SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Koktajl potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Czy mój koktajl potreningowy może wyglądać tak? -1 banan -200 ml mleka -troche jogurtu naturalnego I jeszcze jedno pytanie: Czy mam go traktować już jako posiłek podwieczorkowy? Czy poprostu mam go wypić po treningu odczekać z 30 minut i zjesc podwieczorek?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2012-02-29 21:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Shake potreningowy

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam Potrzebuje jakiegoś przepisu na shake potreningowy, np z wykorzystaniem białka, bananów, ryżu itp Chodzi o to, że powrót z siłowni zajmuje mi około godziny i ciężko jest taki czas wytrzymac na głodnego po dobrym treningu :P Byłbym bardzo wdzięczny za jakiekolwiek pomysły ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2017-01-20 12:41:17 Liczba szacunów: 1
  • Posiłek potreningowy na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie od nośnie posiłków potreningowych Jestem na redukcji , treningi kończę bardzo puźno Ok godz 21-22 jeść posiłki potreningowe? Jeśli tak to jakie . Przez dlugi czas po treningu szłam spać nie jedząc nic , dowiedzialam sie ze wtedy spalają sie mięśnie . Jednak zależy mi na utraty kg . Z góry dziękuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2016-08-30 22:36:36 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślicie o tym połączeniu? 150g makaronu dwujajecznego 100g twarogu chudego 2 jajka 1 banan 100ml jogurtu owocowego Czy taki posiłek może pasować po trenignu? Dla wiadomości ,jestem w czasie robienia masy.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2004-10-17 03:33:26 Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! 1 -W jakim czasie po treningu należy spożyć posiłek typu ryż + pierś. Najlepiej bezpośrednio czy odczekać powiedzmy ze 20 min. ochłonąć uspokoić się i wtedy? (bez odżywek) 2 -Dlaczego utarło się że najlepiej bezpośrednio po treningu wypić shake'a carbo + proteiny itp... a tam po godzinie normalny można jeść lepsze rezultaty? Pozdrawiam:-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2015-11-27 22:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy, poradźcie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie dotyczące posiłku po treningu siłowym. Czy łączenie bananów z serkiem twarogowym chudym 250g to dobre rozwiązanie czy coś do tego mogę jeszcze dorzucić? Co sądzicie na temat kefiru albo jugurtu naturalnego po treningu i jakie jeszcze owoce oprucz bananów będą dobre po treningu? Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-03-23 18:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ćwiczę tak zawsze pomiedzy 3 a 4 posiłkiem i właśnie nie wiem co dać na ten 4 potreningowy\ Pon: FBW + aeroby Wtorek aeroby Sroda FBW aeroby Czwartek aeroby Piatek FBW aeroby SB aeroby Ndz aeroby Myślałem nad ryżem białym, piersią z kurczaka i 300g winogron? Nie pytam tutaj o ilość ile jeść bo mniej wiecej jeść tylko o produkty czy dobrze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2016-09-10 20:00:46 Liczba szacunów: 1
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przeszukałem wiele artykułów i nie znalazłem odpowiedzi na dręczące mnie pytanie. Czy posiłek po treninowy spożywany np. pół godziny po treningu ( zarowno w diecie na masę jak i redukcję) wliczamy do dziennej kaloryczności?? Jeżeli tak to znaczy, że wcześniejsze posiłki muszą być mniejsze w porównaniu z tymi z dni nie treningowych. Pozdrawi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2013-02-01 21:20:57 Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwicze od roku i kumpel polecił mi specyficzny posiłek tylko nie wiem czy on jest naprawdę prawidłowy, oceńcie.Czy po treningu jest dobrze jezeli zjadam zawsze puszkę czerwonej fasoli a zaraz po niej (tak za 20 minut) jem ryż(jedną paczkę) z bananem i jogurtem.Prosze napiszcie co myslicie o tym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2003-06-12 20:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Trenuje kb i siłke z reguły intensywnie i ciężko i zaczynam redukcje. Kończe treningi ok.21 chciałbym aby ten posiłek był ostatnim i tu pytanie , czy to ma być twaróg? Bo coś wątpie że się nim najem i nie wiem czy mi z mięśni nie bd ssało(chodzę spać ok.24) I mam dylemat co jeść, pomóżta chłopy reszte ogarniam tylko ten last posiłek :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2011-05-09 11:15:28 Liczba szacunów: 0
  • POSIŁEK POTRENINGOWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM MAM 15 LAT I JESTEM POCZĄTKUJĄCY. BRANIE ODZYWEK W MŁODYM WIEKU TO HCYBA ZŁA SPRAWA. WIEC CHCIAŁ BYM SIE DOWIEDZIEĆ JAK BEZ ODFZYWEK ZASPOKOIĆ POTRZEBE NA BIAŁKO I WEGLOWODANY PROSTE ODRAZU PO TRENINGU.... DZXIĘKUJE! kukuku

