SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

programy do

  • Witam, Stan urządzenia bdb, prawie jak nowy. Elektrody w zestawie mocno zużyte. Koszt nowych to ok.60zł, w zależności od rodzaju, wystarczają na ok. 40 użyć. Cena sklepowa urządzenia w decathlonie to 859zł. https://www.decathlon.pl/compex-fit-10-id_8327411.html Opis Elektrostymulator mięśni Compex FIT 1.0 Elektrostymulator Compex Fit 1.0 jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2019-01-11 12:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam , Mam na sprzedaż kultowy telefon jakim jest Nokia N95-1 w kolorze DEEP PLUM . Telefon nie jest jakąś tam chińśką podróba - oryginalna w 100% nokia wyprodukowana w Finlandii (widać na poniższych zdjęciach) Fotki przedstawiają realistyczny stan telefonu. Nie jestem handlarzem , jestem osobą prywatną. - Telefon ma wgrany najnowszy Firmware [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-06-07 00:56:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2016-04-2016,godzina 11:00 Miejsce : Słodkiewicz Gym & Fitness Poznań Os Piastowskie 25 Trening mieśni ramion wielu osobom nie daje oczekiwanych efektów. Poprzednie programy pokazały jak trenuja tą grupę mieśni Radek Słodkiewicz i Adam Adamski. Teraz będziemy mieli okazje zobaczyć jak to robi młode pokolenie-Sylwester Kaczmarek jest [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 13729 Data: 2016-03-15 09:06:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pride, stacje. Fuji TV chce wpłynąć także na widza, bowiem w ich programie, w czasie, kiedy zazwyczaj trwa Pride, pojawiają się nowe, bardzo zapewne ciekawe dla Japończyków, programy, show, reklamy, a dodatkowo Hidehiko Yoshida w roli komentatora imprez judo. Jak widać cała sprawa ma jakiś głęboki podtekst - Fuji TV wyraźnie chce zniszczyć DSE. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2006-06-24 10:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Przekąski +brak energii+kettle

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowy na forum i miałbym kilka pytań odnośnie treningu i diety. zanim przejdę do pytań kilka informacji wstępnych: -trenuję według programy ze Skazanego(niedziela mostek i stanie na rękach; wtorek pompki i brzuch; czwartek podciąganie i przysiady) od pół roku. Chcę zaznaczyć, że nie zależy mi na super rozbudowanej masie mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2014-01-11 12:28:35 Liczba szacunów: 0
  • do Michaila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na gęstość, poniżej zamieszczam swój planowany cykl na gęstość, w którym wykorzystałem: - założenia treningowe z cykliczności GRUPA II CYKL VI Poprawa gęstości umięśnienia - programy treningowe z cykliczności GRUPA VI CYKL II Praca nad gęstością umięśnienia i redukcją tkanki tłuszczowej DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch (w nawiasie przerwy po serii): [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2005-08-16 09:01:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam 20 lat, 182 wzrostu, waga 75kg(i bardzo mała ilość tkanki tłuszczowej). Od roku wykonuję ćwiczenia z podziałem na poszczególne partie, wcześniej przez 2 lata wykonywałem programy ogólnorozwojowe. Ćwiczę w domu. Do 1 lipca chciałbym osiągnąć wagę 79 kg z naciskiem na rozbudowanie mięśni RAMION i PRZEDRAMION(bo mam chude łapki). Odżywiam się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-02-16 18:35:03 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta początkującego na przybranie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i basenu chce dołożyć 3 razy w tygodniu siłownie, nie wiem czy to nie za dużo jak na 7 dni, na początku nie chciałbym od razu wchodzić w odżywki jeśli to możliwe. http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php używając powyższego kalkulatora wyszło mi, że http://img526.imageshack.us/img526/8346/diets.png Uploaded with ImageShack.us [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2012-02-28 13:28:31 Liczba szacunów: 5
  • jak schudnąć i ujędrnić ciało?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu sporo, zapał jest, liczę na wskazówki ;) Dodam, że kupiłam sobie gazetę z płytką z ćwiczeniami m.in kardio (35min trening spalający tłuszcz) , pilatesa, baletu, jogi(2 programy x 12min na uda, biodra, pośladki), przyda się to? Z góry dziękuję za pomoc:) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 54 Wzrost: 162 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9248 Data: 2008-08-31 21:31:55 Liczba szacunów: 0
  • proporcje B/T/W na kg/mc i w posiłkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak rozłożyć proporcje makroskładników na 1kg masy ciała? i jak rozłożyć procentowo kaloryczność posiłków w ciągu dnia? zależy mi na zmniejszeniu obwodu w pasie - oponka jest.. wzrost - 170cm waga - 68kg obwód pasa w najwęższym miejscu - 82cm (na czczo bywa czasem mniej) wiek - 27 lat aktwność fizyczna - takie tygodniowe minimum, to: - tren [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2009-06-06 23:24:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaburzenia ruchowe i problemy z aparatem ruchu u osób z nadmierną masą ciała Planowanie aktywności fizycznej dla osób z nadmierną masą ciała. dr Joanna Zapolska Światowe programy, innowacje wspierające proces odchudzania oraz utrzymania wymarzonej sylwetki. dr Jolanta Ignaszewska-Kühbauch W programie przewidujemy również czas na dyskusje. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2014-03-17 12:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dzień treningowy 1 Wiek 28 lat Wzrost 187 cm Waga 75,9kg Bf 16,8% Pomiary rano na czczo. Staż na siłowni zerowy. W domu takie programy jak p90x lub insanity, wcześniej różne sztuki walki. Cel nabrac masy do 83-84kg a potem zredukowac się do 13%bf tak by ważyc około 80kg. Treningi mam rozpisane 3 razy w tygodni z jednym treningiem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 2011-08-22 21:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Sposób na darmowe smsy

