SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wrzucam pare fotek jak wygladaja moje posilki teraz :-D Omlet z maslem orzechowym crunchy, gładkim i Tutti. /SFD/Images/2015/10/23/85b94d72bcb345f09ade2e3f7b10ad26.jpg Spaghetti z łopatki wieprzowej. /SFD/Images/2015/10/23/3a3df95595c34335b8480423b6e23735.jpg Potreningowy - cornflakes z kakao i bananem, kurczak z warzywami. /SFD/Images/2015/10/23/e

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 16:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    50g ryżu 3. - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 15g oliwy z oliwek 4. Posiłek przedtreningowy - 200g piersi z kurczaka - 150g ryżu w czasie treningu - 50g carbo 5. Posiłek potreningowy - 60g wpc - 100g ryżu - 150g banana - 20g śmietany 30% 6. - 50g platkow owsianych - 50g skrobi ziemniaczanej - 2 jaja - 150g twarogu chudego Dnt: 1. - 3 jaja cał

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 15:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    o - 15g oliwy z oliwek 3. - 150g piersi z kurczaka - 100g ryzu basmati - 40g orzechów nerkowca 4. przedtreningowy - 150g piersi z kurczaka - 150g ryzu basmati 50g carbo 5. potreningowy - 40g odżywki białkowej - 150g ryzu basmati - 150g banana - 20g śmietany 30% 6. - 2 jaja - 75g twarogu chudego - 50g płatków owsianych - 50g skrobi ziemniaczanej

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 03:18:52 Liczba szacunów: 2
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Domis bo Ty jestes anabol i **** HadesSquad noz juz bylo o tym pisane wczesniej dosc duzo ************************************************************* ** TRENING ** Biceps: - unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 12*30kg / 10*35kg / 10*40kg - unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 3s*12-8powt (17kg) - uginanie ramienia z sztangielka na m

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-11 13:54:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a seria http://pl.youtube.com/watch?v=NM9YP3K1UFA MC - 7x110kg - ostatnia seria http://pl.youtube.com/watch?v=xDElJNNXPuI Po silce wypite wszystko jak nalezy , a teraz szamie potreningowy za jakies poltorej godziny ostatnie zarcie i do spania , jutro caly dzien w pracy - od rana do wieczora:/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-15 23:09:24

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 23:07:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak to bywalo po podobnie dzialajacych produktach (czyt.Xtreme Stack/ jakies wieksze mixy efki etc) ale gdzie tam , banan na ryju i pelen energi wrocilem na chate opeirdolic potreningowy. Prawdopodobnie za tydzien bedzie znow ustawka na ten sam dzien treningowy , wiec 2 szaszetki juz mam odlozone. Na ta chwile oceniam produkt na celujacy ********

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 00:20:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no widze ze posiłek potreningowy galanty w welowodany!! Pitt zajrzyj do mnie do dziennika!! ciekawie walcze

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 20:36:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wasko - 60kg http://pl.youtube.com/watch?v=LZ8CYmGonbY i jeszcze gratis fotka;) Dzis po silowni poszla ostatnia porcja Clouta , od jutra otwieramy nowa puche Teraz o***alem potreningowy i jade na rynek ,ustawilem sie z 50 Dollarsem - wpadl do PL na kilka dni i akurat jest teraz w Krakowie, trzeba wykorzystac okazje a jak Pozdro Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 18:53:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    awet 30% tego jak to wygladalo w lustrze (nizej dam 2 foty) Fotki: Tu jeszcze na silowni - cos tam minimalnie widac zylki A tu juz w domu lipne swiatlo i ****nia :-/ Filmik: Plaska Hantle - 8x25kg http://pl.youtube.com/watch?v=uqD_QWi42zs A Teraz ide jesc potreningowy i spadam do roboty zaraz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-12 13:38:26

