SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Też zjadłem musialem zjesc płatki owsiane z mlekiem słodzikiem i twarogiem bo se zrobilem wczesniej i nie zjadlem ale sałby posiłek potreningowy zaraz zagryze plackami z jabłkami jeaaaaaa <pejcz>

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 18:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjadlem potreningowy

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 17:14:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Potreningowy prezent od mamuni Kompocik, kuciak, sałata ze śmietana, kalafior i kartofelki z cebulka /SFD/Images/2015/7/21/be86c200158241198efb0a16abe7eb50.jpg

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 16:01:49 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Siemano, dawno mnie tu nie było to wrzucam potreningowy bo pustki w blogu }:-( /SFD/Images/2015/11/13/e7ea8ac841584544add75a90c7b8a102.jpg

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 09:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja fatu z 21,3 % do 15% i mniej . Wojna z lipomastią...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w szynka wiejska ? przeciez to istny tluszcz ? nie lepiej zamist tego przyzadzana wlasnorecznie piers z kury i polozona na chlebek ? ;> ta odżywke białkowa z kolacji wywal i daj po treningu ; ) bardziej się przyda 4. Posiłek potreningowy. Ryż brązowy 50 g. Sos słodko kwaśny 50 g. co to ma być? xD zamiast tego sosiku wrzuc jakieś mięsko ; )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2011-07-19 19:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja fatu z 21,3 % do 15% i mniej . Wojna z lipomastią...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3. Obiad. Filet z kurczaka smażony 150g. Ryż brązowy 50 g. Surówka 175 g. oliwa z oliwek 14 g. Kalorie: 544g. białko: 38g. węglowodany: 56 g. tłuszcz: 22g. 4. Posiłek potreningowy. Ryż brązowy 50 g. Brokuły 100 g. Kalorie: 150g. białko: 6g. węglowodany: 40g. tłuszcz: 1 g. 5. Kolacja Tuńczyk w sosie własnym: 170g. Odżywka białkowa 30 g

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2011-07-19 22:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening bareczkow zrobiony, gainer wypity teraz trzeba potreningowy zrobic

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 20:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    czenia. Tak robiłem, wiedząc co mam jeść, jak nie rosłem - dodawałem żarcia, tak przybyło mi 8 kg. Śniadanie owsiane z rodzynkami, dwa jajka. Przedtreningowy kurczak z kaszą, potreningowy mięso z ryżem brązowym lub białym, potem makaron pełnoziarnisty i na kolację twaróg, oczywiście polewałem ryże oliwą i jadłem warzywa. Więc dieta nie była przypad

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 11:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiąc aeroby około 20 minutowe od razu po siłce kiedy powinno sie jeść posiłek potreningowy? Bezpośrednio po aerobach, godzine po nich? A może godzinę od czasu skończenia siłowego treningu? jak masz możliwość to od razu po aerobach oczywiście mało kto nosi jedzenie na siłkę więc jak najszybciej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 07:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiąc aeroby około 20 minutowe od razu po siłce kiedy powinno sie jeść posiłek potreningowy? Bezpośrednio po aerobach, godzine po nich? A może godzinę od czasu skończenia siłowego treningu? jak masz możliwość to od razu po aerobach oczywiście mało kto nosi jedzenie na siłkę więc jak najszybciej Trenuję w domu, więc nie będzie problemu. Dzięki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 09:43:29 Liczba szacunów: 0
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    6.10.2011 DZIEŃ 3 dzień treningowy Właśnie sobie szamię potreningowy a dzisiaj było tak: 1.mc 35/50/70 2.podciąganie 4/3/2,5 3. wycisk skos - nie wiem hantle nie opisane 4. patrz punkt 3 5.pompki na poreczach 8/5/5 Szama trzymana całkowicie wydaje mi sie że mam lekko wydęty brzuch..;/ Co do treningu utrzymywały się jeszcze zakwasy z poprzedniego al

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 13579 Data: 2011-10-06 21:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

    Post
    Scena MMA i K-1

    a ja na potreningowy sobie właśnie naleśniki od ciotki wpeirdalam i chvj i słucham brołken łings http://www.youtube.com/watch?v=Ejz9UVXhlwk

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 21:39:06 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    sily na H, no i wieksze pieczenie w G z czego sie ciesze. W podciaganiu juz jest problem, ale zdolalem wykonac to co zalozylem. Na 19.00 jade na rowerku grac w pilke nozna. Troche sobie pobiegam, zadbam o kondycje :) Posilek po treningu zjedzony, troche mniej niz zwykle, ale po przyjezdzie zjem juz normalny potreningowy. Kolejny trening w piatek.

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 18:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy serek homogenizowany o smaku czekoladowym to dobry posiłek potreningowy?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 18:12:43 Liczba szacunów: 0
  • 50 dni na koksie - Hp+NitroII - Podsumowanie str. 13

    Post
    Odżywki i suplementy

    dwa razy dziennie wtedy kiedy najbardziej tego potrzebujesz. tzn. jest najwieksza przerwa miedzy normalnymi posilkami. Dobry czas na tego gainera to rowniez po trneingu wg mnie jako pisilek potreningowy uzupelni CI zarowno weglowodany jak i troche bialka. NIe bede mowil zebys sobie ulozyl diete bo sam nie mam chociaz to byla by najlepsza opcja

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-12 06:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ymałem freebiesy i wszyscy zadowoleni... zarzuciłem wczoraj na plecy + kaptury i wywaliło mnie z butów, kopie dobrze, nie powiem... na pompę poleciało 3 caps Argi Power i było nawet bardziej niz sympatycznie ale potreningowy strasznie mi nie wchodził a była rybka na parze z cytrynką + słodkie ziemniaki, zazwyczaj wciągam jak odkurzacz a tu lipa...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 16:00:30 Liczba szacunów: 0
  • znowu o redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o treningu ok.20- makaron razowy, krewetki, malze, paluszki krabowe, koncentrat pom, cebula, czosnek, oliwa(mniam) jesli ten posilek jest traktowany jako "normalny" potreningowy to ok, chodzi mi o makaron, jesli w dzien nietreningowy to ograniczaj ok.21-odzywka ok No i wlasnie, kilka pytan..ok 12 pijam kawe espresso+mleko, czy to nie prze

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2008-01-19 00:06:10 Liczba szacunów: 0
  • nowa...prosze o porade...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze was ustosunkujcie sie do tego: "Potreningowy posiłek to podstawa, od której w dużej mierze zależą efekty (szybkość i jakość). Jeśli nie masz zbyt wiele czasu czy tez ochoty wpychania w siebie np. chudego twarogu + oliwa z oliwek/omega 3/olej lniany to możesz zainwestować w odżywkę białkową i na noc wypić 40gr serwatki z wodą ( przy stos

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2008-05-18 14:28:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase miesniowa do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tuńczyka w sosie własnym + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Surówka TRENING Bezpośrednio po skończonym treningu: Duży banan + 40g odżywki białkowej IV posiłek -potreningowy 50g ryżu/ 50g kaszy/ 50g makaronu + 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga/puszka tuńczyka w sosie własnym V posiłek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 16:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    /150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka TRENING Bezpośrednio po skończonym treningu: Banan IV posiłek &#8211; potreningowy: 50g ryżu/ 50g kaszy/ 50g makaronu + puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga + Warz

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 16:59:04 Liczba szacunów: 0