SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potrzebne rzeczy do silowni

  • Pliska Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    d.. Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi jakieś aeroby 6- co robi na codzień... Kolega moze równei dobrze robić mase n

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2007-05-09 11:54:00 Liczba szacunów: 0
  • lekkoatletyka ???????

    Post
    Inne dyscypliny

    Ci goście są tak dobrze zbudowani bo bazują na sile tych mięśni które są im potrzebne do różnych ewolucji podstawowe rzeczy w ich treningu to z pewnościę dynamiczne podciągnie sie na drążku(to ćwiczenie wykonywane na różne sposoby rozwija mięśnie:pleców, bicepsy, barki, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie zębate,skośne,proste brzucha no i jeszcze pr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2004-10-21 14:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak często ćwiczyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    mu nie przecze - ow "skladanki" to nic innego jak metodyka intensyfikacyjna disetow, trisetow - o czym zreszta pisalem, ze poczatkujacym nie sa takie rzeczy JESZCZE potrzebne. Wiec?? Temat regeneracji jest mocno naciagany i przesadzony z kazdej strony, bo ja trenujac 6-dni w tyg FBW podzial: A15,B15,A10,B10,A5,B5 powinienem sie wcale nie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2011-06-22 22:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + bieganie = redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem jakieś tematy ale w sumie dużo z nich wygasło ;c Znalazłem,że potrzebne są trzy rzeczy : 1.Dieta 2.Trening 3.Areoby -Dziś zajmę się układaniem diety wiec pierwszy punkt z głowy ew. jak bedę potrzebował pomocy to napiszę tutaj :P -Trening ! Czy wystarczy to co będę robił na siłowni ? -Areoby ! Czy bieganie 2x w tygodniu (chyba zdecyduje s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2015-04-12 11:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Siłka do oceny :]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cos w stylu ,,atlasu" wyciag gorny, na nogi oraz inne funkcje ktorych jeszcze nie znam:P Zgromadzilem i kupilem potrzebny material i praca ruszyla:) Rzeczy ktore byly mi potrzebne: - 8x rolki teflonowe z lozyskami o sr.80mm - linka stalowa 10m - karabinki, zaciski itp. - lozyska - wkrety 10mm z kolkami - sroby z podkladkami - material ksztaltk

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 2010-03-04 20:47:45 Liczba szacunów: 0
  • STRZELANIE STAWÓW !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pie duzo duzo ale mowie moj przypadek to akurat na najwyzszym poziome, robilem.USG , rtg ,i rezonans wybranych stawow nic nie wykazal ,wiec badania dopuki cie nie boli sa nie potrzebne.MNie uratowaly cwiczenia pewnie juz nie wroce tak jak bylo fabrycznie , ale ty masz dopiero poczatek wiec wszystko mozna odwrocic (tak mi powiedzial pan doktor zajmu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2012-01-16 19:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy ciała - bez diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzetworzone, żadnych rzeczy które wymieniłem wcześniej jak fastfoody i słodycze. Dużo warzyw, trochę owoców. I mięcho. Klasyczny kurczak i schab. Odżywki są ci do niczego nie potrzebne. Jedz dużo, zwłaszcza po siłowni. Np ~30 minut po cyc (bez panierki, glir lub gotowany, od biedy może być smażony) z 2 woreczkami ryży. Do tego jakiś sos, warzywa it

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2015-03-13 08:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Sustanon+testosteron czy warto:)

    Post
    Doping

    erw zastanów się, jaki jest twój cel, a dopiero później dokonaj zakupu. Pamiętaj, że nie kupujesz w supermarkecie, więc bądź cierpliwy i najlepiej od razu kup wszystko, co ci potrzebne. Zanim kupisz, sprawdź, czy handlarz cieszy się dobrą opinią. Jeżeli kupujesz przez Internet nie wierz w podane adresy e-mail szczęśliwych nabywców. Adresy z pewnośc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2003-10-10 14:19:58 Liczba szacunów: 0
  • help plise pomuzcie poprawic wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    wni, itp), aktualna dyspozycje i postepy. Kazdy jest w stanie w miare obiektywnie ocenic jakie cwiczenia powoduja u niego wzrost mozliwosci, jakie ilosci serii i powtorzen sa potrzebne do pelnego przetrenowania miesni. A treningi typu air alert i inne gotowe sa dla ludzi, ktorym nie chce sie troche pomyslec, usiasc i napisac po treningu pare slow i

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2005-08-13 22:39:14 Liczba szacunów: 0
  • odżywki pierwszy raz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM Pop

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2007-12-07 13:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Do Specow od HST!!!

