SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Własny stack potreningowy - propozycja na suplementację potreningową

    Artykuł
    Suplementy

    edtreningowego. Tym razem przedstawiamy naszą propozycję na połączenie substancji, które ma na celu wesprzeć organizm w okresie powysiłkowym. Post workout, czyli stack potreningowy to kompozycja substancji aktywnych, które są wymagane dla naszego organizmu w okresie powysiłkowym. Oznacza to, że zawarte w potreningówce substancj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2018-01-23 10:04:14 Ocena: 5
  • Jak ważny jest posiłek potreningowy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    rzyjętych pokarmów i może sięgać nawet dłuższych okresów, jak i wymagać większej ostrożności przy doborze makroskładników dietetycznych. Dlaczego posiłek potreningowy jest tak ważny? Przyjęte pokarmy po treningu powinny być jak najwyższej jakości z tego względu, że wpływają na takie parametry jak: przyspieszenie regeneracji bud

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9195 Data: 2017-03-28 19:38:27 Ocena: 5
  • Posilek potreningowy i wszystko o nim

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przedstawiam wam art z jednej ze stron kuzni kowala mowiacy o posilku potreningowym. Krotko i na temat moze to pozwoli nowym ciezarowcom ukladac lepsze diety a w szczegolnosci pozbyc sie watlipowosci co zjesc zaraz po treningu itp . Milego czytania: Posiłek Po Treningu Posiłek po treningu jest najważniejszym posiłkiem w diecie na masę. Dlacz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2009-08-30 17:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Szybki posiłek potreningowy inaczej - ziemniaki+tuna

    Temat
    Kuchnia SFD

    Przedstawiam szybki przepis na posiłek po treningowy. Jego zaletą jest to, że jest; -pełnowartościowy, -szybki, -smaczny, -tani Potrzebujemy; 500 gr ziemniaków, najlepiej jak największe Puszka tuńczyka z wody Pół małego opakowania jogurtu naturalnego (50g) Przygotowanie Ziemniaki myjemy, dźgamy nożem, zawijamy w folię spożywczą i wkładamy do kuchen

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 14051 Data: 2009-05-13 20:33:58 Liczba szacunów: 0
  • ocencie posilek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moj posilek potreningowy: -1 lub 2 banany oraz troche winogron jako zrodla weglowodanow prostych(chyba , choc nie jestem tego pewien) - 50g carbo jako zrodlo weglowodanow zlozonych Te 2 elementy zjadam zaraz po treningu a w 10 min po nim ''koktajla'' z 200ml mleka i 30 g odzywki bialkowej. Co sadzicie o tym? Czy dobrze robie? Kiedy mialbym brac kre

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19417 Data: 2001-10-28 20:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy/kolacja - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja sytuacja wygląda następująco: W związku z dużą ilością zajęć w ciągu dnia, jestem zmuszony do treningu późnym wieczorem. Posiłek potreningowy bogaty w białko i węglowodany jem najwcześniej o 23:00, a spać idę godzinę-półtorej później. Na kolację składa się twaróg, oliwa z oliwek i warzywa. Mam zatem kilka pytań. Posiłek potreningowy a k

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5358 Data: 2011-04-14 20:13:06 Liczba szacunów: 0
  • carbo + bialko = posilek potreningowy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zadaje to pytanie poniewaz mam niezla rozkminke w tej sprawie a od jutra zaczynam cykl i pelna diete Bialko i carbo kupilem jako uzupelnienie dietki, dodaje je do posilkow, gdzie czegos brakuje ale ze wzgledu na wygode chcialbym zarzucac tez wegle i bialko po treningu, bo nie chce mi sie zmeczonym po wycisku stac przy garach ani tym bardzie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 2006-03-19 13:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy - O co tutaj tak naprawdę chodzi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Już od dłuższego czasu zajmuje się tematem "okna anabolicznego" po treningu i nadal pozostaje to dla mnie nierozwiązaną tajemnicą. Ilekroć czytałem na ten temat w sieci to zawsze jedne opinie wykluczały drugie. Z tych wszystkich opinii i poglądów można wydzielić dwie główne sprzeczne tezy. Pierwsza głosi, że natychmiast po zakończonym trening

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2015-02-28 21:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - POSIŁEK POTRENINGOWY

    Temat
    Kuchnia SFD

    KONKURS - POSIŁEK POTRENINGOWY http://static.pl.groupon-content.net/52/57/1347994715752.jpg Przygotowaliśmy dla Was kolejny konkurs, tym razem chcemy abyście przygotowali pełnowartościowy posiłek nadający się do spożycia po wyczerpującym treningu. Pamiętajcie o ograniczonej ilości tłuszczu w takim posiłku ;-) Zasady: 1. Wrzucacie w ten temat minimu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9699 Data: 2014-09-29 10:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplemeny Potreningowy na mój organizm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Może zacznę od mojej historii i budowy ciała: Moja waga obecna wynosi 75kg przy wzroście 1,79m . Jestem juz 30 dni na diecie (5 posiłków dziennie, produkty proste nieprzetworzone, owoce,warzywa , drób i woda), schudłem z 80 kg tj. wyżej wymieniłem na 75kg. Mam tendencję do tycia , może nie aż tak dużą ale przed dietą miałem dość duże sadło

