SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potrzebne rzeczy do silowni

  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiadalem, coby sie dziewczyna nie rozrosla jak chlop). A co do nabijania postow - o czym mowisz, jak tu nawet nie ma licznika postow, a z reszta do czego by mi to mialo byc potrzebne? Ćwiczenia fitness powiadasz :) a jakie to są te ćwiczenia fitness ? Bo z tego co ja wiem to FBW czy HST składają się z ćwiczeń wielostawowych i złożonych :) I Dzie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2009-04-16 12:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Rugby

    Post
    Inne dyscypliny

    otach. i powiedz mi że takie rzeczy jak kros nie jest ważny dla rugbisty - budowanie mocnej psychiki, budowanie woli walki najpierw z pagórkiem a potem z samym sobą, to jest potrzebne! a przy okazji wzmacnia siłę nóg i technikę biegu! I co naprawdę jest przydatne w offsezonie to to "Dla serca i płuc stanowi przymiarkę do pracy na wyższych obr

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8337 Data: 2007-05-16 07:11:59 Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    sparować z osobami z którymi wcześniej nie miałem takiej możliwości. Wyjazd oceniam bardzo pozytywnie, super jedzenie, zakwaterowanie, siłownia, basen, sauna wszystko co jest potrzebne do profesjonalnych treningów i regeneracji potreningowej. Podobno jako jedna z nielicznych osób zrobiłeś wszystkie treningi? (śmiech) Starałem się chodzić na wszys

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 13:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Sezonowcy w natarciu, zaczelo sie... %-)

    Post
    Doping

    u, bo i tak jest go w organizmie za dużo ) oczywiście z punktu widzenia organizmu, a nie faceta, który zawsze myśli, że jest zbyt mały). A skoro jądra nie wytwarzają testosteronu, to stają się nie potrzebne i się zmniejszają,. Stąd też bierze się impotencja u zagorzałych sterydziarzy. yest dobrze,bedzie lepiej ows

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2003-04-24 18:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z dotychczasowego odchudzania i nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoim przypadku. Ale możesz spróbować stopniowo zwiększać ilość i obserwować zmiany. Wagę na razie wynieś do piwnicy, bo ona będzie tylko przeszkadzać. Mięśnie są cięższe od tłuszczu, więc może być tak, że waga pokaże więcej, ale nie będziesz wyglądać grubiej. Suple nie są potrzebne. To na początek. Jak ułożysz dietę to wrzuć tu do sprawdzenia.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 2008-11-08 20:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Reneracja kolan

    Post
    Odżywki i suplementy

    e Medycyny Sportowej na Wawelskiej 5 w W-wie (tam gdzie Skra), chociaz od lekarzy spoza tych placowek slyszalem sygnaly, ze zdarza sie naciaganie ludzi na drogie i nie zawsze potrzebne badania - przytaczam to jako opinie osob trzecich, sam nie mam takich doswiadczen ale zawsze lepiej uwazac.). Na sieci po angielsku jest sporo informacji (keyword: c

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-06-25 16:05:26 Liczba szacunów: 1
  • MMA + Trening na masę. Kilka pytań.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e miałem pewnosci czy dieta przeznaczona dla ludzi robiących mase zadziała w przypadku kogoś kto ćwiczy też inne rzeczy (MMA). Odpowidziałeś mi na to przy pytaniu 1 : Licząc potrzebne kalorie, wlicza się też czynnik aktywności :D kurak666 - Jesteś zupełnie pewien ,że jedno wyklucza drugie ? Bardzo zależy mi na tych kilku kilogramach. BTW : Dzięk

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10602 Data: 2005-11-30 18:08:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]- CKD_bugari

    Post
    Trening dla początkujących

    ony, ale wstaję o 6 i od 6.30 jestem na siłowni. Może to kwestia tego, a może diety :) 3. Przede mną jutrzejsze ładowanie. Chociaż wcale nie czuję, że jest mi ono jakoś super potrzebne. Nawet nie mam ochoty na cheaty, słodycze czy węgle. 4. Waga w pierwszym tygodniu spadła 1.9 kg.W drugim stoi w miejscu, dlatego zmieniam pewne rzeczy: - ucinam kcal

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2015-10-30 10:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liwością, jestem ekto w końcu) zauważyłem znaczną poprawę w jakości i przyjemności redukcji. Idąc dalej, nie słyszałem jeszcze negatywnego słowa nt. metody Carb Cycling czy na redukcji czy na masie. A to co wyprawiają niektórzy na VLCD sprawia, że trzeba zbierać szczenę z podłogi. W skrócie : bilansowanie posiłków nie jest specjalnie potrzebne ;)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2017-01-12 12:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Bieganie, oceńcie ;>

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    unikam bardzo tłuszczowych rzeczy jak masło itp. Piję często zieoną herbatę, czasami jem grejpfruty. Oceńcie to co napisałem, poradźcie co robić jeśli chcecie. Jeśli będą wam potrzebne jakieś zdjęcia to wrzucę je potem. Ogólne info: Wiek 17 lat Waga obecnie : 99-100 kg Wzrost: 181 cm Skup się na diecie, to jest 70% sukcesu. Według mnie kluczowe trz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-12-31 16:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Przez jak długo możecie byc ON ??

