Witam Jadę takim planem na klatę: płaska sztangą, skos sztangielki, skos rozpiętki dół klatki idzie ładnie ale mam problemy z górną częścią więc zastanawiam się nad taką modyfikacją: 1. ławkę prostą wywalam całkiem: a. wyciskanie sztangielek na skosie b. wyciskanie sztangi wąsko na skosie c. rozpiętki na skosie co wy na to? zwłaszcza chodzi o [...]
czesc, mam 17 lat, od okolo poltora roku cwicze na silowni.Od niedawna mam spore problemy z opanowaniem sie.Chodzi mi o to, ze zrobilem sie bardzo agresywny, w stosunku do wszystkich.Gdy ide ulica, to wszystkich bym ... ale ja zawsze bylem spokojny i chcialbym w jakis sposob wyladowywac ta agresje.Nie cwicze zadnych sztuk walki, nie mam worka [...]
Czy ktos przy izoteku mial pogorszona kondycje? odkad biore moje wyniki wytrzymalosciowo/kondycyjne spadly . Mam nadzieje tylko ze po odstawieniu leku bole stawow i problemy z kondycja mina, pozdrawiam.
[...] jakies hmb i bcaa. co do kreatyny to musze dodac ze jest maly "ale". mianowicie cwicze pozno wieczorem i suple typu xp i podobne za bardzo beda mnie pobudzac i bede mial problemy z zasnieciem. moze TCM firmy olimp albo creafusion. do tego muszer dodac ze mam tendencje do tycia wiec chce cos co nie oblozy mnie dodatkowa tkanka tluszczowa. do [...]
Witam :) sprawa wygląda tak, że mam problemy z kręgosłupem i lekarz kazał udać mi się na siłownie w celu wzmocnienia mięśni kręgosłupa. Dodatkowo chciałbym przy okazji poprawić osiągi wyskoku no i poprzeć to jakąś dietą. Mam więc pytanie do zaawansowanych userów gdyż sam jestem w tej kwestii kompletnie zielony i nie pomogło mi czytanie tematów na [...]
[...] o kreatynie, witaminach z witalmaxu, jakis gainier, nie odzywka bialkowa, i nie wiem co dac jeszcze? Zma? Omega3? Prosze o pomoc i zaznaczam ze chcialbym aby te suplemanty zbyt nie szkodzily mojemu przewodowi pokarmowemu poniewaz mam troche problemy z watroba, jelitami etc.. P.S jak ktos poda swoj zestaw to niech uzasadni to jakos. BEDA SOGI?
[...] jak i zewn. w tym antybiotyk. Boje się, że jeśli wrócę do treningów problem się nasili, chociaż tak jak pisałem wcześniej, podczas tej przerwy poprawy prawie nie zauważyłem, chociaż jakaś jest bo mam nowe leki. Gdy ćwiczyłem, to zawsze po skończonych treningach szybko brałem prysznic. Macie podobne problemy? Proszę o jakąś rade co robić.
[...] mam pytanko odnosnie silowni. Chodzi mi o jakas tania silke w granicach 40 zl. nie musi byc jakas znana w tamtym roku chodzilem na silke w okraglaku ale teraz sa tam jakies problemy. Wiem ze za 40zl. cudow nie bedzie ale nie zalezy mi az tak bardzo a poza tym biedny student jestem a moja uczelnia ma to do siebie ze za darmo tez nie ma gdzie [...]
[...] trening na 100pompek który według autorów strony można naprzemiennie stosować z treningiem na podciąganie. A więc do rzeczy, próbował to może ktoś z tutejszych domatorów?? Ja osobiście sie mocno nad tym zastanawiam, jednakże martwi mnie regeneracja, gdyż już teraz mam problemy w łaczeniu pracy z treningami. Dajcie jakieś info na ten temat...
[...] nie da rady musiałem przywiązać sznurek za górę i sie go trzymam jak sie podnose bez niego ześlizgnąłem bym sie całkiem ,. Ogólnie źle sie na niej ćwiczyć tak myślę czy by jej nie wymienić na inna tylko czy można ? , Ma ktoś moze jeszcze tą ławke i ma podobne problemy??? Ale poza tym ławka bardzo dobrze wykonana , równa nie buja się !!