    Post
    Trening w domu

    eningach bo trenuje juz od dawna na silowni ale zupelnie inne treningi stosowalem nie takie jak 90 % ludzi zeby pakowac tylko systemy podnoszace zupelnie inne parametry ktore potrzebne mi byly do sportu. Jaki postep zrobiles w ciagu ostatniego cyklu przykladowo 1,5 miesiecznego bo tyle trwa on mniej wiecej w HST ?? Napisz o ile poprawil Ci sie wyc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2007-12-20 17:07:55 Liczba szacunów: 0
  • nie moge zrzucic brzucha

    Post
    Odżywki i suplementy

    Normalnie. Albo rybki albo akwarium, albo browarki albo wygląd. Nie wystarczy jeść dużo owoców i warzyw a mało tłuszczy... Tłuszcze te zdrowe też są potrzebne, a wszystko to należy spożywać w odpowiednich ilościach i proporcjach. Bieganie raz w tygodniu to również bardzo niewiele zwłaszcza że i dystans pewnie króciutki. Wysiłek ten podczas pracy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-06-16 20:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta... - looknijcie na nia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha jeszcze jedno . Piszesz że jedząc zdrową żywność nie schudniesz, jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem żadn

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2002-06-06 21:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Bieganie, oceńcie ;>

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    y naturalne itp), wody, unikam bardzo tłuszczowych rzeczy jak masło itp. Piję często zieoną herbatę, czasami jem grejpfruty. Oceńcie to co napisałem, poradźcie co robić jeśli chcecie. Jeśli będą wam potrzebne jakieś zdjęcia to wrzucę je potem. Ogólne info: Wiek 17 lat Waga obecnie : 99-100 kg Wzrost: 181 cm Skup się na diecie, to jest 70% sukcesu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-12-31 15:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan , trening oraz odzywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to że te boostery nic nie dają, starsi i bardziej doświadczeni koledzy z siłowni nie raz mi mówili że jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto, bo w Twoim jak i moim wieku nie są potrzebne nam takie rzeczy bo wytwarzamy naturalnie duże ilości testosteronu. A co do Twoich kolegów, dałbym im mąkę rozrobioną z wodą, powiedział że to super przedtreningówka

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2016-03-28 12:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Norwegia, co i jak

    Post
    Polacy za granicą

    0NOK za rok co jest smieszna cena w polsce za tyle bym raczej nie znalazl to jest jakies 450zl za rok silowni!! sam bylem w szoku bo w polsce placilem 100 za miesiac, i to co potrzebne do cwiczen jest wiec wszystko ok d)suple woze z polski, tu sa w sklepach sportowych ale niewiadomego pochodzenia:) glownie norweskie e)do kina nie chodze gdyz nie ch

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2011-01-31 01:05:46 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP jest wiarygodny czy nie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wojego wizerunku i zrezygnowac z uslug tych panow, dalej brnie i dalej uwaza ze nic sie nie stalo.A stalo sie panie Ambroziak bardzo duzo ,mit prysl do wielkiej masy i rzezby potrzebne byly w duzo wiekszym stopniu odżywki niedozwolone od dozwolonych.A to nie wszystko ,jeden z najwiekszych autorytetow i doradcow w sferze odżywek w/w fir... mieni sie

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 5729 Data: 2004-12-21 23:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Wykażcie się !

    Post
    Doping

    najwieksza mase to nadwyrzka sodu mu w tym pomoze, a sauna nie, wrecz przeciwnie! Kazdy wie ze jak odstawisz koks to woda po malu "schodzi" a to jemu wcale nie jest potrzebne!On sie nie szykuje do zawodow tylko chce "przetrwac" do nastepnego cyklu ktory nie nastapi tak predko. Jesli chodzi o duzych panow ktorych widzi Cyber L.V

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2002-06-16 11:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Którą drogę wybrać?...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ny ale na razie muszę się z tym wstrzymać :/ Póki co, jestem otwarty na propozycję i zdeterminowany by ćwiczyć! Omega 3 i witaminy to takie uzupełnienie diety dla mnie? Jak mi to pomoże w szybszym spaleniu fatu? Jeśli na zdjęciu z avatarka to Ty, to powiem Ci, że kiedyś też taki będę... Naprawdę super budowa, nic więcej nie byłoby mi potrzebne :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2010-03-11 16:40:24 Liczba szacunów: 0
  • ból pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trukturalnych. Nie wiem ile masz lat, ale ja bym nie czekal. Zacznij walczyc ze skolioza jesli jest taka mozliwosc. Musisz zadbac o symetrie i o specjalne cwiczenia, jesli to potrzebne. Podobnie ze splyceniem. Bedziesz musial dazyc do poglebienia krzywizn. Polega to na wzmocnieniu pewnych miesni i rozciagnieciu innych. Wszystko zalezy od stopnia wa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5680 Data: 2005-08-03 00:00:25 Liczba szacunów: 0