praca

[...] miodzio, dieta tak sobie. Dzień ładnie wytrzymałam ale wieczorem dopadł mnie głód i trochę za dużo węgli zjadłam. Ale tylko trochę. Opiszę szczegóły jak będę miała chwilkę czasu, na razie praca nad danymi (oby mi się szybko znudziła i zagoniła w pielesze. Chory człowiek ma wypoczywać a nie po 4 godzinach snu jak wariat latać przez cały dzień).

Dzięki dziewczyny. W takim razie rozplanuję nową dietkę na 160gB, 50gT, 180gWW. Węgle: przedtreningowo te z błonnikiem, podczas treningu Gatorade zamiast wody, zaraz po treningu owocek z wheyem, potem szybko do domu i posiłek B, T + WW (znowu jakieś "konkretniejsze"). I rozumiem że tą maszyną mogę zastąpić uginanie w leżeniu - [...]

i skończysz jak ja: praca doktorska - aktywność fizyczna, jedyny show w TV jaki oglądam dotyczy odchudzania, sama ćwiczę (i próbuję schudnąć) a w wolnych chwilach siedzę na SFD. Monotematyczna ze mnie osóbka

[...] - niechęć do patrzenia w lustro kiedy nie mam na sobie ubrania, a czasem nawet to nie pomaga Ale nie jest tragicznie. Zaczynam właśnie regularną pracę (od 7 do 16), jest to praca fizyczna, więc: - będzie odpowienia ilość snu - będzie czas na trening - JEST ochota na pilnowanie michy Czyli czas na NOWE POCZĄTKI Acha, dla zainteresowanych, [...]

Pierwszy tydzień skisiłam totalnie. W sobotę był trening i ładnie trzymana micha, ale juz w niedzielę nie było tak różowo. Dostałam rozdział do poprawki więc nie dość że czasu na trening nie było to stresowo zeżarłam lody i całą tabliczkę czekolady (czekolada u mnie to naprawdę rzadkość). Poniedziałek i wtorek michy pilnowałam, ale już od środy [...]

Póg mo thóin, napisz coś więcej o początkach Conora, coś w końcu ciekawego a nie same przerzucanie sie gównem przez płot. Co tu dużo pisać. Bezrobotny, 188 euro tygodniowo w każdą środę odbierał z poczty zasiłek. Wszystko wydawał na treningi i jedzenie. Bardzo ciężko pracował na treningach, bardzo szybko się uczył i rozwijał zdolności, modyfikował [...]

[...] a nie kilka do konca rundy to przeciez nie wytrzyma tyle. Do tej analizy Thomasa i wpisu Vinniego tez sie nikt nie odniosl. Cebulactwo wychodzi, dupy was bola, bo ciezka praca zarabia duze pieniadze, popularyzuje sport a przeciwnikow szanuje po walce, ale dzieki temu trash talkowi promuje siebie, przeciwnika i napelnia tez mu bardziej [...]

[...] jak w przypadku Spidera. Niech dziękują Nejtowi. Jednym słowem morał z tego taki, że: trzeba być dobrym we wszystkich płaszczyznach. Parter, zapasy, kondycja, boks, praca nóg, kopnięcia wbijające i kopnięcia okrężne, dirty boxing. Same wjeżdżanie na psychę nie zawsze zda egzamin. Musashi Miyamoto też mógłby się na tym przejechać [...]

Też tak myślę co niejednokrotnie mówiłem w dyskusjach z panem z Brodnicy. Bo przecież lou kinga można stosować po różnych zmyłkach i z dobrą pracą stóp a nie tylko w oldschoolowym ringowym muay thai. Niestety Brus za krótko żył... Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-03-20 00:34:29

W sumie nic dziwnego że jesz to przez 8 godzin.Ja żeby to przeżuć potrzebowałbym tygodnia ;-D No , ale dość hejtu Postępu zrobiłeś ładne, ale nie uwierzę iż ot tak po prostu wstałeś od biurka i samo poszło za sprawą ciecierzycy i orzechów. Praca fizyczna czy wcześniejszy staż?

