SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • piersi kurczaka lepiej jeść przed czy po treningu??????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to wywal cos innego a doloz piers przed i po, wez tez pod uwage ze posilek potreningowy jest chyba wazniejszy wiec jesli albo albo to moim skromnym zdaniem po... pozdro Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-04 16:47:43

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2005-03-04 16:41:53 Liczba szacunów: 1
  • dieta redukcyjna, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek nr 4 jest potreningowy, czy rybe wrzucic zamiast czegos? czy dorzucic do ktoregos posilku? i ktorego? i jeszcze mam pytanie, jak sie ma do diety redukcyjnej, ryba z puszki, czyli jakas tam makrela w sosie pomidorowym ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2013-02-24 10:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma najmniejszego sensu. No chyba ze na śniadanie jesz płatki czy np. jakos posiłek potreningowy (nie dostarczasz w nim odpowiedniej ilości białka) to wtedy mozesz dosypać. Ale mysle ze akurat obiad powininen dostarczać wszytko co potrzebne, no chyba ze...nie masz diety

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2004-04-14 15:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Polączenie winstrol + tren

    Post
    Doping

    na trenie raczej nie będziesz potrzrebował niczego do pobudzenia na treningu... Za to po będzie już gorzej... Jesli kasa nie stanowi problemu to zastosuj PO cyklu taką suplementacje. Stack Kazizena, no xlplode, 6-oxo plus 6-bromo, tribulus, zma, glutamina, bcaa, jakiś stack potreningowy z leucynom

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2008-02-19 19:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    buehehe Xabi ale sobie duperelami zawracasz głowe Masz trzy godziny po treningu na uzupełnienie glikogenu, posiłek potreningowy. Wtedy jest najbardziej intensywna synteza białek. A pomiędzy carbo, a glukoza praktycznie nie ma różnicy ;>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2006-05-16 14:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 90kg wzrost 189cm ewentualnie dietę mogę mieć taką : Śniadanie: 100 gram płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 2jaja na twardo Drugie Śniadanie: -100 gram ryżu + 100 gram piersi z kurczaka Przedtreningowy: 200 gram ryżu + 100 gram piersi z kurczaka + oliwa z oliwek 10ml Potreningowy: 100 gram ryżu + 100 gram piersi z kurczaka + 10 ml

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2011-03-11 15:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy to mozliwe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ek trzeci (obiad) piers z kurczaka rozne postaci (w sosie, w panierce itp) czasami ryby morz północnych do tego ryz lub kasza, salatka wazywna z oliwa z oliwek Posilek czwarty (potreningowy) 100g Gainbolica 6000 posilek piaty (kolacja) kanapki z tunczykiem/indykiem lub chuda szynka czasami jajecznica zamiast kanapek Staram sie nie jesc slodyczy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2006-02-06 18:55:10 Liczba szacunów: 0
  • płatki kukurydziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tępie ok.2godz. po 1 bułce z szynką.w szkole raczej nic nie zmienię(mogę dołożyć orzechy bo mam drzewo :).potem obiad po 4 godz.(jem co dają,staram się zdrowo.potem trening i potreningowy to ten mix i jak jestem głodny to chleb sojowy z szynką.No i chcę dołorzyć ten nocny posiłek.aha do śniadania dokładam warzywa(pomidor,ogórek),czasem też do obiad

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2010-04-19 19:28:14 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to o 20 najpozniej posilek potreningowy z obcietymi WW, np. 150g kuraka + 50g ryzu brazowego/kaszy gryczanej. na 1h przed snem (czyli 21-22) posilek bialkowy, zero WW i T z nabialem musisz sam zbadac, czy Ci lezy na noc, czy lapiesz od tego sadlo. Ja raczej odradzam, szczegolnie na redukcji, ale jak ktos ma szybki metabolizm to moze byc OK. wiec

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2003-03-26 21:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump + Mono + dextroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    sołtys ale to od razu po treningu. 20-30 min później konkretny posiłek potreningowy (ja jem 100g ryżu brązowego + 180g piersi z kurczaka). Od razu po treningu nie ma sensu ładować więcej węgli, a w dodatku prostych w siebie. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-17 22:39:06

