prawa

[...] tydzień temu źle pomierzyłem) Przedramię prawe: 27,5 cm->28 cm Przedramię lewe: 27 cm->27,5 cm Pas: 83 cm (const.) Udo prawe: 56,5 cm->57,5 cm Udo lewe: 57 cm->58 cm Łydka prawa: 39 cm (const.) Łydka lewa: 39 cm->39,5 cm (czyli pewno źle pomierzone) Pozowanie: (17.11.12) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9RYmVSh2YVE [...]

[...] wcześniej źle pomierzyć, bo dziwne, żeby aż tak wystrzeliły) Przedramię lewe: 27,5 cm->28,5 cm Pas: 83 cm->84 cm Udo prawe: 57,5 cm->59 cm Udo lewe: 58 cm->~60 cm Łydka prawa: 39 cm->39,5 cm Łydka lewa: 39,5 cm (wszystko mierzone w najszerszych miejscach) Po wczorajszych nukach DOMS'y na razie jeszcze mało wyraziste, ale pewnie z czasem [...]

[...] progres. Waga: 75,6 kg->? Barki: 115 cm->116,5 cm Klatka: 99 cm->100,5 cm Biceps prawy: 34 cm->34,5 cm Biceps lewy: 33 cm->33,5 cm Przedramię prawe: 28,5 cm->29 cm Przedramię lewe: 28,5 cm Pas: 84 cm Udo prawe: 59 cm->60,5 cm Udo lewe: 60 cm->61,5 cm Łydka prawa:39,5 cm Łydka lewa: 39,5 cm->40 cm (wszystko mierzone w najszerszych miejscach)

[...] Biceps lewy: 33,5 cm-34 cm Przedramię prawe: 29 cm-29,5 cm Przedramię lewe: 28,5 cm->~29,5 cm Pas: 84 cm->85 cm Udo prawe: 60,5 cm->61 cm Udo lewe: 61,5 cm->62 cm Łydka prawa:39,5 cm Łydka lewa: 40 cm->40,5 cm (wszystko mierzone w najszerszych miejscach) Pozowanie: (2.12.2012): [...]

[...] POMIARY: Waga: 74,6 kg->80,5 kg Barki: 113 cm->119 cm Klatka: 96 cm->103 cm Biceps prawy: 34 cm->~35,5 cm Biceps lewy: 33 cm->~35 cm Przedramię prawe: 27,5 cm->~30 cm Przedramię lewe: 27 cm->29,5 cm Pas: 83 cm->86 cm Udo prawe: 56,5 cm->62 cm Udo lewe: 57 cm->63 cm Łydka prawa:39 cm->40 cm Łydka lewa: 39,5 cm->40,5 cm

[...] z pewnością się przyda. Waga: 80,5 kg->81,5 kg Barki: 119 cm->119,5 cm Klatka: 103 cm Biceps prawy: 35,5 cm Biceps lewy: 35 cm Przedramię prawe: 30 cm Przedramię lewe: 29,5 cm->30 cm Pas: 86 cm Udo prawe: 62 cm->63,5 cm Udo lewe: 63 cm->64 cm Łydka prawa: 40 cm->40,5 Łydka lewa: 40,5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1837fde9571f4ab984a6113ec3b4d01c.png

[...] Biceps lewy: 35 cm->~35,5 cm Przedramię prawe: 30 cm->30,5 cm Przedramię lewe: 30 cm->~30,5 cm Pas: 86,5 cm->87 cm Udo prawe: 64,5 cm->65 cm Udo lewe: 64,5 cm->65 cm Łydka prawa: 40,5 cm->41 cm Łydka lewa: 40,5 cm->41 cm Zestawienie filmów z pozowania: http://www.youtube.com/watch?v=AbiEVQWdFX0 [...]

[...] Biceps lewy: 35 cm->~35,5 cm Przedramię prawe: 30 cm->30,5 cm Przedramię lewe: 30 cm->~30,5 cm Pas: 86,5 cm->87 cm Udo prawe: 64,5 cm->65 cm Udo lewe: 64,5 cm->65 cm Łydka prawa: 40,5 cm->41 cm Łydka lewa: 40,5 cm->41 cm Zestawienie filmów z pozowania: http://www.youtube.com/watch?v=AbiEVQWdFX0 [...]

