SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potrzebne rzeczy do silowni

  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    rocie. Wiadomo, na wyjeździe nie będzie możliwości trzymania michy w 100%, ale będę się starał 5 posiłków dziennie minimum wcinać, z tego ograniczać węglowodany i jeżeli będą potrzebne, to węgle tylko złożone. Nie wiem czy w tym tygodniu będę w stanie czasowo wyrobić się na wyjazd do Warszawy na trening Muay Thai, ale mam nadzieję, że jakoś to będz

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 18639 Data: 2010-06-07 17:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i i nie zazdrosc komus obwodu w bicu szczegolnie kiedy myslisz o redukcji pasa To nie tak. Nie chcę typowej redukcji obecnie, takowa pozbawi mnie wartościowej i słusznej masy potrzebnej do budowania siły. Po prostu wiem że przez grudzień i styczeń popuściłem michę, częste lody, pizza itp. zrobiły oponkę, chcę ukrócić ten występek . Skoro radzisz pr

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 21:38:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nD3.jpg Słowem końcowym... chcę podziękować wszystkim, którzy bacznie śledzili mój dziennik - i tym, którzy się wypowiadali (od których czasem dostałem zyebkę, ale było mi to potrzebne!), jak i tym którzy jedynie obserwowali, a nic nie pisali. Dziękuję osobom, które we mnie wierzyły i odpisywały na PM jeśli miałem jakiś dylemat, oraz tym którzy za

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10348 Data: 2015-03-21 11:09:43 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    y to się komuś podoba czy nie. Ktoś powie - "bez sensu", "po co", "głupota" - dla jednego tak, a dla drugiego nie. Dlaczego zabraniać ludziom z góry robić rzeczy nie do końca potrzebne czy sensowne. jak dla mnie każdy ma prawo realizować się w inny, wybrany przez siebie sposób. Gdyby wszyscy ciągle ćwiczyli tak samo - to dziś wiedza na temat trenin

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 13:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    sposób przyrządzania potraw, obecnie cycki wraz z warzywami lecą gotowane na parze 2c - obserwowanie jak działa dieta na nas i ewentualne wprowadzanie drobnych korekt jak są potrzebne - w obecnym cyklu zrobiłem mały błąd w rozpisce z dietą (zamiast 1 jadłem 2 jabłka oraz w rozpisce miałem ser półtłusty a jadłem tłusty wiejski), co przełożyło się n

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 11:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Więzienna zaprawa, kalistenika, tsatsouline, lafay - hit czy kit?

    Post
    Po 35 roku życia

    zątku zawodnika poprawnie wykonanie technicznie kopnięcia, bez tego ani rusz *** "Autor ma rację – duża masa ciała uniemożliwia wykonywanie cyrkowych sztuczek – ale komu jest potrzebne „podciąganie na jednej ręce” albo „pompka na jednej ręce”. w tym bym się nie zgodził, istnieją trójboiści czy inni mega silni którzy waża b. dużo i którzy są silnie

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 22:14:03 Liczba szacunów: 0
  • DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !

    Post
    Informator POMORSKI

    0 metrów) - pamiętam te czasy. Ale YMCA to potężna "firma", rodzaj domu kultury dla dzieci i młodzieży i to pomieszczenie obok wygospodarowane z siłowni jest bardzo potrzebne z tego co widzę. Często zresztą na siłownię zaglądają poćwiczyć rodzice dzieci chodzących na karate lub nawet na plastykę za ścianą i jest to świetna sprawa moim zda

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-18 01:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Pare słów wycietych z mojego poranku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e uderza po dupie bardzo mocno. Czas na siłowni uznasz za częściowo lub nawet całkiem stracony, a mogłeś tyle rzeczy w tym czasie robić - chociażby zyskiwać nowe umiejętności potrzebne na rynku pracy. Ale baw się dobrze... Wiek wszystko tłumaczy. Nie będziesz zawodowcem, traktuj to jako niegroźne hobby. Szkoda ładować za dużo kasy i czasu (czas to

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2007-02-05 14:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ult niskie 20mg przy jakiejs tam wadze ja mialem przy wadze 80kg: 30mg 1 miesiac 20mg 2 miesiac 40mg 3 miesiac tydzien przerwy na silowni - ok, miesnie i regeneracja to jest potrzebne dluzsza przerwa to albo cwiczyles bez zapalu i znalazles wymowke zeby nie cwiczyc albo sie przestraszyles tego co powiedziala pani dermatolog jezeli to drugie to pow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-28 17:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - głupota na własne życzenie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    uczam, że tak doskonale znasz swoje zapotrzebowanie na konkretne składniki i potrafisz je tak skrupulatnie dostarczyć w tradycyjnych posiłkach, że suple nie sią Ci do niczego potrzebne. Nie dziwię się zatem, że masz satysfakcję. Też bym miał gdybym był supermenem. Acha, skoro poruszasz temat endo i egzogennych substancji to możesz sprecyzować o co

