SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom

  • Trening i odżywki na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wskazówki. TRENING FBW 3X W TYGODNIU A: NOGI: Przysiady ze sztangą na barkach 3s 8-10 powt PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 3s max KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławka poziom 3x 8powt BARKI: Wyciskanie sztangi z klatki 3s TRICEPS: Pompki odwrotne 2s BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B: NOGI: Przysiad wykroczny 3s 8powt PLECY: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2011-12-18 15:23:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dole pytania. ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 173 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 85 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,6% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca / siłownia 3 x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-02-22 15:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam szukałem po różnych forach ale jakoś nie mogłem na podobny temat trafić mam pytanie ok 6 miesięcy temu przerwałem cykl,wciągu jednego dnia musiałem się spakować i do roboty w niemcy jechać,nie tylko rozwaliłem sobie cykl ale najgorsze że nie miałem cloma i hcg a koleś w niemcy nie chciał mi wysłać tego (bał sie czy coś w tym stylu)już powoli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2011-06-13 12:22:57 Liczba szacunów: 4
  • Suplementacja przy Redukcji bf.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 93 Obwód uda : 94 Obwód łydki :40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,09% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : Bieganie ( około 45 minut ( tempo pozwalające na rozmowe ) Ćwiczenia na brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2015-01-04 14:28:56 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl,badania

    Temat
    Doping

    Witam,jestem obecnie w przed ostatnim tygodniu redukcji i planuje wejsc na 1 cykl juz chyba nawet od przyszlego tygodnia pojdzie 1 strzal.Cykl planuje ok 4 miesiecy,skladac sie bedzie z tescia enan i tury,na odblok mam 20tys hcg,30 clomid i dokupie 20 tabsow nolvy,symex i cabaser tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4507 Data: 2018-03-15 20:05:39 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] marcin Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: praca 2 dni 2 dni wolne cwiczenia okolo 3 razy tyg (w domu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2007-08-22 23:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Schudniecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak wyzej ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% (cyba o to chodzi?) Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 40 minut 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2007-02-13 14:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Problem 15-latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wymarzone efekty Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 164 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: +3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: staram się jeść rzeczy które nie zawierają dużej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2007-11-11 21:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam chce zapodac cykl zlozony z mety i omy.Wygladalo by to tak. 1-6 meta 25mg ed 1-10 oma 250 mg e3d cwicze 3 razy w tygodniu poza tym jezdze na rowerku 40 minut takze 3 razy w tygodniu oto plan treningowy klatka wyciskanie ukos 12 10 8 6 progres wyciskanie hantli 12 10 8 6 progres sciaganie linek 4 serie max Triceps wyciskanie w dol na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2009-09-29 14:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie domyślam się ze tematów podobnych do mojego jest sporo ale żaden który znalazłem nie dotyczy takiego przypadku jak mój...Mam 25lat i od dłuższego czasu przymierzałem się do 1 w życiu cyklu na polskiej metce zakupiłem 100tabs i clomid na od blok,zamierzam ja brać 2-2-3-3-2-1 i tak zrobiłem. Jestem w 3dniu kuracji i zauważyłem ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 2011-04-05 17:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam za tydzien planuje mój pierwszy4 tygodniowy cykl z ph a konkretnie Cynostane. Po opiniach na róznych forach można wnioskować że jest to obecnie jeden z najlepszych i najmniej szkodliwych cukierków.W trakcie cyklu dorzuce do tego ai cycle support,omega369,witaminy,czosnek,coś na stawy może być siarczan glukozaminy?,sylimaron na wątróbke. W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2011-02-28 13:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaką metę polecacie?

    Temat
    Doping

    Jak w temacie mam do wyboru naposin (koleś twierdzi że ma oryginał), anabol z british dyspensary, ruską metę oraz włoską, która z nich jest lepsza pewniejsza. Napiszcie co byście polecili? I takie pytanko, czy przy kuracji trwającej 4 - 5 tygodni po 3 tabs na dzień warto mieć novaldex w zanadrzu, czy gino raczej nie grozi? Dzięki za pomoc!!! [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2008-10-02 20:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów i motywacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako że jestem początkujący na tym forum, to proszę przenieść temat (jeśli dałem go w nieprawidlowe miejsce) a nie usuwac, bo pilna jest dla mnie odpowiedz.. otóż, ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku Opiszę trochę co i jak i później problem Mierzę 184cm wzrostu i ważę 73kg, ćwiczę na siłowni 1,5 roku, ale od pół roku ćwiczę tydzien potem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2016-08-10 20:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- Venom , pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] //natur; ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, zaraz szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 4 x w tyg. + rower Odżywianie: - Cel: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2008-08-19 23:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Mam 16 lat i zaczynam swoja przygode z silownia... Prosze o pomoc...!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ;) Z góry dzięki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 180 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 70 Obwód uda: 43 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:? Dodadtkowe aktywności w ciągu dnia: 7-15 szkoła (zajęcia wf w pon-2h, w sr-2h) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 4x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2017-11-12 19:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chleb żytni razowy z oliwą czy z masłem? chelebek z jakąs szyną z kuraka lub indyka warzywo do tego 3 kromki (gdyby nie "mądra" klasa to bym brał kurke w pojemniku i ryż ale poziom niektórych osob w klasie jest za niski żeby to zrozumieć i nie komentowac) chyba że chleb z piersią z kurki np smarzoną co o tym myślicie? Obiad: po szkole, zależy jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2008-08-24 21:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Walka o lepsze jutro -redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 32 Waga : 108 Wzrost : 190 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 102 obwod w talii mierzony przez pepek 107 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,8% BMI 30.0 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - ACT, 3x w tygodniu cw aerobowe [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2009-10-11 22:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + rodzice...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdy poimformowalem iz mam zamiar stosowac diete aby troche przybrac miesni, moj ojciec znowu zaczal swoje kazanie... Ze od diety bede gruby jak swinia, ze bede mial wiekszy poziom cholesterolu, czy nawet ze zaczne zle spac i bede mial zel samopoczucie z powodu "przytycia"... Moje wyjasnienia iz dieta w polaczeniu z silownia przyniosa odwrotny [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2007-05-19 21:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T i W jest chyba ok... Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2h piłka nożna/tydzień 2h siatkówka/tydzień 3*siłownia/tydzień [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-01-04 16:48:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1,30min Przewy miedzy partiami: jak zaloze wszystkie obciazenia na sprzet itp ;d Dokładanie ciężaru co serie Poniedziałek: klata + bik + przedramie Klata wycikanie poziom 4 x 12-10-8-6 wyciskanie skos hantle 4 x 12-10-8-6 rozpietki 4 x 12 Bik: uginanie ramion sztanga łamana 3 x 12-10-8 o kolano hantla 4 x 12-10-8-6 Przedramie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7865 Data: 2013-06-19 17:06:48 Liczba szacunów: 0