SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzięki :) jeszcze jedno - dysponuję teraz shockiem & stormem, carbo oraz białkiem. Podczas treningu pije carbo. Jak polecasz? Po treningu znów carbo czy odpuścić i odrazu storma? Posiłek potreningowy jem około godzine po treningu. Białko wypić odrazu po treningu ze stormem, między stormem, a posiłkiem czy w ogóle po posiłku?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2009-12-04 23:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze wstawaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    g sera twarogowego chudego 15g orzechów włoskich +warzywo III posiłek - przedtreningowy: 100g mięsa z piersi kurczaka bez skóry 150g ryżu brazowy warzywa TRENING Po treningu: 30g białka IV posiłek - potreningowy: 100g makaronu 3 jajka WARZYWA V posiłek: 100g sera twarogowego półtłustego 2 łyżeczki oliwy warzywa _______________________

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2010-07-24 19:57:41 Liczba szacunów: 0
  • IGF LR3 dawkowanie i sposoby administracji

    Post
    Doping

    o byłoby oki? rano 10iu GH, krótka insa eRka trening po ~5 godzinach, przed treningiem IGF po treningu znów insa krótka, tylko od razu po? czy np. wypić szejka, zjeść posiłek potreningowy, zaczekać godzinę-półtorej i dopiero przywalić drugi raz slin? pozdr Slin potreningowo, bezposrednio po treningu, o to wlasnie chodzi ze ten slin wykorzystujesz j

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2013-03-08 18:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Nowy BCAA G-FORCE - nowy skład, nowy design, nowa cena!

    Post
    Trec

    treningu natychmiast rozpoczynają kaskadę procesów prowadzących do odbudowy powstałych w trakcie ćwiczeń mikrourazów mięśniowych. BCAA G-FORCE błyskawicznie hamuje katabolizm potreningowy, a dostarczając niezbędnych składników budulcowych stwarza optymalne warunki dla procesów anabolicznych. BCAA G-FORCE błyskawicznie stymuluje syntezę białek mięśn

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2011-05-03 12:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Miód na śniadanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisałem ? Białko jest (katabolizm po nocy zatrzymany) , węglowodany są (dla energii). Tłuszczu mało, ale za to białko szybciej się wchlonie. A to chyba najlepszy pomysł na posiłek z węglowodanami prostymi, aby sie nie odłożyło. No jeszcze potreningowy. A coś bardziej tłustego (łososia wędzonego) jem na drugie śniadanie ok 3 godziny po pierwszym.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2009-03-20 19:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Odrzywianie rada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli po treningu do 30-40 min dasz rade zjesc posiłek potreningowy to nie musisz pic biała/węgli od razu po a to o jakich godzinach jesc posiłki to zalezy od planu dnia Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-12 17:19:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-09-12 17:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Dorada

    Post
    Odżywki i suplementy

    razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5 - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6 - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Suma: Bia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2011-10-20 21:39:58 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ja się wtrącę do dyskusji: Robię trening siłowy i przed nim biorę Shock,a Universala. Chciałabym teraz włączyć jakiś mix protein potreningowy. Co sądzicie o Whey Cooler PVL?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2009-08-09 11:14:42 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a posilek po treningowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dwóch .pozwoli to na dostarczanie orgaznimowi białka przez cały dzień w odpowiednich odstępach czasowych ... rozumiem zgodze się przy osobie ważace 100 kg można taki posiłek potreningowy zjeśc user nawet jesli ma cięzki trening i prowadzi aktywny tryb życia to jak ma dostarczyć organizmowi 140 g białka dziennie to chyba lepiej bedzie dostarczac

