SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Naprawdę jest spoko. Ja ja jeszcze dostałem z 100zl ale nie wiem czy jest jeszcze to promo. Pojemniki fakt male i ich nie uzywam ale te moje standardowe wchodzą. Jedynie na masie nie wejdzie potreningowy%-)

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-26 08:49:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakbym zorbił dwójki i dupę trening ok, plecy w tym tyg byly grane 3x :D wiec jutro off a wtorek juz po kolei według ropziki treningowej micha cardio jak na codzien 2 potreningowy taki omlecik http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/8/12294798_36826305_1908778762517679_2402494698385047552_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 23:50:10 Liczba szacunów: 3
  • [...] Ibis jak coś w centrum miasta, Kuba potwierdził że lokalizacja ok wiec nie ma co się zastanawiać. Zostały tam jeszcze jakieś wolne miejsca jak coś. 160zł za dwie osoby za noc, ale za ja jadę z moją Panią to musi mieć śniadanie :D Więc ze śniadaniami 200zł wiec w sumie spoko a jeszcze wyniosę myslę płatki i owoce na potreningowy mam nadzieje %-)

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-30 14:01:50 Liczba szacunów: 3
  • Potreningowy taki nie za mały %-) Zazdro apetytu, ja dzisiaj to bym vlcd najchętniej zrobił %-) Przemo może takie wrażenie robi bo małe pojemniki ;) ale było 100g ryżowych 100g banan 75g płatki no i wpi Czyli 160g wegli Teraz te węgle mam ciut inaczej rozłożone w sensie że nie mam tak agresywnie po treningu tylko plus minus dość równo rozłożone [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-27 16:14:02 Liczba szacunów: 1
  • [...] lekki, razem z Adamem klata triceps i na koniec brzuch. Wiadomo troche też gadania było ale w dwóch to szło dosć sprawnie. Po treningu poszliśmy zjeść do mnie na sklep "potreningowy" i debata się przeciągła do 18 %-) Pewno i siedzielibysmy dłużej ale nikt żarcia nie miał, godzina 18 a my raptem po dwóch posiłkach, wiadomo bez spiny bo to już [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-15 15:42:05 Liczba szacunów: 5
  • Dziewczyny...mam pytanie co do naszej diety niepodzianki... i teraz sie dopadła mnie wątpliwość czy w tym tygodniu tez rozkładać ww na posiłek poranny i potreningowy?? nie wiem co masz w diecie niespodziance ale jak podejzewam to co wszyscy..tam nie ma pratycznie wegli i nie ma co rozkladac:-D

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 11:42:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed treniengiem i po treningu , ale na poczatek majac wiecej ww mozesz tez na trzeci posilek wsadzic. W kazdym razie ostatni posilek bez ww (zielone moga byc) chyba ze to potreningowy no to już wszystko wiem :-) chociaż zastanawiam sie czy pomidory są zielone%-) bo w tamtym temacie dziewczyny liczyły ale to chyba na niespodziance...:-? [...]

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 21:46:03 Liczba szacunów: 0
  • no, ja tez najpierw piję carbo (100 g)+białko (50g), a potem ten potreningowy i to jest dla mnie masakra, nigdy nie narzekałem na apetyt... dlatego rozbiłem sobie węgle w podobny sposób jak u Ciebie: 25% do śniadania (owies+owoce), 25% do potreningowego (ryż lub makaron - 200g), a do pozostałych posiłków 100 g ryżu/makaronu/kaszy, do ost. posilku [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 15:03:33 Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2/x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x4 10.50: jajka x3, chleb 60, pomarańcza 80, sałata lodowa, ogórki kiszone, kakao; 14.20: mozzarella 95, ziemniaki 200, sałata lodowa 150, pomidor 90; 18.30: łosoś atlantycki, pestki dyni 10, basmati, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 12:37:28 Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda 8.45: jajko x3, chleb 55, jabłko 140, ogórki kiszone 135, sałata lodowa; 13.15: schab, ziemniaki 200, siemię 15, pestki dyni 10, ogórki kiszone 160, pomidor; kakao; 15.30: marchew; 18.00: schab 120, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 20:16:49 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Super :-) w takim razie od soboty: B: 100-120 W: 100 (do 50g fruktozy z owoców) T: 75-80 + min 2l wody + szejk potreningowy ok? ___________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 20.03.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej W-75 + woda min. 2,0l + [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 09:49:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] przy wyciągu 20,12-8*2 (2, 3, 3 sztabki) -wznosy przodem 12-15,6-8 (11, 13kg) Triceps -sciaganie drazka wyciągu gornego siedząc 20,12,6-8+6-8+6-8 (20, 25, 30->25->20 kg) -wjazdy 3*12-6 (6, 6, 6) Zestaw potreningowy. UM NAG Wskoczę wieczorem bo mam trochę spraw do zrobienia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-03 18:24:52

