SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom

  • Dalsza redukcja? Nowy cel?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i później kolejną redukcję. Rozmawiałem o tym ze znajmoym, on zaproponował mi rekompozycję z racji tego, że jestem początkujący. poczytałem na ten temat, jednak nie wiem czy poziom BF nie jest w moim przypadku zbyt duży. Przygotowałem sobie rozpis diety, trening FBW w systemie 3 jednostek treningowych taki jak dotychczas, jednak tu chcę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2020-03-03 14:21:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w weekend Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 103 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 109 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: waga lazienkowa pokazuuje 33% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa od 8 do 16 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2011-08-18 23:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Prop i wino, a stawy.

    Temat
    Doping

    Witam Przed udzieleniem odpowiedzi, proszę o przeczytanie całej wypowiedzi. Osobom zazdrosnym/zawistnym z góry dziękuję, nie mam zamiaru użerać się z marną prowokacją i zaśmiecaniem tematu. Informacje, które tu zamieściłem są prawdziwe. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2012-05-23 13:17:36 Liczba szacunów: 0
  • emily89/Dieta redukcja (,

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 172 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 68 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27 Aktywność w ciągu dnia : Głównie siedzę przy komputerze, właściwie jakieś 8h dziennie, w ruchu jestem jakieś 2-4h dziennie, zależy, ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2010-11-23 14:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Dla Kobiet - Prosze o pomoc - ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepiej do 53. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 61 Wzrost: 166 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: poki co - spacery silownia biegi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia - codziennie Odżywianie: bez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2009-09-04 11:34:05 Liczba szacunów: 0
  • mam mase co dalej?

    Temat
    Doping

    [...] sklepaną dupę,czyli za płaską ,2 centy w bicepsie i tyle klate uważam ,że mam dużą no może 1cm w przedramieniu...czyli nie wiele chyba co? ostęp od ostatniego cyklu ok.5lat poziom bf% nie wiem nawet c to jest! tędencja do tycia duża nawet gdy mało jem i dużo się ruszam to waga się utrzymuje typ budowy?bo ja wiem atletyczna?lekko puszysta?nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6555 Data: 2011-02-14 02:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się też dowiedzieć czy dłuższe aeroby chociaż raz w tygodniu przyczynią się do słabszych efektów na siłowni :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 3x w tygodniu aeroby. Sporadycznie Basen, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2017-02-08 07:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar testosteronu zabija komórki mózgu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jeśli jednak dochodzi do tego zbyt często, tracisz zbyt wiele komórek, a to już problem - tłumaczyła prowadząca badania. Jak podkreślają naukowcy, reakcje na podwyższony poziom testosteronu można porównać z warunkami patofizjologicznymi. Podobny proces utraty komórek zaobserwowano bowiem w chorobie Alzheimera, która jest przyczyną otępienia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 2006-09-27 12:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu prawdziwej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się wyrzeźbić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 74 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20% Aktywność w ciągu dnia: Praca,potem miesięczne dziecko :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SW ( boks, zapasy)ok 2 godz. na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2011-07-04 21:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 95 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 2-3 dni pod rząd po czym 1-2 dni wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia / 3 x w tygodniu Cardio [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2015-02-11 23:49:35 Liczba szacunów: 0
  • pytanie... różne odpowiedzi...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziękuje Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: ok 66 Wzrost: 164 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 76 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.25% Aktywność w ciągu dnia: praca różnie z nią bywa jak to w markecie.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery z psem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2009-01-01 14:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Intensywny plan na mięśnie klatki ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] K1: 0) rozgrzewka 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10-12 powt; 60%CM 2 s-5 powt; 80%CM 3-5 s-4-6 powt. 2) Wyciskanie wąsko 4 s - 10 powt. 3) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kieruję przed siebie, w pochyle) 3 s - 8-10 powt. K2: 0) rozgrzewka 5) Skos dół 40%CM 2 s - 10-12 powt.; [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2006-04-17 15:26:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 176 Obwód klatki: nie mam obecnie centymetra, pamiętam tylko wymiary talii Obwód ramienia: . Obwód talii: 103-104 Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, potem wracam do domu i siedze przy biurku(oczywiście robie trningi siłowe i aeroby) Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 2006-12-18 19:37:06 Liczba szacunów: 0
  • prosze o rady, ankieta, wyrzezbienie ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 48 Wzrost : 164 Obwód klatki : 75 (pod biustem) Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 68 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia,jak dla mnie za duzo Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5razy w tygodniu staram sie jezdzic na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-12-06 11:50:29 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szacunkiem dla wszystkich splitowców. I bez tekstów o wypełnianiu profilu bo to dziecinada. Mogę napisać że mam 51 w łapie i że ciśne 230 na klatkę a i tak nikt tego nie sprawdzi. Pozastańmy przy tym że moje umięśnienie osiągneło juz zadowalający poziom (oczywiście jak zawsze chciałoby sie dużo więcej ale to jest właśnie cały ten pięny sport :)

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2008-02-25 21:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "grubas". Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 106 Wzrost: 184 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia: 3 razy w tygodniu. Bieg: 2 razy w tygodniu około 40 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2009-01-11 12:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Twarogowe kulki mocy

    Temat
    Kuchnia SFD

    Od jakiegoś czasu chodził za mną ryż preparowany więc postanowiłem coś w końcu wykombinować z niego. Przepis prosty ale efekt niesamowicie pyszny, ponieważ bardzo smakowało także osobom nie przepadającym za zdrowym jedzeniem :) Składniki: 250g twarogu 10g Karobu (zależy jak kto lubi mocno kakaowe) Erytrytol - wg uznania jakie kto chce słodkie 40g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2017-02-08 13:46:10 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl, pomoc

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:bd -udo:59 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 11 lat w tym ze 6 tak na maxa, micha itp. ale przyrostow juz praktycznie od dawna nie ma, dietu juz tu nie pomoze bez saa. 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 5 (bylo 6 ale zalewalo mnie na 5g jest lepiej) -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2011-09-09 21:30:13 Liczba szacunów: 0
  • tania i łatwa dieta redukcyjna w uk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] t-14 w-17 Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 94 Wzrost: 175 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: kierowca ciężarówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie biegam siłowna 3 razy na tydz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10920 Data: 2009-03-29 20:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmianę ... Redukcja 2015- bodzios861

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 112,2 kg  Wzrost : 183  Obwód klatki : 123  Obwód ramienia : 39 cm (L), 40 cm (P) Obwód talii : 114  Obwód uda : 69 cm (L), 70 cm (P) Obwód łydki : 44 (L,P)  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%  Aktywność w ciągu dnia : praca  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aero  Odżywianie : mam słabość do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2015-01-02 11:57:37 Liczba szacunów: 0