SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gitara, nie no lubię zgłębiać wiele problemów, Kurde ciągle mi się coś przypomina Bezpośrednio po treningu nie chciałbym spożywać banana czy carbo, czy zastąpić to czymś? Czy po prostu jakieś 30 minut po treningu spożyć zwyczajny posiłek potreningowy z ryżem np. brązowym?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 10:07:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m. Nie mam możliwości zjedzenia żadnej piersi ani ryżu, ponieważ w/w danie jem przed treningiem. Dlatego chce kupić gainera aby uzupełnić diete. Co myślicie o tym pomyśle, chce tylko zastąpić ten posiłek, inne mam dobrze ustalone. Moje pytanie brzmi, ile musiałbym tego jeść jeśli chce zastąpić posiłem potreningowy? Z góry dzięki :) Częstuje sogami

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 13:16:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane z mlekiem+owoc+orzechy / placki owsiane 2. 2 kanapki w szkole z chlebem razowym, szynką i warzywkiem 3. Obiad-to co zrobi mama, często jakieś mięsko, ryba 4. Kolacja (potreningowy) ryż + tuńczyk lub ryba gotowana, w DNT jajecznica, serek wiejski lub makrela z chlebem 5. W DT przed snem twaróg Co można poprawić w tej "diecie" bez w

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 20:19:00 Liczba szacunów: 0
  • sekcja specjalna zawsze lojalna - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    no bo głodna byłam %-) a wcześniej jeszcze posiłek potreningowy. w sumie 3 posiłki wpadły w ciągy 2 godzin. wstyd mi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 15:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 82kg 187cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    złe połączenie, za dużo tego jogurtu 5. po co to samo białko - to ma być Twój potrenigowy? normalny posiłek zjedz 6. śmietana - out, twaróg - out, chleb - out daj jakieś szybkowchłanialne białko do makaronu za późno jak na potreningowy gdzie posiłek przed snem imo za dużo ww za mało tłuszczy, zmieniłbym proporcje warzyw dużo i nie wliczaj do diety

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 2009-08-04 23:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 82kg 187cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ój potrenigowy? normalny posiłek zjedz o ktra czesc diety chodzi? 6. śmietana - out, twaróg - out, chleb - out daj jakieś szybkowchłanialne białko do makaronu za późno jak na potreningowy -1h po treningu moze byc? gdzie posiłek przed snemczyli przed snem 30 min bedzie dobrze? imo za dużo ww za mało tłuszczy, zmieniłbym proporcjea jakie proporcje? c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 2009-08-05 00:03:30 Liczba szacunów: 0
  • znowu o redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To takie przykladowe dni..chyba nie mam problemu z ulozeniem obiadow, gorzej ze sniadaniami..co oprocz serka, czy musli, no i jajek? Czy feta jako sniadanie jest ok? Bo chyba potreningowy to za duzo tluszczy??Sama juz nie wiem..Czy odzywke mozge pic 2 razy, zamiast ktoregos z posilkow? Jeszcze pytanie odnosnie Cla..nie wiem, ile razy dziennie mam j

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2008-01-21 18:13:21 Liczba szacunów: 0
  • [SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

    Post
    Doping

    Potreningowy wszamany, kawka i relax. Piekna pogoda, wiec moze jakis spacer?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 14:33:07 Liczba szacunów: 0
  • [SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

    Post
    Doping

    jaka zamula, jest moc 8-) wpadly 3 tortille domowe na potreningowy :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 15:18:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

    Post
    Odżywki i suplementy

    ahhh śniadanko po śniadaniu ktos do mnie zawitał chcielismy cośnapisać na sfd , al nie działało nie mogłem już wytrzymac i otworzyłem carbo pomarańczowe deser potreningowy carbo odmierzone i zapakowane przed treningiem ryz kurak oliwa i jabłuszko szama potreningowa pyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyycha owsianka + białko + słodzik

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 12:06:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja suple zacząłem żreć dopiero w ubiegłym roku . Wcześniej to tylko parę razy mono walnąłem. Co do cen, to sensowna podstawa kosztuje miesięcznie: 1. (dobre) WPC, 2 porcje dzienne = 100zł. 2. Zestaw witaminowo-mineralny = 10zł 3. Potreningowy gainer na regenerację to 2zł za porcję, czyli przy 3 treningach = 24 zł. Tym samym miesięcznie wystarczy ok

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 10:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ZBILANSOWANA (na redukcję) do oceny i poprawki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zynek lepsze morele. 2 Posiłek domyślam się w szkole - daj coś w pojemniku na żywność z warzywami, tłuszczami. Warzyw nie wliczaj, jedz ich jak najwięcej. Posiłek przed jak i potreningowy są bardzo słabe; zmień to według wskazówek z postów podwieszonych. Mało tłuszczy w diecie, staraj się jadać więcej mięsa jako źródła białka. Dobrze by było zacząć

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2009-03-19 20:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony

    Post
    Scena MMA i K-1

    a ja właśnie po "oł maj gad, boxing", potreningowy posiłek szamam

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 15:15:03 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST PSOS!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no a ja znowu zjem potreningowy i ch.uj... Takie mnie spanie bierze, ale wytrzymuje te 2h jem posiłek i wtedy spać no i kur.wa teraz wstaje... boje sie o regeneracje/ a spac mi sie w ogóle nie chce

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 02:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ina (225g) 5. Twaróg (250g),kakao,aromat waniliowy, WPC o smaku karmel (15g) w formię ptasiego mleczka /SFD/2016/9/22/e3805f350208432688faa1493840f4db.jpg Częsty mój posiłek potreningowy- pomidory koktajlowe zblendowane z przyprawami a do tego kurczak i makaron w formię takie zupy/papki. /SFD/2016/9/22/6b2ca8a02c7b417f991ba7c19d5441d9.jpg Nagroda

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 20:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Pytania - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ser biały chudy 120g 124,8 25,2 1,5 3 >>>>OKI ale tutaj chleba już nie dawaj lepiej np. ryż(100g) z tuńczykiem. Albo makaron z serem. Jeżeli to ma być posiłek potreningowy to chleb odpada. >>>>> doadaj szósty posiłek: puszkę tuńczyka w sosie własnym albo odżywkę białkową Inne: - Herbata*2 + 2 łyżeczki cukru 80 0,2

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2003-08-17 18:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Kulturalny doPINK spam %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jestem juz, bylem wypic potreningowy luki, jednak polece tym cyklem co ci go podyebałem ostatnio

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 20:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja rzeźba dieta + treninig prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesz o 8 rano więc to twój pos przedtrningowy - nie ma węgli daj płatki owsiane + rodzynki 10:00 białko 30g - 122 kcal ( jeśli trenujesz o 8 rano to w takim razie to twój pos potreningowy , daj węgle proste ) 11:00 makaron 60g + pierś 200g + ser 50g - 612 kcal ( tu całkiem z dupy , wywal makaron daj brązowy ryż albo kasze gryczaną , wywal ser w pos

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2010-03-23 13:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja rzeźba dieta + treninig prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie , przedtrenongowy , potreningowy białko + węgle wszystkie inne dałbym białko + tłuszcze + warzywa

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2010-03-23 13:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja rzeźba dieta + treninig prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhh nie w dnt jesz tak samo wywalisz tylko ten potreningowy owoc może poczytaj podwieszone ...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2010-03-23 14:31:58 Liczba szacunów: 0