SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

priorytet

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    KWIC - rozumie Cie doskonale, ja też mam nieruchome stojaki... Osobiście jak moim priorytetem NIE JEST góra klatki ale ćwicze ją podczas sesji jest to kąt 30st (WTEDY JEST MNIEJSZE RYZYKO WYSTĄPIENIA TAKIEGO PROBLEMU JAK TY MASZ) np 1. Wyciskanie na płaskiej 2. Wyciskanie na skośnej 30st 3. Rozpiętki na płaskiej a jeżeli miałby być jako priorytet [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 22:42:48 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku W ramach przypomnienia Wiek: 19,5 Staż ok 3lata Waga ok 88kg Wzrost ok 184cm BF Krata jeszcze jest Cel: masa (ale powoli ) Niestety siłownia spadła na 2 miejsce (narazie szkoła) będzie dyplom - będzie kasa - będzie zabawa jak trzeba ale do rzeczy z dietą sobie poradzę, nie ma sensu rozpisywania co i jak na oko mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-09 19:05:26 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wielką wiedzę i do tej pory zastanawiam sie jak Pan te plany rozpisuje że efekty są strasznie dobre... ja jak sobie układałem plan tyle sie nagłowiłem jakie ćwiczenia są najlepsze na dany priorytet że kończyło się na małym piwku dla relaksu hehe a potem słaby efekt był. Teraz wiedza jest nieco większa ale nadal trzeba ją poszerzać Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 22:44:10 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przyciaganie szerokiego drazka do brzucha 4 x 15 brzuch wspiecia 3 x max podciaganie kolan do brzucha na drazku przedramnie uginanie nadgartstkow 3 x max pow w tym planie priorytetem byl dol klatki przednie aktony barkow neiznacznie sie poprawily nalezalo by jeszcze poprawic kaptory, tyl barkow, przedramniona i uwidocznic zewnetrzne czesci [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 20:09:45 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku ponownie TRENING stary plan Klatka + Biceps Wyciskanie sztangielek z supinacją 15,12,10,8 (35st) Wyciskanie łamanej (15st) 12,10,8 Rozpiętki 15st 12/12/12 Biceps Uginanie sztangielek na przemian (nie opuszczając zbyt nisko) wg Pana zaleceń 12,8,6 Modlitewnik łamana 10/8/6 hammer stojąc 10/10/10 Plecy + Triceps Podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-25 18:13:53 Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli kupa też by mi się przydał priorytet na bica, a na tym wodynowym to mam antypriorytet bo 2x w tyg po jednym ćwiczonku edit: to było do ostatniego postu na tamtej stronie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-24 14:02:35

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 14:01:21 Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobrze nawet ;P panowie co lepsze przy treningach sw (priorytet) 3x w tyg bo fbw 3x za duzo Split czy FBW mysle nad splitem 2x.

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 12:14:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja wrażliwy byłem na przedtreningówki często po zażyciu trening kończyłem w toalecie i to szło górną częścią ciała nie dołem.. Dlatego dobór przedtreningówki priorytet dla Mnie pamietam raz Napalma testowałem i pier**** nigdy więcej po treningu czułem się jak facet z deprechą do tego jakbym z kopalni po 48h wyszedł buaha więc będzie zabawa by [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 16:14:18 Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i od przyszłego tygodnia zaczynam 4 dniowego splita.:-)) Chciałbym nałożyć nacisk na triceps podczas tego cyklu, ale nie wiem czy będzie taka możliwość żeby zrobić taki priorytet. A wy jak uważacie? Dzisiaj miska trochę słabo ponieważ skończyła mi się oliwa i nie wiem czy po treningu będę miał ugotowaną tą pierś z kurczaka. Najwyżej wejdzie [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 15:29:19 Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaczerpnięty z postu WODYNA. Poniedziałek: Barki, biceps, Wtorek: Nogi, triceps Środa: OFF Czwartek: Klata, triceps Piątek: Plecy Sobota: OFF Niedziela: OFF Chciałbym aby priorytetem był triceps. Priorytet rozumiem jako dołożenie ćwiczeń do interesującej mnie partii mięśniowej jak i ćwiczenie jej 2 razy w tygodniu. Czy dobrze rozumiem to [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 20:40:59 Liczba szacunów: 0
  • ...jeśli ktos śledził mój poprzedni log to wie że zastąpiłem Split metodą PUSH & PULL - dalej pozostanę przy tej metodzie – lecz zmniejszę częstotliwość treningów a zwiększę intensywność. Pull, push & nogi Trening 4x w tygodniu Priorytet: klatka + barki Zakres powtórzeń 8-6: 4 serie – 8/6/6/6 3 serie – 8/6/6 [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 00:09:35 Liczba szacunów: 0
  • masar jak stawiasz priorytet na kaptor to dodaj szrugsy na samym poczatku wtedy potraktujesz je priorytetowo. kiedys mialem ***la na tym punkcie i robilem szrugsy na poczatku z ciezarem rzedu 180-200kg na sztandze do tego zapasy byly mostki karuzele itp w karku pod 48-49 bylo i kaptur duzy. pozniej zostawilem zapasy. i juz luzno podchdzilem. ale [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 08:57:39 Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM II - WRZESIEŃ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zrobic rozgrzewki lub "nie czuja" partii ktora exploatuja lub cos jeszcze innego:)) to dla nich najlepsze jest wykonywanie cwiczen ktoore porzadnie rozgrzeja docelowa partie miesni, przygotuja je do ciezkich serii, nastawia priorytet na te grupe ktora chcemy cwiczyc... that's all I want to say :) cmooook misOO Gróbas w Suplementacji