Ja z pracą fizyczną, i dwoma treningami dziennie jakoś sobie radzę, pomimo mojego zaawansowanego wieku. Może to zasługa smalcu który zjadam rano, a może miodu który zjadam wieczorem? A może jedno i drugie?

Co do diety. W tym sporcie dobra micha to jakies 50 % sukcesu. Więc wyniki , wygląd bedą proporcojnalne do diety i treningu. Jesli dieta jest do dupy, to nie oczekuj cudów. Tym bardziej, że w zasadzie nie wiesz co jesz. Nie zapominaj, że aby rosnąc musisz mieć budulec. Co do trenigu. Biceps jest akurat bardzo małym mieśniem więc na tym etapie nie [...]

[...] ciało. 2. Masz zbilansowaną dietę. 3. I nie wierzysz w lody proteinowe i ich wpływ na metabolizm%-) W ogóle, idea samego zakładu jest głupia, ale jako wyzwanie i nauka na przyszłość, czemu nie%-) Do tego, sama pisałaś, że znajomi zauważają%-) że praca popłaca. A brzuchy tylko tak niewinnie wyglądały, mnie wykańcza zarzucanie nóg na siebie 8-)

[...] tygodnie do końca więc babki w pracy zaczęły głodówki. Mam jeszcze cichą nadzieję że w święta polegną i może jakimś CUDEM wygram ja %-) Dziś dzień na wariackich papierach - praca, dom, szkoła, świąteczne zakupy#-P Jak wróciłam padłam i koniec. W planach był trening ale będzie jutro z rana, dziś już tylko prysznic i spać. Suple: O3, ZMA, [...]

[...] mogę jak cukierki jeść:D najgorzej czerwona mi wchodzi, bo jest jakaś taka chrupka8-) właśnie jakiś lejdisowy bigos trza trzasnąć:D No to jak akceptacja w pracy jest to genialnie:-D praca nie sex, nie musi być przyjemna, ale jak jest miło to jest dobrze:-D Mam nadzieję, że Policja za te pałerłoki Cię już nie nęka. A kiedy foty wrzucisz tu?\-)

praca nie sex, nie musi być przyjemna Muszę to mojej szefowej za cytować:)) Mam wolne ze szkoły (świeta) więc spinam tyłek na legalu ;) Fotki będą za trochę, ale cudów na nich nie będzie%-)

Dobry!:) Mam dwie wiadomości złą i dobrą, oczywiście%-) Dobra jest taka że znalazłam pracę 8-)8-)8-) Zła że przez ostatnie 1,5 tygodnia nie miałam jak się za dziennik zabrać. Ten tydzień też taki będzie. Jestem teraz na treningu przygotowawczym w pracy do końca tego tygodnia. Szkoła mi się od września zaczęła wiec ogólnie poza domem spędzam po 14 [...]

Dzień 52 - 62 22/11/13-1/12/13 Skrót tygodnia 8 Do końca roku pewnie będę robić wypiski raz w tygodniu bo codziennie nie dam rady. W ubiegłym tygodniu byłam wyjątkowo zaganiana i niestety przyszły nie zapowiada się lepiej. Z racji tego, że w przyszłą sobotę lecę do Polski na 3 tygodnie muszę się uporać z pracą i szkołą przed wyjazdem. Porobić [...]

[...] Jeśli masz podniesiony kortyzol oznacza on przewlekły stan zapalny w całym organizmie oraz, iż możesz mieć również problemy z gospodarką insuliny, a więc też leptyny i glukagonu, gdyż praca tych hormonów jest powiązana. Powinnaś unikać produktów/posiłków o wysokim ładunku glikemicznym. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-28 19:28:04

[...] jakby staw nie byl stabilny i chcial by sie rozejsc :/ , niestety nie mam kiedy nawet isc do lekarza. Narazie odpuscilem trningi z obciazeniem na gorne partie niestety praca mi nie pozwala na calkowite odciazenie reki. Stosuje Animal flex od 14 dni opokan przeciw zapalny i masc fastum 3 razy dziennie. Bol przy nadklykciu jak by ustal a bol [...]