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5399 Data: 2007-05-11 12:25:44 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ożenia treningu Crossfit Znasz Crossfitową terminologie i nazewnictwo Znalazłeś Boxa w okolicy i planujesz pierwszą wizytę Pewnie zastanawiasz się jeszcze co będzie Ci potrzebne… Na samym początku Twojej przygody będzie Ci potrzebny tylko sportowy strój i wygodne sportowe buty. Z czasem oczywiście odkryjesz, że przyda się jeszcze kilka rzecz

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7911 Data: 2016-09-11 00:53:12 Liczba szacunów: 1
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ejsze rzeczy,Trening Suplementacja,Dieta z tym Osiągnę swoja Wymarzoną sylwetkę,Umiem dbać o estetykę dziennika, Bd dodawał co zjadłem, co nie zjadłem lecz to na pewno nie bd potrzebne,już w Temacie tego chłopaka co dostał szanse,Chciałem wejść na jego miejsce, Jak patrzyłem jak niszczy szansę, i W końcu ja ją dostałem,Czy dostanę to już decyzją

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7142 Data: 2012-10-18 21:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    sz. Poniewaz masz duza nadwage i nie cwiczysz intensywnie na silowni (jeszcze ;-) ), a zdaje sie robisz lzejsze aeroby typu nordic walking, to tego bialka nie jest ci az tyle potrzebne, co osobom robiacym ciezsze treningi silowe. To oczywiscie nie znaczy, ze bedziesz jadla ciagle ten sam rozklad, bo pewnei dostaniesz inny rozklad za pare miesiecy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 13:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    sz. Poniewaz masz duza nadwage i nie cwiczysz intensywnie na silowni (jeszcze ;-) ), a zdaje sie robisz lzejsze aeroby typu nordic walking, to tego bialka nie jest ci az tyle potrzebne, co osobom robiacym ciezsze treningi silowe. To oczywiscie nie znaczy, ze bedziesz jadla ciagle ten sam rozklad, bo pewnei dostaniesz inny rozklad za pare miesiecy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 14:02:41 Liczba szacunów: 0
  • Silownia a sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    lozony na nas i sztywny jak sztanga? Chcialbym powiedziec tez ze na treningu wykonujac jakies cwiczenie np wyskok kuczny lub cos podobnego zmuszasz do pracy wszystkie miesnie potrzebne do wykonania tego cwiczenia - tak jak to bedzie mialo miejce np podczas uniku przed podcieciem czy innego uderzenia gdzie trzeba sie ratowac podskokiem - na silowni

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13661 Data: 2003-01-29 22:43:24 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ak samo jak aero? O tej samej porze? Nie ciwczysz wcale a chcesz efektow? To tak nie dziala. Bcaa odpusc przed aero. Co do diety to wszystko fajnie ale czy masz to policzone? Moze to WPC wcale nie potrzebne. Podczas postu jak sama nazwa wskazuje nie jemy NIC wiec nie mozesz sobie podjadac warzyw. Zacznij od samego FBW a potem stoponiowo dokladaj/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 13:41:54 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rozciąganie - jak, kiedy i po co? Czy ćwiczenie rozciągające są potrzebne w każdym treningu. Moi znajomi twierdzą, że siłownia to miejsce, gdzie nie jest to aż tak potrzebne. Ja z ciekawości chciałem się spytać: " Co daję nam rozciąganie na siłowni, kiedy i jak należy je wykonywać? Rozciąganie to wszystkie czynności, w wyniku których podnosi s

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2011-09-10 20:40:44 Liczba szacunów: 0
  • koza DT/ redukcja na korcie tenisowym

    Post
    Trening dla początkujących

    ancuskie hantlem. 16 x5, 18 x5, 20 x5, 22 x5, 16 x4 Nie lubię tego ćwiczenia, ruch wydaje mi się nienaturalny. Póki co nie będzie go w planie, w pełni sprawne ręce są mi zbyt potrzebne w tenisie. A triceps można zmęczyć na wiele innych sposobów. 6. Uginanie ze sztangą. 36 x5, 38 x5, 40 x5, 42 x5 Ostatnie 2 serie nie miały wiele wspólnego z poprawną

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2013-08-23 22:25:03 Liczba szacunów: 0
  • poczatek drogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakies inne linki - skozystaj z wyszukiwarki, lub poprostu powiedz tutaj co chcesz 2. czy prawidlowo ulozona dieta w moim wieku moze zastąpić suplementy? W Twoim wieku nie potrzebne są odzywki. Na poczatku kazdy ma bardzo dobre przyrosty - i trzeba na maksa wykorzystac 'naturalne mozliwosi' - przynajmniej ja tak uwazam Takze - rozpisz (chyba ju

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2005-04-21 16:21:33 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zliwe, ze ponad czystej masy miesniowej:D a dlaczego sie tak nie dzieje, ze co nasz organizm wydala to to tym bardziej mozna pomyslec ze jeszcze mniejsze nam ilosci bialka sa potrzebne. Jak dobrze pomyslimy gdyby otrzymywac bialko z miesa to na 2 kg czystego bialka potrzeba nam by bylo jakies pewnie 10kg miesa albo ponad reszta to woda itd jakby te

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-16 15:05:59 Liczba szacunów: 0