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2005-02-15 20:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek ( Po treningowy )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma koniecznosci jedzenia posilku zaraz po zakonczeniu treningu. mozesz spokojnie w domu zjesc potreningowy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2013-04-25 07:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zepakowy to śmieć, wrzuć lniany wrzuciłbym zamiast na śniadanie 150g owsu wiecej jaj, a zamiast oliwy tłuste mieso np boczek ogólnie więcej tłuszczu a mniej węgli, prawie 0,5kg wegli to dużo, moim zdaniem jak na tą wagę zbyt dużo chyba że jestes ekto, niski bf, świetna insulinowrażliwość wszystko zależy który to posilek przed a ktory potreningowy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2015-11-12 21:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanko ;-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dać boostera. Powodzenia. Po treningu siłowym nie masz już glikogenu w mięśniach i trzeba go odbudować przed kolejnym treningiem jeśli nie chcesz uruchomić katabolizmu. Przydałby się porządny posiłek potreningowy po siłce. Jesli nie masz możliwości zostaje uzupełnienie białka i węgli proszkiem, ale jest to rozwiązanie gorsze na dłuższą metę. pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2014-01-03 16:43:49 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek potreningowy powinien się składać z białka i węglowodanów. Póżniej możesz dodać tłuszczu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2006-07-17 13:40:00 Liczba szacunów: 0
  • x-pand 4 dawki dziennie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13) - jakieś warzywa Godz.15.00 TRENING (przeważnie godzina ~15) Godz ~ 15.50 od razu po treningu 50g Carbo (B: 0 T: 0 W: 48 ) Godz. 16.30 Posiłek potreningowy (27g b, 15g tł, 70g ww): - ryż paraboliczny 70g (B: 7 W: 70 T:1) - pierś z kurczaka 100g (B:20 W: 0 T:1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13) - jakieś warzywa Go

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-10-03 12:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Pytenie odnioscie pobudzacza przedtreningowego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak robisz mase i czujesz ze ci brakuje energi podczas treningu to rozpusc se to w wodzie i popijaj na treningu przed treningiem nie ma sensu bo to prawie wartosci zadnych nie ma Po zmieszaniu Carbo i Białka razem to sie pospawasz raz tak zrobilem Smak był straszny Wypij wpierw Carbo a potem Białko a po 40 minutach normlany Posiłek Potreningowy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2007-11-06 10:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce dawałbym tylko po treningu, ale nie same owoce białko bym dał min 1,8g/kg jajecznica na maśle = jajka + masło i tak bym uwzględnił w kalkulatorze jeśli ten 5 to potreningowy, to jest całkiem zły, złożone ww i mięso to według mnie najlepsza opcja do śniadania wpc, białka jaj, całe jaja, nabiał. szynka z kurczaka o ile nie robisz jej sam też ra

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2015-06-22 19:43:16 Liczba szacunów: 1
  • Sniadanie bt ,wieczor ww+b a treningi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na redukcji i teraz bede mogla cwiczyc dopiero po 4 posilku wiec musze cos zmienic czyli sn bt a 5 posilek potreningowy ww+b . gdzie zawsze na 5 posilek bylo bt . Jak wplynie to na moja redukcje. Boje sie zapodac ww na 5 posilek czyli ostatni okolo 21 bym go jadla. I pytam czy dobrze dobralam plan aby jesc bt na sniadanie,drugie np z owocem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2016-02-02 10:29:26 Liczba szacunów: 0
  • zmienić smak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie-bogate w WW // TROSZKE BIAŁKA POWINNO BYC Po śniadaniu(drugie 3godz potem)-Coś już bardziej bogatego w białko np.gainer //NIE KONIECZNIE GAINER Obiad-bogaty w białko i w WW // + OLIWA Z OLIWEK Po obiedzie-np.gainer //MASZ NA MYSLI POSIŁEK POTRENINGOWY? JAK TAK TO SPORO BIAŁKA I WĘGLI ALE JUZ BEZ OLIWY i na kolacje-dużo białka Przed snem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2005-06-04 00:35:31 Liczba szacunów: 0
  • cukrzyca gainer pomocy potrzeba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aaa no chyba ze tak.. ale ja zamiast tego bym dal normalny posilek potreningowy i by bylo jeszcze lepiej..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2009-10-11 12:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie diety na mase i siłe.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepraszam Panowie ale sciągnąłem diete od kolegi kilka tematów niżej bo naprawde nie mam pojęcia jaką diete mogł bym zacząć stosowac o to i dieta prosze o poprawki w zaleznosci od mojej wagi sylwetki i wzrostu.Dzieki z gory 3700 kcal Białka - 2,5g/kmc = 162,5g = 650 kcal Tłuszcze - 25% zapotrzebowania energetycznego = 103g = 925 kcal Węglowoda

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2013-08-24 20:09:45 Liczba szacunów: 0