[...] podaż minerałów może powodować zaburzenia elektrolitowe. Dotyczą one zwykle kilku jonów. Z uwagi na wewnątrzkomórkowe umiejscowienie jonów potasu i magnezu obniżony poziom jednego z nich z reguły wiąże się z obniżonym poziomem drugiego. Zbyt niskie spożycie obu tych pierwiastków może prowadzić do osłabienia siły mięśniowej i zmniejszenia [...]
[...] wzmacniająco i oczyszczająco. - Poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Pomocny w regulowaniu procesu przemiany materii i poprawie metabolizmu węglowodanów. - Wpływa na poziom stanu naczyń krwionośnych. - Ze względu na zawartość związków przeciw utleniających, wykazuje działanie antyoksydacyjne, chroniąc przed wpływem wolnych rodników. - [...]
[...] i pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 114 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczalame codziennie biegac 3 km. czasem silownoa. Co 2 [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 116 Wzrost: 187 Obwód klatki: b.d. Obwód ramienia: b.d. Obwód talii: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód łydki: b.d. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-30 Aktywność w ciągu dnia: studiuję (śr-pt), uczę się intensywnie do sesji (zatem po prostu siedzę i wkuwam). raz w tygodniu intensywny [...]
[...] przy zapisie na kurs jest takie pytanie, na jakim jestes stopniu zaawansowania (dobry, bardzo dobry, mistrzowski) i dopisek mniej wiecej taki - "jesli uwazasz, ze twoj poziom jest nizszy niz dobry, to moze lepiej jeszcze sie podszkol" Dlatego chcialem zapytac jaki moze byc rozumiany ten poziom "dobry" Wiadomo, mam jakas wiedze, ale nie [...]
[...] na pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: 5xszkola, 2xpraca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: planuje dopiero :) bieganie, rower, basen, [...]
Cześć Wszystkim! Mam 28 lat i ważę 105kg(4 lata temu 78-82kg). Kilka lat temu dosyć sporo udzielałem się jako zwolennik crossfitu i thiathlonu, a obecnie całe to doświadczenie zaprzepaściłem totalnym porzuceniem sportu i zmianą nawyków żywieniowych. Następstwem tej decyzji jest moja spora nadwaga czyli dodatkowe 38kg, utrata tego co rzeźbiłem, [...]
[...] klatki: nie mam miary. :/ Obwód ramienia: nie mam miary. :/ Obwód talii: nie mam miary. :/ Obwód uda: nie mam miary. :/ Obwód łydki: nie mam miary. :/ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam miary więc nie mam jak obliczyć. ;/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 2 razy w tygodniu wf, raz w tygodniu siłownia Uprawiany sport lub [...]
[...] zumbzium :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 173 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Brak urządzenia do pomiaru. mysle ze 20% Aktywność w ciągu dnia: po szkole do 22-23 cały czas chodze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] zaniedbane. W tym czasie progres 9 kg. Mam raczej spore problemy z nabieraniem masy, także ten wynik uważam za spore osiągnięcie. Aktualna waga 70 kg na czczo b. niski poziom tluszczu. (waga startowa 61kg). Wzrost 175cm. Ćwiczę treningiem dzielonym 4 razy w tygodniu ( przez 4 miesięce ćwiczyłem 3 razy w tyg z powodu kontuzji kolana) Dieta [...]
CEL MASA 22 lata 82kg - mierzone po przebudzeniu wzrost 183cm mierzony na wadze poziom tkanki tłuszczowej 17-18% ogólnie mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i teraz wyglądam dobrze, pod względem budowy) staż 30 miesięcy - jestem średnio zaawansowanych, brakuje mi trochę by 100kg na klate wycisnąć i mam 39cm [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89-90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 33/34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem gdzie policzyć Aktywność w ciągu dnia: wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyżej Odżywianie: wyżej Cel: redukcja [...]
[...] potrzebuje zejść duzo niżej, trenuje siłowo+ aeroby , dieta jest, nogi jak skały , jak osły. próbuje wszystkiego ,minerały, flawonoidy ,spalacze! Konkretnie , napiszcie gdzie distane 100% yohimbine,ewentualne inne cudo, prosze o konkrety, nie lubie mądrowania! mam diete manipulacyjną, poziom kalorii 1300 -1700 , nie chce głodować!proszę o pomoc!
[...] wziołem 100 met. ruskiego ,odrazu po skonczeniu tego zaczołem ph ( alpha drol ) , we wrzesniu zjadłem 50 met. tajlandzkiej wszytsko to bez jakich kolwiek odbloków , mój poziom libido spadł do 0 , impotencja... co mam teraz zrobic ???? w przyszlym tygodniu planuje 10 sustanonu i 100 met. ruskiej a dopiero po tym odblok , czy to dobry pomysł? [...]
WItam! Jaki powinien być poziom % BF, aby organizm był najbardziej "sprawny". Piszę dlatego, że będe zdawał egz. sprawnościowe na AWF... A w ich skład wchodzą: Pływanie na 50 m, brzuszki, oraz bieg na 1 km. Obecnie przy wzroście 181 cm ważę 86.5 kg, a poziom BF oceniam na 14-16%. Będe wdzięczny za odpowiedzi! Pozdrawiam!
[...] na początku tylko 2 treningi tygodniowo, więc zastanawiam się, czy nie dorzucić do tego bjj. a pytanie brzmi - czy można zaczynać od nauki bjj i judo równolegle? czy jest to dobry pomysł? nie pomiesza mi się? jaki jest poziom judo na PG? gdzie najlepiej bjj w gdańsku (adresy znam, pytam gdzie najlepszy poziom). z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] oliwy Kolacja II (jak mnie bd ssało) 100 g sera białego suma +/- 3300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12 - wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w dół 4 x 12 - rozpiętki na ławce skośnej 4 x 12 2.Triceps - pompki francuskie 3 x max - prostowanie rąk sztangą [...]
[...] Wiek : 18 Waga : 103kg Wzrost : 180cm Obwód klatki :115cm Obwód ramienia :41cm Obwód talii :99cm Obwód uda : 67cm (w połowie uda) Obwód łydki :43cm mniejsza Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :Według kalkulatora na potreningu, gdzie mamy wpisać talię, to 20%. Ale wydaje mi się, że więcej i jak wpisuje zamiast tali cm na oponce, to [...]
[...] ciała :) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 61,5 Wzrost: 175 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 70 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,3% Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: włąsciwie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: cały dzień w domu, szukam pracy :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtydz siłownia Odżywianie: wszystko [...]
