Cześć,podczytuje sobie Was od jakiegoś czasu i w końcu zebrałam sie na odwagę założyć swój dziennik i tym samym prosić o pomoc w pukładaniu treningu i diety. Głownie zalezy mi na poprawie jędrności całego ciała i ładnemu wysmukleniu sylwetki. To to zaczynamy: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 [...]
[...] naprawde lepiej olac sprawe i wogole nie zwracac uwagi nawet jezeli gnoj Cie wyzwie,bo wszystko jest po ich stronie.Wiem,ze to brzmi bardzo****owo,ale niestety Polacy majacy problemy z takimi****kami stoja praktycznie na straconej pozycji - szczegolnie w sytuacji jezeli nie bedzie swiadkow danego zdarzenia swiadczacymi na nasza korzysc.Wiem tez z [...]
[...] twoim najcięższym przeciwnikiem? Liddell: Chyba Randy Couture. NS: Czy sądzisz, że pokona on Tima Sylvię w niedzielę?Liddell: Cóż, to interesujące zestawienie. Randy miał problemy z ciężkimi zapaśnikami, gdy był w wadze ciężkiej, ale Sylvia to ciężki striker, więc to nie to samo. Po prostu trzeba poczekać i zobaczyć co się stanie. Źródło: [...]
[...] chcialem a jadlem duzo. Pol roku cwiczylem,troche przybralem do 68. Zaczely sie wakacje no i przestalem cwiczyc. Potem po wakacjach rozwalilem kolano. Wtedy zaczely sie moje problemy z tyciem. Po nastepnych wakacjach wazylem juz 76kg. Zaczalem znowu chodzic na silownie i przybralo mi sie do 80kg. Potem wakacje i znowu przerwa. No i teraz stoje z [...]
[...] mikroelementy takie jak -wapń, magnez, cynk, selen, żelazo oraz antyoksydanty , a także używanie na codzień czosnku i błonnika, przynosi podwójną korzyść, zmiejsza stany zapalne jak i zakres uszkodzenia stawów. Nie czekając, aż dołączymy do licznej rzeszy osób narzekających na problemy stawowe, stosujmy profilaktykę tego schorzenia ! !
Witam, zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety dla mamusi, która musi zredukować masę ciała o 10-15 kg do operacji. Czytam forum od jakiegoś czasu, i uznałam, że tutaj mogę znaleźć wartościową poradę. Mama 70 lat, 97 kg wagi, konieczna jest operacja wymiany kolana czyli wstawienia endoprotezy. Bezwzględny warunek lekarza to redukcja wagi. [...]
[...] przyśpiesza przyrost masy ciała, wspomagając wzrost masy mięśniowej i siły. Polecany osobom aktywnym, zwłaszcza ektomorfikom o szybkiej przemianie materii, mającym duże problemy ze zwiększaniem swojej wagi. OLIMP Gainer MCT zawiera tylko składniki najwyższej jakości, między innymi ultrafiltrowane białko serwatkowe oraz albuminę jajeczną. [...]
[...] założyć ten dziennik. Kilka informacji o mnie: 26lat 95kg 182cm wzrostu Staż-w liceum 3lata ćwiczeń, wznowienie w zasadzie jakoś od sierpnia 2017. W kwietniu 2018 problemy ze stawami, wznowienie treningów w lipcu 2018. Rekordy przed przerwa: przysiad high bar 1x160kg Wl 1x135kg Mc 1x210kg Pp 3x95kg Około 8miesiecy cwiczylem fbw [...]
[...] do FBW i do SPLITA ------ Dokładniej opiszę swoją sytuację: Ćwiczyłem od początku, jednak miałem kontuzję kolan - wysiadły mi kolana. Skończyło się tym, że miałem poważne problemy ze zwykłym chodzeniem. Wizyta u lekarza skończyła się na przepisaniu leku na stawy i oczywiście skończeniu z treningami na pewien czas. Doktor nie wykazała się [...]
[...] 1 zwiekszamy ilosc posilkow,klasyczny sposob zywienia zaklada jedzenie 3posilkow dziennie.ludzie ktorzy trenuja chca zwiekszac mase jedza 5gora 6 posilkow.osobom ktore maja problemy z budowaniem masy mozna zaproponowac nawet 7posilkow.korzysci jest wiele nieco mniejsze porcje zywieniowe ale czesciej powoduja stale dostawy skladnikow [...]
[...] Nie należy spożywać produktów zawierających tyramine oraz leków wraz z tym produktem bez wcześniejszego kontaktu z lekarzem. Jeżeli masz lub miałeś jakiekolwiek problemy z ciśnieniem lub sercem, albo cierpisz na otyłość, koniecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem przed użyciem tego suplementu. W Opakowaniu 90 kap. Jedna Porcja 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mlekiem 2% od piątku pije już z woda hmm niewiem jeszcze jakie informacje moge podac ... No ogólnie mój metabolizm jest bardzooooo wolny w sumie od kad zaczolem trenować mam problemy z oproznianiem się (raz na 3-4 dni ) myślałem żeby dołożyć do jogurtu lyzke otrebow przennych ? A zapomniał bym rano jak wstaje mam dość płaski brzuch może 2 cm [...]
[...] i buraka. Także na co liczę... w sumie nie wiem. Bardzo bym prosił kogoś o interpretację moich wyników. Chcę wiedziec czy jest ok. Co miesiąc chcę robić badania. Czy te problemy da się jakoś no nie wiem, pozbyć ich? Wiem, że są lekarze ale nie mam czasu, pieniędzy i prawde mówiąc też zaufania. Bardzo proszę o pomoc. Zależy mi na moim [...]
Cel jaki jest każdy widzi - "naprawić" ciało, poprawić samopoczucie i samoocenę. Dieta + Trening wedle planu, wpisy w dzienniku codziennie, czysta micha i prosto do celu. Nie może być inaczej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero powoli zaczynam ****PARAMTERY [...]
Witam dziewczyny. Ostatnio brakuje mi motywacji i od nadmiaru czytanych artykułów na temat diet itp. mam mętlik w głowie. W 2018 roku (styczeń) 3 miesiące po porodzie podjęłam decyzje aby zmienić swój wygląd. W ciąży brałam tabletki na tarczycę (zaczęła świrować) i ostro przytyłam do 96 kg Nie mówie że nie ma w tym mojej winy bo były dni, w [...]
Witam, Wiecie czemu tu jestem więc nie będę się niepotrzebnie rozpisywać. Ale jestem tutaj przede wszystkim dlatego, że to co robię nie przynosi efektów. Proszę więc o rzucenie okiem i ocenę diety ale także wypowiedzenie się donośnie moich wyników badań. Już nie wiem gdzie robię błąd.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
Witam! Od pewnego czasu, ze względu na problemy zdrowotne nie mogę chodzić na siłownię. Zrobiłem sobie mały bilans strat i zysków siłownii, czyli to co zyskiwałbym (zyskałem) poprzez dalszy trening oraz to co było w niej przynajmniej dla mnie uciążliwe. Mam nadzieję, że podzielicie się swoimi opiniami w tej kwestii, skomentujecie mój tok [...]
Ciekawe zycie Typera w UK :-)
