SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • MUTANT MASS PO TRENINGU W CYKLU NA RZEŹBE ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ji na opakowaniu... Nie znam się dobrze na specyfikach tego typu (Białka i gainery), ponieważ nie mogę ich przyjmować z pewnych przyczyn, ale na miejscu autora zamiast brać środek typowo na masę wziął bym (zapytał bym) o środek minimalizujący katabolizm potreningowy:) są przecież środki odpowiedniejsze do tego, a Mutanta zostawił bym na później:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2010-06-13 14:17:07 Liczba szacunów: 0
  • podwójna dawka gainera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szybka masa moze Ci urosnąc ale jedynie tluszczowa... Staraj sie jesc normalne zarcie, a nie odzywki. Po treningu mozesz od razu walnac gainera, a 1-1,5h po gainerze pelnowartosciowy posilek potreningowy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2008-09-16 08:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć plan Kretyny?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    carbo ! to zdecydowanie bardziej tu się przyda bezposednio po treningu aby uzpełnić zużyte zapasy glikogenu mięsniowego ! bulka możesz wypić przed treningiem ! lub do posiłku potreningowego jeśli jest mało bogaty w bialko i ww ...Kreatyna + 30/40g carbo + 2 banany / po 30-45 min posiłek potreningowy bogaty w węglowodany i bialko ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2004-06-20 09:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, czy dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sa rozne szkoly jedna jedza same wegle inni wegle+bialo inni samo bialo a inni odrazu potreningowy jak ekto jestes laduj wegle+bialo jak sie latwo zalewasz mzoesz sie ograniczyc do bialka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2009-06-16 21:08:51 Liczba szacunów: 0
  • SNIADANIE i PRZEDTRENINGOWY W JENYM!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie standard. przeciez jemy pelnowartosciowe sniadania wiec i to takie powinno byc. Skladniki np. platki owsiane/ryz/kasza gryczana + rodzynki + jajka/twarog + oliwa z oliwek + warzywko. Potreningowy tez nie ma co wymyslac: kurak/wolowina + ryz/kasza ew. pelnoziarnisty makaron + warzywko. Jak jesz wczesniej gainera to do potreningowego mozesz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2007-01-24 09:11:48 Liczba szacunów: 0
  • kondycja i siła

    Post
    Sztuki Walki

    ialo), az do dojscia do 30-45 minut. Wtedy bedzie mozna pomyslec o interwalach. -Pamietaj, ze najwazniejszymi dla Ciebie posilkami sa: sniadanie, posilek przedtreningowy oraz potreningowy. Zadbaj w nich o odpowiednia podaz weglowodanow zlozonych oraz pelnowartosciowego bialka. -Staraj sie dbac o regeneracje, ok 8h snu i higiene snu- wywietrzony pok

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2009-08-06 17:14:10 Liczba szacunów: 0
  • posilek potreningowy na rzezbie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam pytanie w sumie takie same, jak autor z przed paru lat:p czy potreningowy posiłek, właściwie okres około treningowy na diecie redukcyjnej może wyglądać tak bcaa kilka minut przed treningiem siłowym, od razu po nim bcaa i aeroby, bezpośrednio po aerobach bialko 30g ok. godzine później 200g piersi z kury+50g ryżu? - ten posiłek jem przeważ

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2011-04-06 19:53:33 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta gdy cwicze o 10 rano a do szkoly mam na 12 do godz 18?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurczak nie jest potrzebny do śniadnia, a białko jest z jaj. W posiłku przedtreningowym można dać tłuszcz. Potreningowy musi się składać z ww o wysokim ig + białko. Reszte posiłków ustalamy według swojego zapotrzebowania. Naviun - a tego kuraka można zjedz w innym posiłku, najważniejsze jest aby się bilans zgadzał. Zmieniony przez - life_styl w dn

