SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potrzebne rzeczy do silowni

  • gdzie można kupić rzeczy potrzebne do budowy własnej siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    gzie można kupic rzeczy potrzebne do budwoy własnej siłowni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2005-05-06 17:00:46 Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD SZWAJCENEGER-niecenzurowany wywiat

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ości nie wyrwać, żeby podnieść 700 - lub 800-kilogramowy dzwon bar tak szybko, że można podnieść go nad głową? Alexiev nie może działać, ponieważ waży 375 kilogramów, waga mu potrzebne w celu obsługi dzwon bar. Mistrz olimpijski dziesięcioboju, Bruce Jenner, jest jednym z najlepszych na świecie zawodników. Podczas szkoleń dla Igrzysk Olimpijskich,

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19725 Data: 2011-07-13 10:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o ogrzania 1 g wody o 1°C, lecz w układzie SI jest to dżul (J). W wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej powinny znajdować się wszystkie składniki energetyczne potrzebne organizmowi, w tym około 15% białek, 55% cukrów i 30% tłuszczów. Dziewczynie w wieku 13 lat potrzebne jest dziennie 420 kcal białek. 1540 kcal cukrów oraz 840 kcal t

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    le pozostaje nam gainer. Który ma na celu TYMCZASOWE ZASTĄPIENIE normalnego posiłku, nie całkowite! Wiele osób tego nie rozumie i na początku wydaje pieniądze na zupełnie nie potrzebne rzeczy. Tak naprawdę to z dobrą dietą i treningiem pierwsze dwa lata ćwiczeń będą owocować w same przyrosty. Potem możemy zacząć myśleć o suplementach diety(zastępca

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6059 Data: 2006-12-20 20:48:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to lecimy z tym! https://i.imgur.com/Hr2bpBul.jpg Od razu mówię, że film(y) powinny pojawić się jutro. Jest ich trochę a chcę Wam zmontować dobry materiał:-) 15.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień 4 Wyjazd do Wiednia. Pobudka przed 4, jajecznica i lecimy! Droga prosta i gładka. A4 i A1 na Czechy. Pierwszy postój planowany jeszcze po naszej stroni

    Odpowiedzi: 2322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 17:48:41 Liczba szacunów: 6
  • Raw Iron - The making of Pumping Iron

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ibyśmy Arnolda, musielibyśmy go stworzyć niespodziewanie Arnold odnalazł się, jako gwiazda w wielkobudżetowym/ Hollywoodzkim filmie ale teraz same mięśnie już nie wystarczały potrzebne były lekcje aktorstwa, lekcje jeździectwa,/ lekcje walki mieczem i lekcje dykcji 3333 i 1/3 najlepsze wino pochodzi z winorośli nie wiele było rzeczy, w których zrea

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 2009-04-12 17:40:27 Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSCI WSZECHCZASÓW zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zy też nawet siedmiu "Olimpiach". Bodźcem dla mnie była możliwość dalszego poprawiania się. Widząc, że mój triceps nie odzyska sprawności na tyle, na ile jest mi to potrzebne, pogodziłem się z faktem, że nie będę w stanie nadal poprawiać swojej formy. Każdy sportowiec powinien wiedzieć, kiedy nadchodzi dla niego moment zakończenia kariery

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 21:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ld." To nic nie znaczy. Za mało się do tej pory zrobiło, i za dużo jest jeszcze do zrobienia. To jest dalekosiężny cel. By trening miał jakąś wartość, by był intensywny, potrzebne jest określenie sobie małych, codziennych celów. Na przykład, jeżeli podczas ostatniej sesji zrobiło się 10 podciągnięć, to w tej sesji celem jest zrobienie 11, w na

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-31 19:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Jabłko czyli czas na zmiany...

    Post
    Ladies SFD

    czynam więc biegam w wersji kilka minut, przerwa i tak po kilka razy - po lesie, najpierw pod górkę, z powrotem z górki. Nie spodziewałam się, że tak to polubię... No właśnie potrzebne mi są dobre rady na kilka tematów 1. Jak siłownia to bieganie też? Czy przeplatać dni? Dodam, ze na siłownię chodzę bardzo często bo lubię. Bywa że i 4 razy w tygodn

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2014-05-15 14:55:44 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    ż już byłam zdemotywowana brakiem efektów. Teraz dzięki wakacjom jestem pełna energii i chęci do pracy nie tylko dietetycznej, ale i fizycznej. Samą dietą nie schudnę. Jednak potrzebne są też ćwiczenia. Myślę, że od przyszłego tygodnia zapiszę się na siłownię, żeby później we wrześniu nagle nie spadło mnóstwo rzeczy na raz Na razie kalorii nie li

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 16:58:46 Liczba szacunów: 0
  • CO POWIEDZĄ RODZICE? NOWY KONKURS TREC'a ! ! !