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2017-07-13 14:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Rodzynki-jako posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie czy rodzynki mogą być dobrym posiłkiem potreningowym .Np 200 g rodzynków +0,75 soku marchwiowo-pomarańczowego. Pycha ale czy odżywcze?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-11 22:12:03 Liczba szacunów: 2
  • Chałwa - posiłek potreningowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Był kiedys temat o marsie i snikersie po treningu ze mozna jesc uzupełniac wegle proste itp. Podobno kijowy pomysł....a ja wpadłem na chałwe..np. duża chałwa u mnie stoi 2.20zł (100gramowa) i skład to (w 100g produktu oczywiście): Białko 14.4g, węglowodany 42.5g, tłuszcze 34.5g, wartośc energetyczna: 535kcal/(2238kJ). Co Wy na to??Ostatnio tak sobi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14882 Data: 2004-08-28 14:05:43 Liczba szacunów: 3
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem zapytać, jak powinien wyglądać posiłek po bardzo ciężkim treningu SW? Jestem obecnie na etapie wracania do formy i wagi, czyli powinienem schudnąć ok. 8kg. Pytam, ponieważ wiele wypowiedzi na Forum sugeruje, że podczas redukcji nie powinno się jeść po godzinie 18 czy 19. Ja kończę trening o godzinie 21.30. Co w takim wypadku? Chciał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2008-12-15 17:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Pewien mądry człowiek (trener z siłowni) poradził mi, abym na posiłek potreningowy, (który jest jednocześnie moim ostatnim posiłkiem dnia) jadał tylko i wyłącznie białko. Np. sam tuńczyk w sosie własnym, wołowina jako tatar itp. Muszę przyznać, że to u mnie działa. Mówił, że organizm na każdy jeden gram trawionego białka, poświęca dwa gramy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 2010-01-10 23:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy a zarazem ostatni! Jak powinien wygladac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek potreningowy a zarazem ostatni! Jak powinien wygladac? Jestem na redukcji i ide do pracy, bede wstawal o 6 a konczyl prace o 17 wiec trening+aeroby bede konczyl okolo 21, zastanawialem sie nad zrodlem weglowodanow w tym posilku a wiec czy maja one pochodzic z ryzu(jakiego?) czy warzyw(jakich?) czy moze odzywka bialkowa + owoce lub carbo lub

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2008-07-31 15:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Salute!!! Proszę, wypowiedzcie się na temat, czy posiłek potreningowy w styly banany, wafle ryżowe, wafle kukurydziane(polecam) można jeść w końcowej fazie treningu( np 15 min przed końcem), czy lepiej po treningu? Kto pyta nie błądzi()(): Salve!@ guziec13@interia.pl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15917 Data: 2001-09-15 15:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, mam 17 i pisze jako dziewczyna cwiczaca silowo typowo dla wymodelowania sylwetki. Dla wiekszosci z Was, to raczej nic, bo wykonuję typowo "kobiece cwiczenia" zwykle tylko z uzyciem wlasnego ciala. Mam pytanie o posilek po cwiczeniach: zwykle zaczynam wieczorem o godz 20, 21 i jednego dnia wykonuje np. - nogi: 100 przysiadow zwyklych z dwoma

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2016-12-31 21:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Naleśnik potreningowy

    Temat
    Kuchnia SFD

    Naleśnik z daktylami, bananem i polewą białkową ;-D nie podaję BTW, bo jest zależne od gramatury owoców i użytej odżywki. ;-) Składniki: - 2 białka jaja kurzego - 20g mąki żytniej - suszone daktyle (ok. 35-45g) - banan - 1 żółtko jaja kurzego - 15g odżywki białkowej Sposób przygotowania: Miksujemy białka z mąką żytnią na puszystą masę. Kroimy dakt

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6077 Data: 2012-02-19 23:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa + Gainer jako jeden napój POTRENINGOWY?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie :) W zasadzie od lat trenuję sztuki walki i dołączam do tego trening na siłowni (taki troche bardziej ukierunkowany pod siłe dynamiczną, uderzeną itp; ) Wygląda to mniej więcej tak: Pn - MMA/Sparingi Wtorek - Trening HST (zmodyfikowany pod moją dyscyplinę sportu) Środa - Basen, Hydromasaże, Sauna ,generalnie konkretna odnowa bi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-09-10 16:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy( banan)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Nic podobnego nie znalazłem dosyć szybka i wydaje mi się ciekawa opcja. Nie wiem nawet jak to nazwać powiedzmy mus bananowy. Potrzebujemy; 2-3 bananów 3-4 białka jajek, mieszanka owoców suszonych, ja dodałem rodzynki, żurawine, mieszankę egzotyczną. Banana rozgniatamy widelcem następnie mikusjemy. Białka jaj ubijamy na pianę dodajemy do zmiksowane

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10020 Data: 2011-08-01 14:17:28 Liczba szacunów: 0