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2008-02-17 22:38:41 Liczba szacunów: 0
  • jakie cwiczenia na redukcje(bez mozliwosci biegania i silowni)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zechow wloskich -pomidor -oliwa z oliwek Posiłek II -tuńczyk -fasola czerwona -pomidor Posiłek III -serek wiejski -pomidor -20g orzechow wloskich Posiłek IV - przedtreningowy -jabłko -150g piersi z kurczaka Posiłek V - potreningowy -banan -150g piersi z kurczaka Posiłek VI -200g twarogu półtłustego b:165g t:72g ww:69g kcal:1544

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2011-04-29 23:07:21 Liczba szacunów: 0
  • sprawa z gainerem-prosze o szybką odpowiedz!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ia o czym oczywiscie sprzedawcy powiedziałem dieta: 1 posiłek:mleko,płatki,jajko na miękko,ew. orzechy 2 posiłek:obiad-ryba z ziemniakami,surówka lub pierś z ryżem 3 posiłek(potreningowy)pierś z ryżem lub omlet 4 posiłek:chleb z masłem i twarogiem chudym,serem żółtym lub szynką z piersi 5posiłek:jogurt,ryż lub 3 jajka na miekko do tego zaraz po tr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2006-06-21 22:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Fa core mass czy Scitec nutrition - Jumbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra panowie , biore mass core szkoda hajsu na jumbo a core tez ma dobry skladzik i mniej cukru lepiej dolozyc te 100zl na mięcho ,co do gainerow to potrzebuje go jako posilek potreningowy badz wtedy kiedy nie mam czasu zrobic odpowiedniego posilku ,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2014-07-05 23:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Rady dot. gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hm no to jeszcze 2 blyskotliwe pytania 1. Planuje dawkowac 2x dziennie, jako moj 3 posilek (w szkole) i potreningowy. Jak to sie tyczy dni nietreningowych? Dawkowac zaleznie od potrzeb, czy powinienem w tych samych porach jak w treningowych (zakladajac ze np w weekend jestem w stanie normalnie zjesc posilek 3) 2. Przy zwiekszaniu kcal powinienem z

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2007-05-17 21:34:29 Liczba szacunów: 0
  • cp+ ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja zdecydowanie HP. storm to stack potreningowy, skladem nie ujmuje. HP w tym zestawieniu moim zdaniem dystansuje rywali.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-03-04 21:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Miód na śniadanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisałem ? Białko jest (katabolizm po nocy zatrzymany) , węglowodany są (dla energii). Tłuszczu mało, ale za to białko szybciej się wchlonie. A to chyba najlepszy pomysł na posiłek z węglowodanami prostymi, aby sie nie odłożyło. No jeszcze potreningowy. A coś bardziej tłustego (łososia wędzonego) jem na drugie śniadanie ok 3 godziny po pierwszym.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2009-03-20 19:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    isz klate i trica skoro te nogi to przyklad to polaczneie to jest tak dobre gdyz trica meczysz juz przy robieniu wiekszej partii jak klatki a potem 2 cwiczeniami go tylko dopompujesz... dlatego przerwa by byla niewskazana. poza tym po treningu w odpowiednim odstepie trzeba spozyc posilek potreningowy, kwestie posilkow jakby uniemozliwiaja 'sieste'

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2004-02-10 20:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów po Cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    na patelnie, zetnij i dodaj pomidorka, pietruszki itp dla smaku , ewentualnie możesz zastąpić to odżywką białkową b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka • unikaj tłustych sosów ; ryż możesz zastąpić kaszą lub makaronem; mięso możesz zastąpić

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2010-07-17 14:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK.Rozumiem.Dodam do posiłkow gdzie mam najmniej białka(czyli pierwszego i trzeciego).Po treningu chciałbym najpierw wypic białeczko tylko nie wiem ile czasu po treningu??I ile czasu po odzywce zjesc posiłek potreningowy??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-01-05 22:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek - 10:00 Płatki owsiane jabłko TRENING ~12 II posiłek - 13:00 (potreningowy) biały ryż łyżka miodu banan III posiłek - 16:00 obiad ugotowany przez mame. +tran IV posiłek - 19:00 3-4 jaja szklanka maślanki marchewka garść migdałów V posiłek - 22:00 twaróg półtłusty (+ok 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego) oliwa z oliwek marchewka Poczytałe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-08-08 12:24:21 Liczba szacunów: 0