[...] Waga: 84 kg->84,1 kg Barki: 122,5 cm->122 cm Klatka: 104 cm Biceps prawy: 36 cm Biceps lewy: 35,5 cm Przedramię prawe: 30,5 cm->30 cm Przedramię lewe: 30,5 cm->30 cm Pas: 85,5 cm->86 cm Udo prawe: 65 cm->64,5 cm Udo lewe: 65 cm->64,5 cm Łydka prawa: 41,5 cm Łydka lewa: 41,5 cm Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd15b0fbfd74773aac1627958aac4ad.png

[...] lewy: 33 cm ->35,5 cm Przedramię prawe: 27,5 cm->30 cm Przedramię lewe: 27 cm->30 cm Pas: 83 cm->85,5 cm Udo prawe: 56,5 cm->64,5 cm Udo lewe: 57 cm->64,5 cm Łydka prawa: 39 cm->41,5 cm Łydka lewa: 39 cm->41,5 cm Wyniki siłowe MC 6x100->6x130 Wiosłowanie w pochyleniu podchwytem 6x55->8x80 Wyciskanie nogami na suwnicy (stopy szeroko, na [...]

[...] na dwie ale tak jakbys robil krok i rownoczesnie ciagniesz noge do gory i podskakujesz na przeciwnej nodze. Jesli robisz gwiazde na lewa strone to znaczy ze ciagniejsz prawa noge a z lewej sie wybijasz. Pomocna rzecza jest tutaj pochylenie jak najnizej tulowia do nogi z ktorej podskakujesz(ale znowu tez bez przesady :)) oraz machniecie [...]

Z tego co piszesz wynika, że masz unieruchomiony tylko prawy nadgarstek – łokieć nie. Jeśli tak, to możesz bardzo dużo ćwiczyć. Np. prawa ręka do gardy i trenujesz lewą – proste, sierpy, haki... Możesz też ćwiczyć poruszanie się - zejścia na boki, dojścia, odejścia, itd. Co do ćwiczeń na masę nie wypowiadam się. Myślę, że [...]

[...] to zdarza mu sie zlamac regulamin, nie karamy go w ten sam sposob bo jest osoba bardzo zasluzona dla dobra forum. To chyba jasne. Moderatorzy maja tu troche wieksze prawa i nie ukrywamy tego. Dziekuje za Twoja sugestie ale to moje "marnowanie" w alternatywnej drodze sprawia mi przyjemnosc i jest to moj ulubiony dział na forum.

Uważam, że poglądy w młodym wieku są najdojrzalsze. Według mnie wszyscy powinni mieć równe prawa. Ty piszesz że nie ma na to szans, ani tu, ani nigdzie indziej. Pomyśl, czy moje życzenie o równości dla wszystkich jest złe? Jest ono bardzo dobre, tylko że ludzie tacy jak np. banan nie chcą do równości dopuścić bo by stracili swoje [...]

Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 176 Staż treningowy : ćwiczyłem od 17 do 19 roku zycia, i teraz znów zaczynam Obwód pasa : 87 Obwód klatki piersiowej : 110 Obwód uda : 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : rower dwa razy w tygodniu po 30 min. ćwiczenia na wych. fizycznym na studiach, rz w tyg. po 90 min. Ograniczenia [...]

No to nie do końca tak Czad, te punkty to wojskowe prawa Murphy'ego Znaczy taki żarcik. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

[...] spotykane i trzeba specyficznej sytuacji lub wieloletnich mikrouszkodzeń aby do niego doprowadzić. Statycznie, bez oddziaływania dynamicznych napięć taka sytuacja nie ma prawa aby mogła się komuś przytrafić. Skoro byłeś na rezonansie magnetycznym i nic nie wykazał, to najprawdopodobniej mięsień jest gdzieś podpinany i wystarczy odpowiedni [...]

[...] worka na ramie z przysiadem 1min 1b. crab walk x10 1c. stanie w pozycji crab walk z lewa noga wyprostowana z przodu 10 sek 1d. crab walk x10 1e. stanie w tej pozycji z prawa noga wyprostowana 10 sek 30 sek przerwy 1min przerwy 2. przysiad z wyskokiem x30 1min przerwy obwod j.w. 3a. wioslo workiem x 8 3b. invert rows albo pod stolem albo na [...]

[...] podwyzszeniu), podciaganie na drazku (podchwyt, nachwyt) - brzuszki, spiecia, unoszenie nog lezac na plecach - grzbiety, krzyzak (lezysz na brzuchu, reze rozlozone w bok - prawa noga dotykasz lewej reki, a lewa prawej) - przysiaday, przysiady w rozkroku (bardziej pracuja wewnetrzne miesnie ud), wspiecia na palce (dwie nogi i pojedynczo), [...]

[...] wystartowalem od 5tyg), a teraz mix tez 500mg e3d i troche czasu minelo zanim sie test rozkrecil(mete wiadomo wystartowalem od poczatku), o dece nie wspominam bo to nie ma prawa jeszcze dobrze dzialac do tego wtedy trening tez byl bardziej silowy(robilem mniej powtorzen), wiec albo na mnie wino tak slabo dziala albo jest tak chvjowe(a ponoc [...]