    Post
    Doping

    imi laskami sa juz od x lat i jeszcze od nich nie odeszly A tak na serio to podobno wszystko w jak najlepszym pozadku!! Uwazaja ze nic innego im do budowania miesnia nie jest potrzebne niz testosteron. Zapytalem kiedys co bedzie jak po odstawieniu libido zniknie Odpowiedzieli ze wtedy beda juz dostawac testosteron za friko Pozdro Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8008 Data: 2007-01-24 20:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Rozrost kości

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    21 roku życia inny do 16. 13 lat co to za wiek? Odżywiaj się zdrowo, śpij 8h, siłownie traktur rekreacyjnie-poszukaj jakie ćwiczenia można robić w domu i załatw sobie jakieś potrzebne sprzęty typy drążek, 2 hantelki - gryf z regulowanym obciążeniem to najlepsze rozwiązanie nie trzeba mieć całego zestawu hantli, i poszukaj na forum co tam jeszcze m

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2008-01-07 20:55:49 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiadalem, coby sie dziewczyna nie rozrosla jak chlop). A co do nabijania postow - o czym mowisz, jak tu nawet nie ma licznika postow, a z reszta do czego by mi to mialo byc potrzebne? "Hehe czy ty w ogóle wiesz co to jest HIIT ? w ogóle tego nie wymieniałem. Mówiełem o A6W/ABS II :)" Hehe, jak ci przeszkadzaja rozne twory to pewnie i to

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2009-04-16 12:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Metodyka wychowania fizycznego - prace, może ktoś coś ? %)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zajeciach schemat ten sam-cel w zaleznosci od dazenia inny... (kurde nawet nie weim czy na temat pisze (a pisac takich rzeczy nie umie) . ale jesli takie podpowiedzi tez sa potrzebne to cso moze doskrobie jak mi cso wpadnie do głowy) ja bym tym samym tokiem myslenia co jedziesz teraz jechał dalej... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-22 0

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8699 Data: 2007-01-22 03:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Split 3-dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    siące Uprawiane inne sporty : Rower oraz siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak, staram się uzupełniać to co potrzebne posiłkami (staram się 5 w ciągu dnia), nie mam rozpiski ani nic z tych rzeczy. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Fbw. Efekty - siła na pewno

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2011-01-04 17:05:32 Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po zajeciach aerobicu. Moge cwiczyc zarowno w domu jak i na siłowni. Ciezarki mam takie jak pisalam wyzej. Nie ukrywam ze chetniej cwiczylabym w domu ale jesli okaze sie ze potrzebne sa jakies sprzety do cwiczen to chetnie rusze dupke na siłke :) Zalezy mi przedewszystkim na wyszczupleniu dolnych partii ciala wiec chodzi mi o diete i trening wysz

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2003-04-08 22:19:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Grey Wolf; Operacja "oddać piłkę dzieciom"

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    912.html wzrost 180 waga 96 wiek 35 BMR 1917 Trening areobowy 691 EPOC 35 trening + EPOC / 7 dni 104 BMR + TEA 2021 endomorfik 400 BMR + TEA + NEAT 2421 TEF 2663 potrzebne kalorie - 2663 ilość kalorii do aerobów wziąłem z tej strony http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html przy założeniu 96kg, 60 min treningu i średniei intensy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2017-03-02 09:48:53 Liczba szacunów: 0
  • maso-redukcja:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A skąd masz takie informacje? Podstawową zasadą tego treningu są interwały. Czas dostosowujesz do swoich potrzeb. Istnieje oczywiście opcja taka jak ta, którą podałeś, niemniej nie w każdym wypadku się sprawdzi. Dobrze wypadnie przy biegania ale już w treningu na worku np to kompletny bezsens. Zresztą nawet hitt w Twojej wersji nie zakłada tak kró

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2007-02-06 13:11:49 Liczba szacunów: 0
  • ból pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trukturalnych. Nie wiem ile masz lat, ale ja bym nie czekal. Zacznij walczyc ze skolioza jesli jest taka mozliwosc. Musisz zadbac o symetrie i o specjalne cwiczenia, jesli to potrzebne. Podobnie ze splyceniem. Bedziesz musial dazyc do poglebienia krzywizn. Polega to na wzmocnieniu pewnych miesni i rozciagnieciu innych. Wszystko zalezy od stopnia wa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 2005-08-03 00:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Którą drogę wybrać?...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ny ale na razie muszę się z tym wstrzymać :/ Póki co, jestem otwarty na propozycję i zdeterminowany by ćwiczyć! Omega 3 i witaminy to takie uzupełnienie diety dla mnie? Jak mi to pomoże w szybszym spaleniu fatu? Jeśli na zdjęciu z avatarka to Ty, to powiem Ci, że kiedyś też taki będę... Naprawdę super budowa, nic więcej nie byłoby mi potrzebne :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2010-03-11 16:40:24 Liczba szacunów: 0