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2008-07-24 13:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan z mono, czy sam?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeszcze lepiej bedzie: bezpośrednio po treningu glutamina + CF (nie gryzą się) po 20 min gainer a potem posiłek potreningowy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2005-01-13 23:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Shock - Universal - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    0 minu od posilku zgodnie z tym jak wyglada to naczczo. Czy wtedy moge rowniez pic go z gainerem razem tak jak w DT? Czy wypic storma i powiedzmy po jakims czasie srednio te 30 minut dopiero gainer. W DT wyglada to tak: posilek po 1,5 h a 30min przed tr. shock bezpsr. po treningu storm+gainer po okolo 1h od storma z gainerem posilek potreningowy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2008-02-22 17:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i jak biegac (dla znawcow)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bzdura. ww złożone + białko. => normalny potreningowy. zdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2008-04-25 00:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Masówka plus rzeżba POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    prawa ale nie z produktu którym jest praktycznie sam cukier kup białko + dodaj płatki owsianie i masz solidną jak to mówszi "masówke" a wygląd ciała=temu co jesz po treningu akurat gainer bedzie lepszy jako szejk potreningowy niz białko + płatki owsiane, biłko + płatki (+oliwa) sa lepszym rozwiazaniem jezeli mowa o ewentualnym zamienniku posiłku

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2012-02-24 14:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Relatywnie najefektywniejsze źródło węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli jesteś ekto to możesz dać Carbo od razu po treningu, a po ok. 40 minutach posiłek potreningowy (taki jak podali chłopaki wyżej).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2008-05-12 15:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki potreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kryśka chyba problemy z czytaniem masz... ja nie pytam sie co jesc bezposrednio po treningu bo to jasne ze biały jest wtedy lepszy, tylko czy po wypiciu carba i białka posiłek ktory zjadam w czasie do 1 h po treningu traktowac jako potreningowy, czy zwykły... zreszta Mumin222 juz odpowiedział Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-03 20:04:01

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2009-09-03 20:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki potreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a Ty naucz sie rozumowac bo ciezko widze i carbo i szejk bialka po treningu to nie jest posilek wiec posilek ktory zjesz po tym jest jako potreningowy.. sam jestes kryśka lamusie! pozdr/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2009-09-03 20:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy cykl z suplami..

    Post
    Odżywki i suplementy

    B-28 W-49,5 T-15,5 kcal-452 Praca 10-17.00 12.00 B-25,5 W-59 T-16 kcal-520 15.00 B-16 W-45 T-10 kcal-360 18.00 (przedtreningowy) B-33 W-66 T-4 kcal-442 20-21.30 TRENING 22.00(potreningowy) B-35 W-76,5 T-4 kcal-474 ŁĄCZNIE: B-137,5 W-296 T-49,5 kcal-2248 Mam nadzieje ze teraz ktos pomoze mi w wyborze odpowiednich dla mnie supli i odzywek... Pozdrawi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2008-11-09 01:04:21 Liczba szacunów: 0
  • BCAA, l-glutamina, białko, węglowodany, jak to brać

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 porcje białka+węgli zarezerwuj zaraz po treningu chyba ze spożywasz posiłek potreningowy zaraz po siłowni to zbędne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-05-18 00:52:42 Liczba szacunów: 0
  • twarog vs mieso

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest różnica.Jedz to i to.Jeżeli chodzi o piers z kurczaka (mięso) to jest szybko wchłaniane dobre na posiłek potreningowy.Twarog jest wolno wchłaniany , co za tym idzie na noc najleprzy. Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2009-08-03 20:32:54

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2009-08-03 20:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Owsianka po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powinieneś dostarczyć odpowiednio dużo białka i węglowodanów, owsianka jest dobra jako pierwszy posiłek, a nie jako potreningowy, zdecydowanie powinieneś po treningu przerzucić się na makaron/ryż, do tego mięcho i warzywa, pamiętaj że właśnie po treningu, twój organizm jest jak gąbka która chłonie wszystko, także dostarcz tego co najważniejsze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2014-03-20 08:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwas rozgałęziony dla wspinacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA możesz zarzucić w ilości 7g przed i po treningu. Jakiś izotonik w trakcie. Konkretny posiłek potreningowy i duuużo snu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-08-27 16:21:19 Liczba szacunów: 0