SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Co sadzicie o odzywkach Treca?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono 200mesh - bez watpienia najlepsze mono jakie jadlem mass xxl - dobre na czas potreningowy life energy - bardzo fajny pobudzacz nitroprogen - calkiem niezle bialko, za przyzwoitą cene hmb - w promocji tanio wychodzi nitrobolon - calkiem dobry, tylko *****sko drogi gdy sie chce korzystac z konkretnych dawek glutamina - jest ok carbo - calkiem sm

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2005-11-24 22:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Dobromił nagina Lafaja

    Post
    Trening w domu

    25 jw. 4) ok 15:20 - obiad - myślę o zastąpieniu ziemniaków czyms co ma więcej ww ;] będę probowal pokolei az cos mi zasmakuje ok. 17 rozgrzewka trening rozciąganie 5) ok. 20 potreningowy - ryż - pierś z kurczaka - sos własnej roboty w pt/nd + czasami środy ( gdyż w środy często kupywany będzie ;d ) 6) - jeśli ogarnę to ok. 22:30 ostatni posilek ja

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2013-01-10 20:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Dobromił nagina Lafaja

    Post
    Trening w domu

    chleb 4) ok 15:20 - obiad - myślę o zastąpieniu ziemniaków czyms co ma więcej ww ;] będę probowal pokolei az cos mi zasmakuje ok. 17 rozgrzewka trening rozciąganie 5) ok. 20 potreningowy - ryż - pierś z kurczaka - sos własnej roboty w pt/nd + czasami środy ( gdyż w środy często kupywany będzie ;d ) proszę bardzo o to chodzi tyle że w 3 dni 2 posił

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2013-01-12 11:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + BCAA i kawa

    Post
    Odżywki i suplementy

    to czy będzie dobre śniadanie odczujesz na treningu. 2 posiłek od czasu do czasu jeszcze ok ale potreningowy dąłbym lepszy, tunczyk raz na tydzien, podwieczorej z kolacją bym połączył i zjadł ten wjejski w pysznej odsłonie jako jakąś salatke z pieczywem.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2017-05-03 20:17:30 Liczba szacunów: 0
  • małe pytanie :D banalne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zalezy czy ąłtwo sie otłuszczas, zależy od twojej diety, zależy od wielu czynników..mozesz popić gainerem posiłek potreningowy, będzie mniejsze ryzyko otłuszczenia w potrze bezposrednio po treningu. Rano poelcam śniadanie odpowiednie. zdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2005-07-08 22:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IMO jeżeli celem jest redukcja to za dużo kcal. 1.Dobór składników okej ale za dużo węgli w posiłku. 2.Okej, w jakim celu jabłko? 3.Okej 4.okej 5.Skoro to potreningowy bezpośrednio po wysiłku to wywal migdały, daj cukry proste +białko 6.ok, tutaj możesz te migdały dać

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2015-09-20 14:45:31 Liczba szacunów: 0
  • JAK BRAC SERWATKE PO TRENINGU???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może być, ale jak posiłek potreningowy nie jest bogaty w białko, ale za to bogaty w węgle to możesz go jeść razem z białkiem, 30 minut po kreatynie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2003-09-29 13:30:43 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer wybrać ??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ziperon co za glupie ty pytania zadajesz a po co jest gainer nie wiesz ze sie pytasz zeby uzupelnic braki w diecie lub posilek potreningowy gdy bedzie wracal z silki a jak wroci zje pelnowartosciowy ... A co do autora to jadlem mass xxl i mutanta to zdecydowanie bardziej mi mutant podchodzil i w sumie troszke lepiej tylem na nim tyle na temat.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-09-07 20:01:41 Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli chodzi o wiórki to dodawałem je do omletu ale z racji tego, że nie będę miał płatków owsianych na śniadanie to mogę je czymś zamienić. posiłek potreningowy to byłby ten 3. w DT eliminowałbym z niego tłuszcze i przeniósł do innego posiłku.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2013-08-04 22:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    udka z kurczaka, wikeprzowina, przynajmniej raz w tyg wołowina, nieraz podroby) 2 x w tyg umieść też w diecie rybę morską świeżą śledź oleju jedynie od czasu do czasu posiłek potreningowy może zawierać tłuszcz, a ostatni przed snem - mozę zawierać węgle umieść w diecie warzywa w ilościach większych niż symboliczne. zwiększ ilosć wapnia dajac np mo

