SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

produkty węglowodanowe

  • refeed vs cheat day = metabolizm up, produkty czysto węglowodanowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiadomo co to refeed i cheat day ale który lepiej podkręca metabolizm ? W jednym ustalamy sobie xxx kcal i jemy tak a w drugim jemy do padnięcia tyle że potem waga wraca przez 5-7 dni do wagi z przed oszukanego dnia. I szukam produktów które są czysto węglowodanowe złożone, takie co będą pasować na każdą pure dnia, np ziemniaki na śniadanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2016-05-30 17:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Produkty duzo węglowodanowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mogli bysie podac 5/10 produktów które mają duzo weglowodanów a i czy pestki dyni zawierają sporo weglowodanow?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2014-02-04 20:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Produkty wysokobiałkowe, wysoko-węglowodanowe, tłuste.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moglibyście wypisać te produkty ?? Nie ważne czy zdrowe ... Musze przytyc i potrzebne mi to do ulozenia diety ... Napewno białkowe to jajka, twarogi, mleko czy cos ??? Weglowodany to: ryż, makarony Tłuste np: oliwa z oliwek ... Ale potrzebuje jak najwiecej tego ,zeby sobie urozmaicac i wybierac to co najlepsze :) Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 20:55:46 Liczba szacunów: 3
  • Produkty węglowodanowe nie wymagające gotowania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakie znacie produkty wysokowęglowodanowe nie wymagające gotowania? Pomijając płatki owsiane, banany, rodzynki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 2011-01-11 13:55:15 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Aha, czyli jakie produkty nisko węglowodanowe powinienem jeść (bardzo lubie makaron(heh)???

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-11 20:39:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    woje makro i na zawartość posiłków.. To gdzie Ty w tych posiłkach upchnełaś 125 g ww? Ja mam podobne makro obecnie ( %-) ) i przy 130 g ww normalnie oprócz owoców wpadają też produkty typowo węglowodanowe jak ryż, kasza czy mąka.. A u Ciebie tego nie ma, jedynie jabłko znalazłem a tak to same warzywa :-) Chyba, że liczysz warzywa jako ww? Zmienion

    Odpowiedzi: 6917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 10:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ładowanie węglami jest spoko jak dla mnie pod warunkiem, że jem cały dzień (inaczej bęben wywala) do tego 50g fatu max i ok. 8 litrów wody. Tyle, że kurcze nie mam praktycznie parcia na produkty typowo węglowodanowe ;(

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 16638 Data: 2017-03-26 09:16:05 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat :) Proszę o ocene dietki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moglbys to podzielic na przed i po treningowe bo wtedy wiadoo gdzie poszczegolne produkty walnac.TO tak do okolo treningowych ryz i jakies produkty wysoko weglowodanowe i bialkowe i nie dodawaj warzyw ,rano duzo wegli , przed snem duzo bialka. I wylicz ile potrzebujesz kcal i BTW i uluz posilki tak zeby to pasowalo mniej wiecej do tego Zmieniony

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2008-04-17 15:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Ocena postępów odchudzania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    postaram się zmienić swoją dietę, zamieniając produkty wysoko węglowodanowe na produkty, o mniejszej ilości węglowodanów.. Czy to prawda że po treningu powinno się jeść banana? Słyszałem ze uzupełnia węgle w organizmie które zostały wykorzystane podczas treningu.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2013-05-29 22:25:22 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIETY I TRENINGU: trening siłowy z obciążeniem własnego ciała (gimnastyczny, można by powiedzieć), bo, niestety, żelastwa mi tykać nie wolno. Dieta raczej niskowęglowodanowa (produkty stricte węglowodanowe tylko po treningu), wg zasad Jem/Nie jem. 7. STAN ZDROWIA: parę wad w budowie miednicy, co powoduje, że żelastwo odpada. Głównie to. 8. WRAŻLIWO

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 16:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na suchą masę endomorfik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iłku warzywa to tak jakby węgli było 0, bo to właściwie błonnik i woda (prócz strączkowych czy ziemniaków ale to inna historia). Czyli generalnie 'węgle' w Twoim przypadku to produkty stricte węglowodanowe, orzechy czy warzywa tutaj mają śladowe ilości i nie ma co o nich zapominać, ale też bez sensu sie jakoś głębiej nad nimi rozwodzić. Jeśli to ma

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2016-07-24 20:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Metka 1 cykl pare pytań.

    Post
    Doping

    181cm i waże 69kg ja jak zaczynałem przygodę z żelastwem miałem 183 cm wzrostu i 60 kg wagi. Z doświadczenia (jakieś już mam) powiem Ci żebyś wrzucił do diety produkty wysoko węglowodanowe. Po co Ci meta? Jak Ty nawet nie wiesz co jeść? Będziesz jadł 3 kanapki z serem na śniadanie i na kolacje i do tego mete wcinał? przyrośnie Ci z 4 kg i co? 3 spa

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2009-03-30 19:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy przy doborze suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn patrzę co jem, produkty wysoko węglowodanowe rano, z biegiem dnia białko up , przed treningiem węgle złożone (ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnisty) + pierś + warzywa itp . Mniej więcej 60-65% białko , reszta węgiel + minimum tłuszczu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2011-12-10 11:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana sylwetki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po treningu jedz produkty wysoko węglowodanowe.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2014-03-16 13:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oparta na jednym rodzaju białka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ziennie. W 3 z nich źródłem białka będzie ser chudy W 1 źródłem białka będzie tuńczyk W 1 źródłem białka będą jajka lub mięso Oczywiście źródłem białka(roślinnego) będą także produktywęglowodanowe np. ryż brązowy, chleb graham, musli ect. Acha są to osoby z kilkumiesięcznym stażem. Odżywki troszkę później wprowadzę. Czy na takiej diecie da read

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2004-03-16 22:47:33 Liczba szacunów: 0
  • suplementy przydatne dla ciężko pracującego 38 -latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    zmiana porannych nawykow nic Ci nie da jezeli reszta dnia lezy... j/w staraj sie jesc zdrowo, duzo warzyw, troche owoców, dobrej jakosci produkty bialkowe, weglowodanowe, nie zapominajac o bardzo waznych zdrowych tłuszczach,

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2014-03-02 10:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana sylwetki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacznij od tego żeby ułożyć diete wyrzuć jedzenie typu McDonald bo to ścierwo, po treningu jedz produkty wysoko węglowodanowe. Co do biegania i wszystkich wysiłków aerobowych jeżeli ich czas nie przekracza około 20 minut to nie mają wpływu na budowanie masy mięśniowej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2014-03-16 13:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Na trasie z Akopem Szostakiem i Natalią Mlekicką

    Post
    Muscular Development

    co to jest aspartament? %) bo jesli chodzi o aspartam to praktycznie wszystkie produkty nisko weglowodanowe pepsi i coca-coli sa slodzone mieszanka aspartamu i acesulfamu k

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2011-07-31 17:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz za mało tłuszczu a proponujesz produkty typowo węglowodanowe oliwa olej lniany orzechy byle nie ziemne

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2011-07-27 15:24:50 Liczba szacunów: 0
  • ziemniaki !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tuńczyka "jem bo musze" he he. Niezbyt przyjaźnie pachnie i smakuje :D ale czego sie nie zrobi aby urosnąc ;P ...Skerx... Znasz jakies produkty wysoko weglowodanowe?? Bo potrzebuje a jakos tak nic do głowy mi nie przychodzi. Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2008-08-22 19:00:22 Liczba szacunów: 0