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-03 18:20:54 Liczba szacunów: 0
  • A rzeczywiście. Na dobrą sprawę, potreningowy to jest gainer. Posiłek 1,5-2h poźniej, więc myśle, że trochę błonnika nie zaszkodzi. A na układ trawienny przy takiej ilości żarcia działa zbawiennie. Ćwiczymy dziś z Arhibaldem, także filmy i jakieś foty na pewno się porobi. Pozdr.

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 12:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Wykonanie ok. Filmik z martwego faktycznie nie dziala. Jacek za wznosy boczne w opadzie nie bedzie zabijal... Faktycznie poprawiles technike. Posilek potreningowy 1h po calej przyjemnosci. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-01-28 22:54:02

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 22:51:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] tydzień. No i podsumowanko . Ziemniaczki pieczone dzisiaj wyjątkowo (z 300-400g), 60g kury, porcja Wheya , i marchewka, której nie zjadłem, bo przypomniałem sobie, że to potreningowy, bueheh. Myslę, że potreningowo mogłem sobie na nie pozwolić. Najpierw gotowane, potem na tace i do piekarnika, ofkors żadnego fatu nie używałem. Przypiekły się [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 18:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam nadzieję, że z powodu jakiegoś odbicia, albo nacisku pasa na wczorajszym treningu, a nie jest to woreczek żółciowy :/ bo bym się ładnie wkurzył... Najgorszy jest posiłek potreningowy - jestem już zmęczony i w miarę syty po gainerze, a tu jeszcze 200 g suchego ryżu... Nigdy nie miałem z tym problemów - do niedawna, kiedy zwiększyłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 21:05:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 ok OK Micha: 1. serek wiejski, chleb żytni, pomidorki koktajlowe 2. makrela wędzona, bułka razowa, pasztet, majonez trening 3. udo z indyka, barszcz ukraiński własnej roboty, ziemniaki W jakim odstępie od treningu masz posiłek przedtreningowy i potreningowy (o ile masz potreningowy)?

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-14 09:23:02 Liczba szacunów: 1
  • [...] owoce sa zrodlem weglowodanow uzupelnaijacym glikogen watrobowy co starcza by utrzymac jakis poziom energii, sprawdzaja sie lepiej niz inne zrodla jak posilek potreningowy w takim przypadku Rallygunia, jak uwazasz z podchwytem angażuje bardziej biceps i jest łatwiej sie zacząć podciągać dlatego wiele osob tak robi, nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 08:50:52 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Redukcja z Trec''iem - pods.str.12!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 25g ~ garść orzechów włoskich 15:00 Posiłek 4 - 1 kapsułka thermo fat burner 15:30 Posiłek 5 (przedtreningowy) - 200g piersi z kurczaka - 50g ryżu brązowego 18:30 Posiłek 6 (potreningowy) - TREC ULTIMATE PROTEIN 19:30 Posiłek 7 - 50g ryżu brązowego - tunczyk w sosie wlasnym 22:00 Posiłek 8 - 100g twarogu półtłustego - 12g oliwy z oliwek - 1 [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18395 Data: 2009-10-04 19:47:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] efekt równi pochyłej wyszedł. pewnie tak, bo się już spieszyłam trochę %-) %-) taaa, ukradli powiadasz. Ale niech i tak będzie };-) W jakim odstępie od treningu masz posiłek przedtreningowy i potreningowy (o ile masz potreningowy)? śniadanie 10, obiad 15, trening 17-17.30 i kolacja 19.30-20 Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-02-14 09:50:17

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-14 09:48:16 Liczba szacunów: 1