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2003-11-02 21:36:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta tluszczowa a posilek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam zamiar sprobowac diety tluszczowej,mam pytanko jak wyglada w takiej diecie posilek potreningowy?......(szukalem w przegladarce,....cos na temat diet tluszczowych jest ale tego nie znalazlem)i jeszcze jakie produktu glownie spozywamy w takiej diecie,moze jakies przykladowe posilki,z gory dzieki pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2007-03-23 19:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Nocny trening a posiłek potreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Z racji wykonywanego zawodu wracam do domu dosyć późno i trening zaczynam około godziny 22:30, a kończy koło godziny 24. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej.I tu rodzi się pytanie. Co zjeść po tak późnym treningu? Wystarczy zwykły banan, czy posiłek antykataboliczny? Proszę o poradę :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-09-25 16:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od 18 do 19 mam trening, bezpośrednio po treningu wypijam 5g kreatyny + 30g glukozy potem nie wiem co mam jeść (co w posiłku potreningowym)? proszę o jakieś przykłady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2004-07-23 13:50:19 Liczba szacunów: 0
  • czy to dobry posiłek potreningowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 całe jajka na twardo 2 same białka 2 jabłka 2 marchewki czy to dobry posiłek czy mozę coś do tego jeszcze dodać? tylko prosze o porządne przykłady jakieś takie rzeczy które są dostępne w domu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2006-04-11 15:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść jeśli posiłek potreningowy jest jednocześnie ostatnim?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Trening kończę po 22, więc potreningowy jest jednocześnie ostatnim. Cały dzień dietkę trzymam. Do tej pory jadłem 50g ryżu białego+banan a do popicia szejk białkowy. Ostatnio jednak słyszałem, że to nie najlepsza opcja z tym ryżem i bananem, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi co będzie ok... Pomożecie? Dzięki ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2012-05-02 11:06:06 Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy PYTANIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie dotyczy posiłku potreningowego, mianowicie trening kończe ok. godz. 21-21.30 zjadam 100 g. kaszy gryczanej i 200 g ryby morskiej + sałatka, odrazu po treningu CARBO ok.60 g węglowodanów. Czy o tej godzinie nie jest to zbyd duża dawka węglowod.? zakładając że spać ide ok godz 24, przed snem odzywka białkowa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2007-02-23 15:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowy i jego zamiana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam następujące pytanie: Po treningu (około 1h) zwykle spożywam posiłek skłądający się z: 150g kaszy jaglanej , owocu , 3 jajek i kakao Czy mogę go zastąpić np czymś takim: 150g ryżu 33g wpc, owoc , 20g oleju rzepakowego nierafinowanego? Makrosy są zbliżone ale nie wiem czy olej po treningu to dobry pomysł. Czym ewentualnie go zastąpić?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2018-01-20 08:34:51 Liczba szacunów: 1
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam takie pytanie do znawców :) Ćwiczę z rana na siłowni, bezpośrednio po treningu jadę do pracy i niestety nie mam czasu na zjedzenie posiłku potreningowego. Pełny posiłek mogę zjeść dopiero za 3 h i stąd mam pytanie jakie suple zastosować po treningu, jakieś carbo+ białko, czy może gainer? Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2016-03-28 19:12:11 Liczba szacunów: 0
  • posilek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalem gdzies ze po treningu potrzeba wsunac cos z prostych weglowodanow aby podwyzszuc poziom insuliny i nie doprowadzic do katabolizmu. mam pytanie: czy za taki posilek moze sluzyc napoj z 4 lyzek mleka w proszku odtluszczonego z mlekiem 0,5, banan oraz szklaneczka soku z czarnej porzeczki wlasnej roboty zreszta wildbear

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2003-11-23 16:25:30 Liczba szacunów: 0