKO 74,84

    konkurs polega na jak najczęstszym przelicytowaniu kuponu wirtualnego z najwyższym ako za każde przebicie kuponu z najwyższym ako dostaje się punkt i kto najwięcej razy w ciągu całego konkursu będzie na

    Odpowiedzi: 714| Ilość wyświetleń: 17374| Data: 2008-02-04 10:29:23| Liczba SOGów: 3
  • KONKURS -> zwycięzca Giaur ako 92.72

    konkurs polega na wygraniu kuponu wirtualnie z typami z piłki nożnej z najwyższym ako są jednak ograniczenia, które przedstawiam niżej. zasady konkursu: 1. jeden user może typować tylko raz w ciągu

    Odpowiedzi: 565| Ilość wyświetleń: 18054| Data: 2007-10-07 22:04:06| Liczba SOGów: 5
  • progresja

    jak to jest z ta progresja załużmy że robie 3 serie, czy do kazdej serii mam dokladac np. po 2,5 kg czy moze w danym dniu treningowym robic

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-12-31 11:39:19| Liczba SOGów: 79
  • Progresja na ako 2

    witam, spróbuje tutaj przetestować system którego jeszcze nie miałem okazji grać, a mianowicie progresje na ako 2.00. stawka początkowa to 50zł, po przegranym typie podwajamy pulę. rozpis stawek: 50 100 200 400 800 1600

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2793| Data: 2008-11-10 13:11:40| Liczba SOGów: 1
  • [ART] obciążenie właśnego ciała - progresja

    wprowadzenie było parę uwag co do poprzedniego mojego artykułu , http://www.sfd.pl/%5bart%5d_progresja_%c4%87wicze%c5%84_z_obci%c4%85%c5%bceniem_w%c5%82asnego_cia%c5%82a t908849.html. postanowiłem więc nanieść

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 14069| Data: 2013-01-05 12:04:39| Liczba SOGów: 10
  • Podwójna Piramida (progresja+regresja) Trening na Siłe by YaKuZa

    proste metody polegają. najpierw podam teorię dotycząca tych dwóch pojeć żeby nikt pozniej się nie mylił.. progresja zwiekszanie obciążenia w danym ćwiczeniu wraz z kolejnymi seriami przy zachowaniu stałej liczby powtórzeń bądz też

    Odpowiedzi: 64| Ilość wyświetleń: 11457| Data: 2006-06-20 10:02:11| Liczba SOGów: 15
  • Co to jest split i progresja ?

    co to jest split i progresja

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 13456| Data: 2007-01-05 21:10:03| Liczba SOGów: 0
  • Klata:Progresja,regresja...?

    trening kolatki to: wtorek: lawka plasko:wyciskanie sztangi 1s12x;1s10x1s8x wyciskanie sztankielek:1s10x,1s8x progresja skos gora:wyciskanie sztangielek:12x 12x 10x 10x 8x progresja rozpietki skos gorny:12x 10x 10x 8x progresja piatek: skos

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 2828| Data: 2007-04-04 20:29:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę do oceny (progresja)

    trening do oceny masa, progresja : dzien 1 klata 1 wyciskanie sztangi na laweczce skośnej 4x12 6 progresja 2 wyciskanie szangielek na

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1379| Data: 2005-07-19 12:45:35| Liczba SOGów: 2
  • PROGRESJA - dziwny rozkład progresji w cyklu

    ułożony przez puma666, dokonałem lekkiej modyfikacji po art. wodyna obok kazdego cwiczenia podaje czy jest progresja czy nie jestem w stanie i czy to cwiczenie oryginalne czy dodane : 2. przysiad przedni 6 x 6 puma jest progresja 3.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 703| Data: 2010-09-04 16:07:53| Liczba SOGów: 1
  • Progresja cieżaru

    moglby mi ktos wytlumaczyc co to znaczy ta progresja cieżaru i jak ile jest tych serii w cwiczeniu ponizej 1. wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x 12 8 progresja ciezaru/

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 4310| Data: 2005-05-19 10:57:53| Liczba SOGów: 0
  • Izolowane - Progresja

    witam! mam pytanie związane z tymi ćwiczeniami: nogi: 1. prostowanie nóg w siadzie progresja 4 serie 16x14x12x10 2. uginanie nóg do tyłu stojąc 4 serie 15x15x15x15 3. wspiecia na palce stojąc 4 serie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1123| Data: 2007-01-10 09:40:33| Liczba SOGów: 1
  • Progresja, regresja czy staly ciezar?

    witam, jaki rodzaj obciazania bedzie najlepszy na nabranie masy jak sadzicie, bedzie to progresja regresja czy staly ciezar a moze to zaleznie od cwiczenia, partii miesniowej czy moze zamieniac progresje na regresje co cykl czekam na opinie.

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 5510| Data: 2007-08-10 21:54:35| Liczba SOGów: 1
  • Progresja ciężaru

    witam. mam pytanie odnośnie treningu ukierunkowanego na siłę/masę. mianowicie, jak powinna wyglądać progresja ciężaru przykładowo dla wyciskania leżąc robię 4 serie po 6 powtórzeń, czy powinienem co serie dokładać 2.5kg

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 5124| Data: 2011-06-19 23:36:34| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}