SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • posielek po treningowy - help!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uz pisalem ze nie poleca sie fruktozy jako uzupelnienie glikogenu w watrobie i miesniach. Mleko po treningu ????? Za duzo laktozy ktorej wiekszosc osob nie trawi.Jako posilek potreningowy odpada! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2002-12-20 15:13:33 Liczba szacunów: 0
  • posielek po treningowy - help!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko jak ten posilek potreningowy ma sie do areobow?czy ten posilek powinno sie jesc odazu po silowni czy po silowni i areobach zakladajac ze areoby robie odrazu po silowni?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2002-12-23 18:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w sprawie cyklu.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a jesli od rzu po treningu pije carbo + WPC to wliczam to WPC do bilansu diety? oczywiscie pozniej jest normalny potreningowy posilek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2007-01-23 08:57:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta do zbadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a,warzywa,oliwa 15 obiad ryż pierś pomidor ogórek mleko mleko wywal a gdzie wegle??dodaj kasze/makaron/ryz i oliwe 16 trening 18 grzanki z salami i serem 4 kromki banan mleko potreningowy powinein byc do 40min po treningu i powinien sie skladac z wegli o wysokim IG i bialka szybko wchanialnego np.ryz bialy/ziemnaiki/makaron+chude mieso/ryba,co do b

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2008-11-20 12:57:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    suchego chleba,mozesz dac troche masla zamiast margaryny + dorzuc warzywa Posiłek 4: Ryz bialy - 150g Piers z kurczaka gotowana - 100g Oliwa z oliwek - 14g /+ warzywa Posiłek potreningowy 5: Carbo - 60g (odrazu po treningu) Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)/dorzuc jeszcze kasze/makaron razowy czy ryz Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2007-02-24 11:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gdy w 1 dorzuce jajka a w 2 inne zrodlo bialka ilosc bialka bedzie grubo przekraczac zalozenie 2g/kg masy ciala. Z jakiego posilku i co wtedy odjac zeby ilosc bialka sie zgadzala? 4 posilek to posilek bezposrednio potreningowy. Chodzilo mi glownie o wegle, gdy usune miod bedzie dobry?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2013-09-29 22:29:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LOSKICH/PESTKI DYNI Posiłek 4: godz. 16 - Ryż biały - 150g BRAZOWY/PARABOLICZNY - Pierś z kurczaka gotowana - 100g (DAJ CZASAMI WOLOWINE) - Oliwa z oliwek - 14g OK. Posiłek potreningowy 5: godz 20 - Pierś z kurczaka MOZESZ DAC ZAMIENNIE CHUDA RYBE NP.MINTAJA/PANGE - ryz bialy OK. Posiłek 6 (godz22-01) - Makaron 100g RAZOWY LUB Z MAKI DRUM - Se

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2008-02-03 23:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening przed snem a dieta na masę - co zjeść?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    np. bezposrednio po treningu bialko, okolo 40 minut pozniej potreningowy , weglami dobrymi potreningu sie nie przejmuj oczywiscie w odpowiedniej ilosci

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2014-08-25 23:28:00 Liczba szacunów: 0
  • oceni ktos diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yna roślinna 10 g j/w 16:00 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Przed treningiem odpuść oliwę. Ryż daj brązowy. 17:00-trening Posiłek potreningowy 18:15 - Carbo - 100g (odrazu po treningu)-372kcal - jajecznica z 3 jajek - (30-45min po carbo) ten makaron z wieczoru daj tutaj razem chudym mięsem/rybą 19:15 gai

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2009-06-11 22:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Węgle na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wegle na noc brak, lub mała ilość (chyba, ze tak jak np. w moim przypadku ostatni posilek to rowniez posilek potreningowy - wtedy wegle wpadaja solidniejsze) możesz szamać, chociaż są lepsze źródła węglowodanów :-) nie mozesz brac pojemnikow z jedzeniem?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2015-01-19 17:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Węgle na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to ja zamiast ryż to napisze makaron %-) to, że tylko na sniadanie i potreningowy to mit te grahamki pewnie kupne, co? czy sam wypiekasz?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2015-01-19 21:20:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w oblicz zapotrzebowanie. i jesli 4 to posilek potreningowy, wywal z niego oliwe.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2007-04-29 20:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    0g - twaróg chudy 150g - owoc -Olej lniany 20ml posiłek przedtreningowy 12.00 - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g -odżywka białkowa 100g posiłek potreningowy 14.30 -Carbo 60g (od razu po treningu) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka 16.30 - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki -

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2012-05-23 20:37:00 Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k to B -27,51 W -49,87 T -5,73/360,95 kcal 3 posiłek to tak jak powyżej 4 posiłek to B -39,30 W -81,70 T -2,30 / 533,5 kcal 5 posiłek to B -39,15 W -40,85 T -1,90 / 345,5 kcal 6 posiłek to B -35,16 W -71,61 T -0,54 /430,8 kcal 7 posiłek to B -27 W -5,25 T -0 / 129 kcal coś koło tego w 6 posiłku policzyłem białko i węgle bo to posiłek potreningowy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-09-10 19:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, problem z przyrostem tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tego ryżu ? w sumie dobry pomysł zamiast tego to miód. ja tak robię. jeszcze jedno... po treningu daj ze 35 gram białka pełnowartościowego.. musisz dorzucić więc jakieś mięso.. najlepiej odżywkę białkową (biorąc pod uwagę, że posiłek potreningowy masz na słodko) w ostateczności jajka, twaróg Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2012-01-21 22:12:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-01-21 22:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, problem z przyrostem tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie.. po prostu popij posiłek potreningowy białkiem firmy UNS najlepiej econo. Wyjdziesz na tym dobrze bo białko tanie a dobrej jakości i starczy na długo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-01-22 00:43:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omidor 3. Posilek - 100g ryzu brazowego/ 120g białego/150g kaszy - 150g piersi kurczaka/indyka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek -herbata zielona TRENING 4. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - wafle ryzowe pytanie ile??? około 40 min po waflach bialko 40g 5. Posilek - 100g ryzu brazowego /120g białego/150g kaszy - 150g pie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-06-27 17:09:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    midor - 15g oliwy z oliwek 3. Posilek - 100g ryzu brazowego/ 120g białego/150g kaszy - 150g piersi kurczaka/indyka - salatka warzywna - herbata zielona TRENING 4. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g carbo - bialko 40g 5. Posilek - 100g ryzu brazowego /120g białego/150g kaszy - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna 6. Pos

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-06-27 17:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Białko - ostatni posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze dexx sory za mą wypowiedz. Masz rację chodziło mu o posiłek potreningowy. Jeszczeraz przepraszam. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2003-05-14 15:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia [redukcja]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSILEK 1 platki owsiane 50g mleko 1,5% 250ml twarog poltlusty 100g oliwa z oliwek 25ml + omega-3, vigor complete twaróg tłusty możesz zamienić na chudy, lub zamiast rano dać jajka. Zamiast oliwy rano mozesz dacorzechy włoskie, pestki dyni, nie bój sie dołożyc kilka rodzynek. POSILEK 2 serek ziarnisty 100g jaja gotowane 2 szt (120g) dod

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2009-04-12 16:16:31 Liczba szacunów: 0