potreningowy

No taki posiłek potreningowy to nie posiłek

MAM PYTANKO;] otóż dzisiaj przesunał mi się trening na siłce. Przed chwilą skończyłem ćwiczyć i jak mam traktować teraz posiłek? Czy zjeść posiłek potreningowy który jadam czy już ten ostatni na który jem serek wiejski? za godzinke gdzies ide spac....

potreningowy

A mozesz nawet codziennie jaja to dobre źródło białka ;) . tylko troche tłuszczu mają dużo jak na potreningowy ale jak bedziesz od czasu do czasu szamał to bedzie gitara

Bry... Hah.. ale sobie zrobilem potreningowy rozruch... Odsnieżyłem z kumplem cały chodnik na ulicy...

Magda a podobno krzyczą, że tv nie uczy Iza to już by było coś chociaż na wino mam ochotę, ale to się napiję przed, żeby zachlać ból potreningowy Ciekawy zegarek: http://lovedbdb.com/nudemenClock/index2.html Po kliknięciu zmienia się na elektroniczny Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-02 14:01:13

ale mi sie nie chce nic gotowac a nie wiem co oyebać na potreningowy narazie zjadłem puche ryby i 3 jaja ..

Nimfomanki nie ma i jeszcze nie będzie Młoda i piękna coś jak Sponsoring dziś chyba biorę się za najnowszy film Woody'ego http://1.fwcdn.pl/po/78/91/657891/7560231.6.jpg poszło dzis w Wl 152,5kg więc robię kilo frytasów,pół litra lodów i ogień taki potreningowy posiłek Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-25 22:53:03

mały cheat meal sie szykuje jako posiłek potreningowy, co polecacie? :D

U mnie poleci posiłek przedtrenigowy 3 paczki potreningowy z 4 plus gainer :DD hahaha

skin moj ojciec zawsze tak mówi %-) ide oyebac potreningowy

Siemka 3ch0. Został z wczoraj, to akurat na potreningowy się nadał

mciz też tak mam jak sie doyebie na treningu wchodze na góre i moge lulać jak dzieciak czasami mi sie zdarzało że wróciłem zjadłem potreningowy położyłem sie spać np o 19 i spałem do 6 rano

Posiłek 1 7:00 HI-TEC PROTEIN 80 1 porcja(25g(20g białka)) OLIMP GOLD OMEGA-3 1000mg 1 kapsułka Tran 350mg 1 kapsułka Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 Płatki owsiane 150g 17,5/11/94/504 Rodzynki 30g 0,5/0/13/55 Orzechy włoskie 30g 4,5/19,5/1/196 Razem:40/33/133,5/950 Posiłek [...]

Posiłek 1 7:00 HI-TEC PROTEIN 80 1 porcja(25g(20g białka)) OLIMP GOLD OMEGA-3 1000mg 1 kapsułka Tran 350mg 1 kapsułka Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 Płatki owsiane 150g 17,5/11/94/504 Rodzynki 30g 0,5/0/13/55 Orzechy włoskie 30g 4,5/19,5/1/196 Razem:40/33/133,5/950 Posiłek [...]

Posiłek 1 7:00 HI-TEC PROTEIN 80 1 porcja(25g(20g-Białka)) Mleko spożywcze 0,5% 250ml 9/1,5/12,5/97,5 Płatki owsiane 80g 9,5/5,5/50/269 Rodzynki suszone 30g 0,5/0/20/83 Orzechy włoskie 30g 4,5/19,5/1/196 Razem:43/26,5/83,5/645,5 Posiłek 2 11:00 Jabłko 1szt. [...]

Szamka kozak. Właśnie wsuwam jako potreningowy + 5 kromek razowca własnej roboty. Z tym, że zapomniałem dodać jajka i nadal jest przepyszne. Dzięki !!

[...] to pierwszy posilek wiec leca wegle czyli makaron pelnoziarnisty + kurak + warzywka, nastepny jest najczesciej przedtreningowy i wyglada tak samo czyli bez warzyw, kolejny potreningowy jest taki sam i dalej juz tylko B + TŁ +warzywka jak jest dzien nietreningowy to 1-szy z weglami, 2-gi i 3ci bez, 4-ty z weglami i 5-6 bez herbatek nie popijam, [...]

hm.. IV (posilek potreningowy) wpc mysle bezposrednio po treningu pozniej z godzine po normalny posilek bez oliwy warzywa sa mam nadzieje oraz witaminy, mineraly, omega-3 pzdr aha-odnosnie bilansu proponuje na razie 2500, gdyz i tak nie wiesz na 100% czy akurat takie jest Twoje zapotrzebowanie, po jakichs dwoch tygodniach zrobisz pomiary i [...]

[...] Drażek podchwytem 0kg 2/1/1 KOMENATARZ: Postanowilem zwiekszyc obciazenie w siadach, rdl i wiosle. Wl i barki narazie zostawilem w spokoju. Trening zmeczyl bardziej niz wczesniejsze, bo wiadomo, ciezary wieksze. Zakwasy juz minely, mozna zaczac juz prawdziwy trening, bo na drodze nie mam zadnych przeszkod. To na tyle, lece zjesc potreningowy.