[...] -Stojaki pod sztangę regulowane (2 sztuki) MH-S001 -Ławka regulowana MH-L115 -Zestaw gryfów i obciążeń 115kg -Obciążenie żeliwne 2,5 kg MW-O2,5x4 Orientuje się ktoś ile może trwać czas realizacji takiego zamówienia? Słyszałem, że nawet 3tygodnie i są problemy z zawartością paczek(brak niektórych elementów zestawu, dostarczanie zamówień na raty)
Witam. Na wstepie chcialem powiedziec ze kupilem puche XPAND i zaczynam ja brac od jutra. I tu pojawia sie moje oytanie. Mam problemy z tym ze....nie moge przytyc. Jem na prawde duzo i nic. Czy sam XPAND pomoze mi przytyc(oczywiscie cwidcze regularnie na silowni i mysle tez o masie miesniowej,tylko ze nei chce miec wielkiej klaty i chudego [...]
[...] dol taka po***ana genetyka niestety. od poniedzialku ruszam z nowa kuracja: 20 ml deki balkanskiej + 20 ml enana z jelfy + stowka metki 10mg (mniej tabletek ze wzgledu na problemy z watroba od urodzenia). zastanawiam sie jak to ulozyc zeby uniknac momentu w ktorym po kicku na start nastepuje stagnacja. myslalem tak: 1-10 enan e3d 1-10 deca [...]
CHCE WZIASC 20 PARABOLANU Z CZYMS ALE NIE WIEM Z CZYM.ZALEZY MI NA SUCHEJ MASIE-SPALENIU TKANKI-Z DEKA NIEMOGE POLACZY BO ZADLUGO W ORGANIZMIE A WINSTROL TEZ NIE BO OBCIAZA ZOLADEK A JA JUZ PRZEZ WINSTROL MIALEM PROBLEM W CALYM DOTYCHCZASOWYM ZYCIU WZIOLEM 20 WINSTROLU ZAMBON I 10 STANOJECTU KTURY DAL MI DUZO SILY ALE PO STANOJECTCIE MIALEM [...]
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : z 4 miesiace przewidziane finanse na cykl : uwagi i sugestie : - Mono + chce zwiekszyc mase przed wakacjami wazylem 94 kg. Ale mialem problemy mozna powiedziec od maja i tak cpalem pilem i wyglada to jak wyglada. Staż treningowy : 2 Co dodac do mono dieta dopieta w 100%.
Cześć, przychodzę po poradę na temat suplementacji. Mianowicie mam problemy z nabieraniem masy ciała. Ogólnie można powiedzieć że jestem karakanem :-D 169cm wzrostu 57kg wagi. Moja przemiana materii jest astronomiczna i już nie mam pojęcia jak ugryźć temat. Ćwiczyłem sobie trochę ale przerwałem treningi gdyż zauważyłem że tracę z mięśni. [...]
Witam! Chce sie dowiedziec czy krotki cykl na dece powiedzmy 3-4 tygodnie wystarczy na regeneracje stawow barkowych.Mam problemy od wielu lat i przeszkadza to w cwiczeniach. Czy taki efekt leczniczy jest trwaly czy utrzymuje sie tylko przez cykl?.(Nie oczekuje tutaj na jakiej zasadzie to dziala) Jak dawkowac? Zaznaczam ,ze nie biore sterydow [...]
Witam, kupiłem dziś BCAA Fitness Authority Xtreme Anticatabolix w prochu. Chcę stosować je wspomagająco w wyjściu z przetrenowania. Mam problemy z dozowaniem ww. suplementu. Na opakowaniu jest napisane aby rozpuścić 2 miarki w 250ml wody, spożyć połowę porcji przed treningiem a drugą po. Do suplementu dołączona jest miarka. Teraz pytania: 1. [...]
[...] występuje podwyższone ciśnienie to u mnie oczywiście musiało wystąpić.Tak więc chciałbym się dowiedzieć czym jest to spowodowane i jak można ewentualnie to zminimalizować.Nie ukrywam ,że jest to dla mnie troszkę uciążliwe(problemy z zaśnięciem,zawroty głowy itp).Może zna ktoś jakieś sprawdzone metody na wyeliminowanie tych skoków ciśnienia.