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2013-08-04 22:54:26 Liczba szacunów: 0
  • redukcja IF /183cm/83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żeli masz BF ~12-16% to dobrą opcją jest trening w ketozie - ok 30minut przed treningiem pijesz 10-20g MCT z 5-10g leucyny. I na tym ćwiczysz. ~10g MCT możesz też dodać rano w okresie "postu". MCT nie przerwie postu, a wprowadzi/wznocni ketozę po nocy. WPC zostaw sobie na czas potreningowy. Nawet K** lepiej się sprawdzi _po_ treningu a nie przed.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-07-04 20:57:49 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juby, węgle po treningu jak najbardziej wskazane. Wyeliminować należy tłuszcze. Do autora: jeżeli ćwiczysz o późnej porze i Twój posiłek potreningowy jest ostatni, to zjedz tylko twarożek, tuńczyka, szejk białkowy, a w czasie treningu popijaj sobie carbo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2006-12-21 08:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To na serio to pytanie o jadłospis Chocapic i waflami toffi?? Potreningowy jest ok, tylko kto się naje 50g warzyw?????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2017-08-11 10:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ułożenie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u chudego 50g oliwy z oliwek II posiłek jogurt 200g 2 grachamki z 50g polędwicy III posiłek 50g ryżu 150 piersi do tego surówka z ważyw i 50g oliwy IV posiłek(przedtreningowy) 130g tuńczyka 2 jaja gotowane V potreningowy 100g twarogu chudego 50 g ostrowi VI posiłek ostatni 50g ostrowi z wodą i odrobiną kakao dla smaku. Prosze o ocene i poprawki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2006-04-14 13:15:41 Liczba szacunów: 0
  • creatine 300 caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde, smiecisz strasznie, nie mogles tego wszystkiego sie w jednym poscie zapytac 1. konczysz trening, lykasz kapsy, wracasz na chate, robisz 6,pijesz carbo/szamasz posilek potreningowy 2.budzisz sie, lykasz kapsy, po 30min wcinasz sniadanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2006-04-02 12:49:18 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do pierwszego daj garsc orzechow wloskich jako zrodlo tluszczy.Do drugiego mozesz dac warzyw jak i rowniez oliwy z oliwek.To wszystko zalezy od calodniowego bilansu i od tego czy nie jest to przypadkiem posilek przed lub potreningowy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-01-12 11:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić aby przybrać na masie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kasza + warzywa +olej lniany/orzechy + owoce okej Posiłek 3 - 15:00 ryz + piers + warzywa daj ryz brazowy, okej Posiłek 4 - 18:00 ryż biały+mieso/ryba czy to jest posilek potreningowy ? napisz kiedy masz trening, jezeli po treningowy to okej. Posiłek 5 - 21:00 twaróg+warzywa+oliwa okej Co myślicie o tym??? dieta jest juz sprawdzona, rosnij ;

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-08-08 09:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla boksera.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 białka jaj 250 ml mleka 20g rodzynki 2posiłek (Szkoła) Tuńczyk 120g 100g ryżu brązowego 1 cały pomidor 30g czerwonej fasolki 20g oliwy z oliwek 3 posiłek 150g ryby 100g ryżu brązowego pomidor cały 4 posiłek (potreningowy) 100g ryżu brązowego 150g piersi z kuraczaka 5posiłek 250g twarogu chudego 20g oliwy z oliwek pomidor cały

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2009-12-20 13:22:33 Liczba szacunów: 0
  • Pyanie!!!

    Post
    Doping

    rozdziel tak mniejwięcej po równo po posiłkach w mniejwięcej równych odstępach czasu np 2 tabletki po śniadaniu, 3 po posiłku przedtreningowym , 3 po potreningowy, 2 po kolacji to juz zalezy od ciebie zalezy jak tam masz byle było w miare równo to rozłożone i możesz troche więcej dać przed treningiem też były takie tendencje ale nie jestem pewien

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2006-03-04 13:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepiej po siłowni wykonać sobie jakieś aeroby tak do max. 25 minut,bo posiłek potreningowy musisz jeszcze zjeść, żeby uniknąć katabolizmu. Możesz zostawić sobie te trzy dni wolne na jakieś inne aktywności albo Interwały.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2014-07-21 18:41:30 Liczba szacunów: 0