    Post
    Trec

    a wręcz przeciwnie same negatywy -Zadowolona jest mama z tego ze biorę suplementy i odzywki Z jednej strony cieszę się bo oszczędzasz swoje pieniądze i nie wydajesz na nie potrzebne rzeczy, ale z drugiej strony martwi mnie to ze spożywasz tyle chemii Jakie postrzega mama osoby chodzące na siłownie -Jeżeli jest to taka osoba która robi to z gł

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2008-12-10 07:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    35kg 7+2x29kg Odczucia: Kolejny dzień spałem około 5-6h, masakra lecz do pracy trzeba iść! Po pracy szybko wpadłem do domu, wyrzuciłem puste pojemniki i zapakowałem wszystkie potrzebne rzeczy, ubrania na siłownie. Wracając do domu myślałem czy iść na siłownie, czy nie, ale po wypiciu AMG już pragnąłem być na siłowni i przerzucać żelastwa. Trening w

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 19:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    , spowodowane jest to czynnikiem stresu. Budowanie masy mięśniowej jest możliwe, ale nie jest to proces identyczny jak w przypadku osób parających się tylko kulturystyką. Czy potrzebne będzie do tego 1000 kcal czy mniej lub więcej to trzeba określić już "w praniu" na sobie. A żeby to nie była lakoniczna odpowiedź - która nadaje się do tematu z poje

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 02:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    ztanga/sztangielki) : ławka,kilka sztang,sztangielki,modlitwnk, atlas (wyciag gorny i dolny,na motyle i na wypchniecie),drążek,worek. Dieta : brak scislej ale staram sie jesc potrzebne rzeczy ;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :jabłczan kreatyny Na poczatek powiem tak: efekty sa ale moglbyby byc lepsze ;) daltego chce zobaczyc c

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 21:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 15 lat 69 kg 182 cm (chłopak )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzeglądałem internet w poszukiwaniu jakiegoś treningu żeby móc wykonywać go w domu(do siłowni mam daleko) i znalazłem taki FBW co o nim sądzicie byłby dla mnie ok ? Do niego potrzebne są tylko hantle + ławeczka(wystarczy nawet taka z puf) Obydwie te rzeczy mógłbym skombinować( mógłbym jeszcze sobie załatwić drążek ) . Jedynie to jedno ćwiczenie s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2013-06-16 17:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Program dla kulturystów.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    + ile kalorii, ile było w tym białka, tłuszczu itp) Dziennik brania(dawkowania) suplementów co mamy dziś/jutro zjeść. Obliczanie BMI Obliczanie potrzebnych kalorii Obliczanie potrzebnego białka Uwaga, to jest dopiero 1/5 tego co w tym programie będzie. Dodatkowo do zaprogramowania mam funkcję karteczek przypominających, lub program w Trayu (prawy d

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7078 Data: 2007-11-21 18:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji 42 letniej kobiety:)

    Post
    Ladies SFD

    e sporo, nie regularnie, nie zdrowo, często podjada i je jakies słodkie rzeczy.. do tego teraz rzuciła pety więc moze mieć chęć jedzenia w duzych ilosciach na brzuchu, nogach i tylku sie odkalda tłuszcz.. co jeszcze potrzebne? wymiarów narazie nie znamy ale na 100% sprawdzimy jak tylko da rade:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-14 20:20:13

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2011-07-14 20:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomużcie mi Michail też

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sobie odpuscic silownie albo chociaz cwiczenia ktore moga ci ' zablokowac ' wzrost. Jak mowili przedmowcy najlepiej skup sie na dobrej diecie i treningu aerobowym - wszelkie potrzebne rzeczy znajdziesz tutaj na forum, efekty napewno beda, pamietaj iz gromadziles to przez kawal czasu - nie spadnie w 2 tygodnie Powodzenia. Pies, kiedy się go żywi,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2004-01-29 17:06:53 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie ćwiczycie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    szczescie placi jego stara). Gdy zaczyanlismy bylo nas 4, a bylo to rok temu i kazdy mial tam jakies ciezarki w domu po znosilsmy je. Potem zespawalismy ladna laweczke i inne potrzebne rzeczy. Potem przynieslismy tam sprzet stereo i zaczela sie mala wojna z zasiadami z garazu (teraz juz pijemy z nimi browaryy ). Z naszej czowrki po kilku miesiacach

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2004-07-23 10:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenuje się czy dam radę? Porady odnośnie treningowego ubioru.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przy przysiadach ;-) co do butow to uzywam byle jakich, jak juz jakies adidaski mi sie rozwalaja to zostaja przeznaczone do silowni ;-) wazne zeby byly wygodne :-) najlepiej jakby jeszcze zabezpieczaly stope ale jakos nigdy takich nie uzywalem %-) zadne pasy rekawiczki itp nie sa Ci potrzebne Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-14 11:04:34

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-01-14 11:02:36 Liczba szacunów: 0