    Temat
    Targowisko

    Witam! Na wstępie chcę powiedzieć że nie jest to żaden program ani greneator dzięki któremu obiecują doładowania za darmo.A w rzeczywistości owe programy nie działją! Ja znam sposób (bardzo prosty) na wysyłanie smsów do wszystkich sieci z telefonu komórkowego. Działa tylko w ORANGE lub IDEA. Na karte lub abonament. Ilość wysłanych smsów jest [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-22 18:55:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest przede wszystkim budowanie kondycji, której nie mam Do tego codziennie lub dajmy na to minimum 5 razy w tygodniu: Joga - około 20-25 minut co wieczór (robię po kolei programy 30 Days of Yoga z kanału Yoga with Adrien, więc poszczególne dni mają różne długości treningów, czasem jest to 16 minut, czasem 30, ale średnio pewnie około 20) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2022-02-02 10:17:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] centralno-ważony, punktowy Tryby ekspozycji Auto, Program AE, Manual, preselekcja czasu, preselekcja przysłony, portret, krajobraz, zdjęcia nocne, asystent panoram, programy tematyczne: zdjęcia nocne, dzieci i zwierzęta, zieleń, śnieg, plaża, fajerwerki, zdjęcia we wnętrzach, Color Swap, Color Akcent, zdjęcia podwodne Kompensacja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2007-03-25 23:39:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] na YT, brutal HIIT. Robię te treningi 3-4 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek, sobota lub wtorek, czwartek i sobota. W dni pozostałe chciałabym włączyć aeroby- programy Ripped Shred Jilian Mivheals (40min). Niedziela dzien wolny. Oprócz tego w dni "aerobowe" mini treningi na partie mięśniowe- nogi, posladki, brzuch. Dieta- 8:00 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-07-14 11:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs filmowy na październik

    Temat
    Po 35 roku życia

    Konkurs otwarty na filmik motywacyjny i inspirujący do aktywnego sportowego trybu życia. (Mogą to być przykładowe programy treningowe, ćwiczenia itp.) Czas trwania filmiku do 4 minut. Czas trwania od 1 października do 25 października. Oceniać będą członkowie forum sfd od 26-28 października - ogłoszenie wyników 29 października. Ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-27 14:55:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] sterydów anabolicznych). Prosta zasada mówi, aby po prostu  (...) WILL BRINK: Większość programów wymaga zmiany co 8-10 tygodni lub powiedzmy „co kilka” tygodni, a różne programy mają rozmaite warianty, jak/kiedy je zmienić. Ale jeśli idziemy na siłownię i robimy zasadniczo ten sam program tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu i rok po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2017-05-30 14:55:37 Liczba szacunów: 5
  • [...] - skakankę - nowe buty i gitarę elektryczną, ale to raczej nie pomoże przy ćwiczeniach^^ no i moja prośba do was jest taka doradzcie z doświadczenia, - czy te trze programy ćwiczeń można połączyć? - w jakiej kolejności trenować? - z jakim natężeniem? czy optymalna dieta będzie ok to takie moje początkowe pytania, mam nadzieję że mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2011-03-21 10:22:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] go załączę. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę. SPRZĘT PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TRENING JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - gotowe programy treningowe na określone partie ciała (Natalia Gacka, Katarzyna Dziurska), 4 serie (4 ćwiczenia (każde - 30s.) x3)- w zależności od ćwiczonej partii ciała. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2016-09-20 14:01:05 Liczba szacunów: 0