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2003-08-25 19:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zawsze mam wrażenie że to te partie są najsłabsze. Priorytet jednak kładę caly czas na najszerszy i nogi. Teraz redukcja wiec wizualnie nogi może zaczną wygladac lepiej, jednak co do mięśniówki to na nich nadal bieda niestety

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 11:48:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] palcami nóg. Arabinhuo Trening postaram się rozpisać jutro jak będę miał troszkę więcej czasu, aktualnie mam dyżur w pracy:-) rutkow Jak kolega wspomniał micha to priorytet, "Jesteś tym co jesz";-) Mlekołak Tak w Łodzi, a ćwiczę różnie Pure, Vera, Agata, Puls ale głównie na Pure gdzie spędzam najwięcej czasu ponieważ jest to miejsce [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9903 Data: 2013-04-05 21:59:13 Liczba szacunów: 0
  • WYPROMUJEMY TWOJĄ STRONĘ WWW

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Tematy z linkami są pisane drukowanymi literami i mają włączony priorytet - są bardzo dobrze widoczne. Chodzi o to, że jak każdy będzie dawał w podpisie link do swojej strony to stracę rachubę kto reklamuje swój sklep z suplami i nie płaci

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 01:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Prawda Wiec kolejnosc dni do ustawienia ja wlepilem od wtorku i plecow. Tutaj typowy priorytet na barki(intensywny) + lekki kierunek poprawy gory klatki. Dwa wg mnie najczesciej spotykane problemy w estetyce sylwetki. Trening tez pod pewne zaawansowanie, nie dla laika: Wtorek: 1.Wioslowanie sztangielka jednorecz 12-10-8-6 S1: Wioslowanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 16:49:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] pią sq 4 s wioslo nachwyt 4 s wycisk skos w górę 4 s uginanie ze sztanga + wycisk hantla zza głowy 3-4 serię Będę musiał pomyśleć nad tym... To nie takie proste na 3dni dac priorytet przy tym zachowując najważniejsze- niezbędne podstawy. Jak bys miał 5dni w tygodniu przeznaczone na trening, to już jest coś,wtedy można kombinować do woli i na [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 17:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyleczyłem? Priorytet grzbiet od samego początku, głównie wiosła i mc i inne duperele, do czasu było dobrze, az postanowiłem ze pójdę w stronę ts, wtedy się zaczęło. Jak wyleczyc? zakładasz 150-200kg na martwy i jedziesz z przysiadem był problem na początku, ale przyzwyczaiłem się i bylo podobnie do mc. Skutki masz w tamtym poście

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 10:59:15 Liczba szacunów: 0
  • MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] które sprawiają pozytywny wizualny efekt, całej sylwetki. Duże ramiona, dobrze wypracowane kaptury, pełna klatka (widoczne V ). Mięśnie brzucha lekko się chowają. Nogi, priorytet, do poprawy. 2 miejsce - Koza89 (5pkt) Niski poziom tkanki tłuszczowej, dobrze rozbudowane mięśnie brzucha, zębate. Natomiast barki, ramiona klatka, potrzebują [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 18:35:43 Liczba szacunów: 0