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 13:36:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    apalem sie na wygrana, dzis przyszla mi paczka z nagroda: mala pucha Nitro ener. Zostawie sobie i wrzuce do nastepnego cyklu po wakacjach (tak planuje) Przedtreningowy , oraz potreningowy (tyle ze wtedy bez oliwy):170g makaronu + 170g cyca ** TRENING ** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 12*40kg / 10*50kg / 8*60kg / 4*73kg - wycisk sztangielk

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 23:11:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    .ebanie 10kg masy i spadku 5cm w pasie to juz Twoje wymysły i bajki, podsumowując to nie sa zadne moje wymysly i bajki , stary na poczatku testu podalem zalozenia i ich sie twardo trzymam , zreszta post zwierza bardzo jasno wszystko wyjasnia Pokój Ide jesc potreningowy , wypiska zaraz bedzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-22 19:00:38

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 18:55:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na poczatek kilka fotek zarcia: Przedtreningowy: 200g cyca + troche pomidora i ogorka zalane maslem ~220g Wolowiny na potreningowy ... tu juz na talerzu **************************************************************** ** TRENING ** Plecy + Tyl Barkow: - podciaganie na drazku w szerokim chwycie / 4s / 12-6powt - sciaganie linki wyciagu gornego prz

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 00:34:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ora: ************************************************************** Rosja zawiodla:/ a myslalem iz to oni rozgromia szkopow w finale heh Jutro robie rano ostatni trening , na potreningowy pojda juz weglowodany , pozniej praca i nie wiem czy po powrocie nie smigne sobie aero. Od soboty juz to prawdziwe ladowanie , ale o tym w najblizszym czasie Ter

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 23:41:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    e-lite za***isty przepis , moze nie 500g g ale z 300napewno ugotuje jutro i sparwdze , do tego dodam sobie jeszcze odzywki bialkowej , cos czuje ze bedzie pycha zarcie w pracy ***************************************************************** Dzisiejsze zakupy: Przedtreningowy: Dorian + 2caps Leviathana Potreningowy: *******************************

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 15:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    jajo pomelo 100 g cebula 100 g oliwa 10 g II twarog 200 g slonecznik prazony 40 III kura 220 g jabłko 40 g IV przedtreningowy: oliwa 11 g jaja 180 g cebula 100 g pieczarki V potreningowy pomelo 360 g odzywka bananowa kcal 1617 BTW 160/80/80 podbilam dziś migdałam ktore wlasnie zjadlam. na oko wzielam myslę ze z 20 gram tluczu bylo wiec doszlam do

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 01:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    II Mąka żytnia, typ 2000 41 g ODZYWKA 25 g OLIWA 8 g TRUSKAWKI MROZONE 65 g jablko 100 g III przedtreningowy: POMIDORY Z PUSZKI 125 g OLIWA 10 g MIGDALY 33 g KURA 150 g IV potreningowy: POMIDORY Z PUSZKI 125 g OLIWA 10 g MIGDALY 33 g KURA 150 g V Ser twarogowy półtłusty 220 B162 T90 W60 kcal 1700 dodatkowo: zielona herbata, bca, witaminy TRENIN

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 20:30:25 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po trenie wypilem standardowo litr mleka :D pozniej poszedl barszczyk, pare pierogow, ziemniaki i duzo ryby wiec jak na potreningowy to imo moze byc :D a po wszystkim wysrałem sie hardkorowo %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-24 18:21:39

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-24 18:20:28 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Haha dobre, ale mleczko po treningu to naprawdę świetna sprawa ;D Dziś zaraz po treningu wszamałem 2 banany i litr mleka ( za zdrowie Shitmana) Już było ale dodam... http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 22:29:09 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ekstra forma;-) Nocne treningi, jesz potreningowy i idziesz spać, czy jesz potem ejszcze posiłek?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 22:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Super Whey Gainer®

    Post
    Olimp

    Miałem 3800g czekolady, bardzo miło wspominam. Duża ilość dobrego białka. Idealne zarówno jako zamiennik posiłku, jak i shake potreningowy. Smak i rozpuszczalność - 10/10. Główny rywal MonsterMassa.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 03:18:25 Liczba szacunów: 0